Как ходят модели на каблуках

Освоение модельной походки нужно начинать с коррекции осанки. Для этого встают перед зеркалом. На глубоком вдохе выпрямляют спину, а плечи слегка откидывают назад. В этот момент нужно прочувствовать позвоночник, представить, что это ровная ось, идущая от макушки до поясницы. На выдохе и плечи, и грудную клетку расправляют, а вот мышцы живота продолжают слегка втягивать. Голову держат ровно, устремляя взгляд прямо перед собой.

Освоение модельной походки нужно начинать с коррекции осанки. Для этого встают перед зеркалом. На глубоком вдохе выпрямляют спину, а плечи слегка откидывают назад. В этот момент нужно прочувствовать позвоночник, представить, что это ровная ось, идущая от макушки до поясницы. На выдохе и плечи, и грудную клетку расправляют, а вот мышцы живота продолжают слегка втягивать. Голову держат ровно, устремляя взгляд прямо перед собой.

Важно! Во время ходьбы нужно следить, чтобы нос не задирался. Не стоит также смотреть себе под ноги.

Как правильно ходят на каблуках модели? Удерживая правильную осанку, они вначале выводят бедро, затем колено и стопу. Опускать ногу надо с пятки на носок.

Идти взахлест, как правильно ходят модели на подиуме, в обычной жизни не обязательно: этот профессиональный трюк предназначен для фотосессий. Во время ходьбы расслабленные руки держат вдоль тела. Походка в обуви на плоском ходу такая же, как и на каблуках, но шагают шире.

Модельный бизнес не такой простой, как кажется на первый взгляд. Это изнурительный труд, который требует тщательных тренировок. Идеальная модельная походка – одно из самых сложных составляющих этой профессии. Каждая женщина втайне вздыхает и хочет научиться ходить, как модель. Статьи по теме:

Как ходят модели на каблуках

Модельный бизнес не такой простой, как кажется на первый взгляд. Это изнурительный труд, который требует тщательных тренировок. Идеальная модельная походка – одно из самых сложных составляющих этой профессии. Каждая женщина втайне вздыхает и хочет научиться ходить, как модель. Статьи по теме:

Инструкция
1 Чтобы научиться ходить как модель, встаньте ровно, подтянитесь, широко расправьте плечи, подбородок должен быть параллельно полу. Руки чуть согнуты в локте. Пройдитесь по комнате. Ваша походка должна быть легкой и естественной. Но с первого раза у вас вряд ли получится хорошо.
2 Возьмите несколько толстых книг, положите их себе на голову и пройдите по комнате. Вы должны удержать книги на голове. Как только стопка упадет, водрузите ее вновь на голову и повторите заново. Выпрямите спину, плечи отведите назад. Держите в подтянутом состоянии мышцы живота и ягодиц.
3 Чтобы ходить как модель, вам необходимо ежедневно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц живота и ягодиц. Для этого поставьте ноги шире уровня плеч, носки разведите в сторону, и выполняйте приседания. Также выполняйте еще одно упражнение. Лягте на спину и прикасайтесь правым коленом к локтю левой руки, левым коленом к локтю правой руки, и так чередуйте в течение 30 раз. Через неделю увеличьте нагрузку.
4 Также возьмите цветной скотч и ножницы, отрежьте 4-5 метров и приклейте на пол ровной линией. Делайте небольшие шаги, ступая строго по линии. Во время шага вы должны слегка покачивать бедрами. Ваш взгляд должен быть устремлен вперед, но первое время вы можете подглядывать. На вашем лице всегда должна быть ненавязчивая улыбка.
5 Если домашние тренировки вам не помогли, воспользуйтесь услугами профессионального тренера. Для этого найдите подходящего вам инструктора в интернете. И он за короткое время научит вас правильно ходить! Видео по теме

Научиться ходить как модель мечтают не только ученицы модельных школ, но и обычные девушки. И не удивительно: идущие по подиуму манекенщицы вызывают восхищение своей уверенностью и грацией. А между тем красивая походка, в отличие от высокого роста и длинных ног, не природный дар, а всего лишь умение, освоить которое под силу каждой.

Простые упражнения для модельной походки

Чтобы осанка и походка кардинально изменились, достаточно делать ежедневные специальные упражнения в течение 1−2 месяцев. Начинать утро можно с 5−7-минутного стояния у стены. При этом важно следить, чтобы тело соприкасалось с вертикальной поверхностью сразу в трех точках: в районе затылка, лопаток и копчика. Еще одно эффективное упражнения, известное со времен благородных девиц, – расхаживание по комнате с книгой на голове.

Выработать модельную походку на каблуках помогут следующие движения.

    Встаньте прямо. Не отрывая ступни от пола, выведите вперед правое бедро, затем левое. Делайте так поочередно в течение 5 минут. Оторвите от земли одну ногу, слегка согните ее в колене, как будто собираетесь сделать шаг. Стойте так сколько сможете. Затем повторите движение второй ногой. Приподнимите и опустите правую ногу. Во время махов колено не сгибайте. Сделайте движение 10 раз. Потом выполните махи левой ногой.

Распространенная ошибка женщин, овладевающих искусством модельной походки, – виляние бедрами. Начинающим порой кажется, что размашистые раскачивания из стороны в сторону выглядят сексуально. На самом же деле такая походка смотрится либо комично, либо вульгарно. Не лучше выглядит и ходьба на полусогнутых ногах, поэтому, прогуливаясь в обуви на каблуках, следите за правильной постановкой стоп.

Итак, красивая походка моделей объясняется тем, что движения идут от бедра, а шаги выстраиваются по прямой линии. Спину при этом держат ровно, голову – прямо.

Перед ходьбой можно покачать руками или встряхнуть их, чтобы снять напряжение. Можно немного приблизить локти к линии талии, это подчеркнет стройность фигуры и не позволит рукам совсем безжизненно свисать вдоль тела.

Несмотря на то что каждый кутюрье выдвигает свои требования к походке модели на подиуме, существует несколько признанных видов ходьбы:

    Классический: нога ставится на пол полностью выпрямленной и только потом сгибается. Именно такому виду походки обучают в большинстве модельных школ. Маятник-модель слегка покачивает бедрами взад-вперед в такт шагам. Крест-накрест – правая нога заносится в левую сторону, а левая – в правую. Нужна хорошая координация и долгие тренировки, чтобы освоить этот вид походки. Косолапость – прежде чем вынести стопу вперед, модель ее слегка подворачивает внутрь. Несмотря на название, такая походка очень эффектно смотрится во время дефиле. Цапля – нужно шагать, высоко поднимая колени. Пальцы стопы при этом пружинят и подбрасывают ногу вверх. Затем она выпрямляется и резко подается вперед. Этот вид походки часто используют при показах коллекций нижнего белья и купальников.

Уверенная походка модели, полная кошачьей грации, никому не дается от рождения. Обычно это результат ежедневных тренировок и внимательного отношения к своему телу. Соблюдая несколько несложных правил, вполне можно выработать у себя грациозную походку профессиональной модели.

В отличие от ходьбы по плоской поверхности, где пятка должна сначала коснуться земли, При ходьбе по лестнице правило обратное: шаги должны достигать пальцев ног и кончика стопы. При спуске важно, чтобы силуэт был немного направлен в сторону перил, чтобы было больше устойчивости.

Такая же, как и у любой другой модели обуви: Сначала ставьте пятку на землю и только потом касайтесь поверхности пальцами. Когда ступня касается земли, Колено должно быть прямым.

Перед тем, как начать ходить на каблуках, Сначала найдите равновесие на пятках, только потом опускайте пальцы ног. Вы должны быть готовы Изменить вес тела на другую ногу и продолжить ходьбу. Помните, что Каждый шаг должен быть продуманным и безопасным, чтобы внешний вид был элегантным и красивым.

Соавтор(ы): Traci Halvorson. Трейси Халворсон — модельный агент, бывшая модель, владелица агентства Halvorson Model Management (HMM) в Сан-Хосе, Калифорния. HMM — лицензированное агентство талантов, оказывающее полный спектр услуг, которое представляет более 300 профессиональных моделей и актеров. Трейси имеет более 25 лет опыта в модельной индустрии и ведет дела в области залива Сан-Франциско, специализируясь на поиске моделей, их консультировании, профессиональном старте и управлении карьерой. Получила степень бакалавра по связям с общественностью и управлению бизнесом в Университете штата Калифорния в Сан-Хосе. Также специализируется на маркетинге, имидж-консультировании и является сертифицированным личностным и карьерным тренером.

Как ходить как модель

Соавтор(ы): Traci Halvorson. Трейси Халворсон — модельный агент, бывшая модель, владелица агентства Halvorson Model Management (HMM) в Сан-Хосе, Калифорния. HMM — лицензированное агентство талантов, оказывающее полный спектр услуг, которое представляет более 300 профессиональных моделей и актеров. Трейси имеет более 25 лет опыта в модельной индустрии и ведет дела в области залива Сан-Франциско, специализируясь на поиске моделей, их консультировании, профессиональном старте и управлении карьерой. Получила степень бакалавра по связям с общественностью и управлению бизнесом в Университете штата Калифорния в Сан-Хосе. Также специализируется на маркетинге, имидж-консультировании и является сертифицированным личностным и карьерным тренером.

Третье — правильное положение головы. Не надо задирать голову слишком высоко и не стоит наклонять ее вниз. Голову держите прямо и устремите взгляд на линию горизонта.

Как по подиуму: 5 секретов модельной походки, которая покорит окружающих

Двигаться грациозно, плавно и сражать окружающих своей красивой походкой мечтают многие. Делимся советами, как освоить это мастерство максимально быстро и научиться пластике, как у топ-моделей.

Походка женщины –– это то, что всегда привлекает внимание. Более того, по ней можно очень многое сказать о душевном состоянии. Когда у женщины хорошее настроение, она счастлива, походка у нее летящая, легкая. Если девушка устала или ее тяготят проблемы, то походка тяжелая, скованная, заплетающаяся. Научиться красиво ходить, вызывать восхищение уверенностью и грацией мечтают многие, и это умение может освоить каждая девушка. О том, как обрести желаемую пластику, нам рассказала модель Катрин Барк.

С чего начать

Наше тело всегда реагирует на внутренние изменения и эмоции. Любое недомогание, раздражение, зажатость или излишняя расслабленность могут лишить вас той самой красивой походки. Крайне важно также следить за своим эмоциональным состоянием.

Любая походка начинается с осанки. Чтобы поправить ее, достаточно встать перед зеркалом и на вдохе выпрямить спину, вытянуться от макушки до поясницы и устремить взгляд перед собой. При ходьбе не нужно высоко поднимать голову или смотреть себе под ноги. Держите взгляд перед собой.

Ходить внахлест, как ходят модели по подиуму, не нужно — это профессиональная походка. В обычной жизни достаточно ровно держать осанку, плавно переносить сначала бедро, затем колено, стопу и медленно опускать ногу с пятки на носок. Ниже будут изложены простые правила идеальной походки.

Главные правила красивой походки

Первое правило — это положение корпуса и равномерное распределение центра. Сделайте глубокий вдох и выдох, опустите плечи, расправьте грудную клетку и напрягите мышцы живота. Напряженные мышцы позволяют держать поясничный отдел позвоночника в прямом положении и не выгибать спину. Тянемся вверх головой, подбородок не поднимаем и стараемся держать верхнюю часть тела неподвижной. Не делаем лишних движений руками, плечами и головой. Ваша осанка –– это и есть основа красивой походки. Ровный корпус –– это ваша основа при движении (читайте также: Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку).

Второе правило — это расслабленные руки. Расслабьте их и запомните эти ощущения. При движении именно расслабленные руки покажут вашу легкость, дадут движению плавность. Но, важно, чтобы руки не висели и не болтались.

Третье — правильное положение головы. Не надо задирать голову слишком высоко и не стоит наклонять ее вниз. Голову держите прямо и устремите взгляд на линию горизонта.

Четвертое правило идеальной походки — это движение бедрами. Не надо качать бедрами, при шаге плавно переносите одно бедро за другим. Если вертеть бедрами, то начнет вертеться все тело.

И пятое правило –– это идти по линии и следить за шириной шага. Широкий шаг, как и короткий, делает походку некрасивой. Найди свое идеальное расстояние и тогда походка станет устойчивой. Кстати, сделать это несложно, достаточно на одном месте поделать шагов разного размера, идя от маленького к максимально широкому и то расстояние, где обе ваши ноги будут уверенно стоять на полу — и есть ваш шаг. Еще одна ремарка: шаг на плоской подошве и на каблуке могут отличаться по длине, поэтому для чистоты эксперимента проделайте это как в туфлях, так и в кроссовках.

Статичные упражнения из йоги помогут улучшить концентрацию и, как следствие, координацию. Тройка упражнений ежедневно, и через две недели вы с легкой непринужденностью будете маневрировать через все препятствия и лужи на улице на самых высоких каблуках.

ТOП 5 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ МОДЕЛЬНОЙ ПОХОДКИ

Ни что так не привлекает внимание окружающих, как легкая, соблазнительная походка прекрасной девушки. О достижении желанной грации, пластики и изящества при ходьбе мечтают не только модели, но и все представительницы слабого пола. В этой статье мы поделимся с вами советами, которые будут ценны для всех без исключения.

Прежде всего, отметим, что залогом уверенной походки служит наше самочувствие, так как тело реагирует на все эмоциональные перемены. Суета, раздраженность, излишняя скромность и расслабленность могут помешать вам покорить подиум на модном показе.

№1. Положение корпуса

Необходимо сбалансировать центр тяжести, распределив его равномерно по всему телу. Не опирайтесь лишь на корпус или ноги, иначе походка станет не естественной и тяжелой. Разверните и опустите вниз плечи, расправив грудную клетку. Мышцы живота должны находиться в постоянном тонусе, что позволит больше контролировать положение спины. Только не перестарайтесь с прогибом в поясничном отделе, вы все-таки не на школьном марше. Тянитесь вверх макушкой. Не глазами и не подбородком, а макушкой, представляя ее продолжением позвоночника. Помните, что верхняя часть тела требует фиксации. Не совершайте лишних движений плечами, шеей и корпусом. Осанка — основа основ и залог успешной походки. Даже если с остальным у вас пока беда, ровный корпус, как спасательный круг, вытащит вас из болота косых, неодобрительных взглядов.

№2. Руки

В руках не должно быть никакого напряжения. Расслабьте их, почувствуйте вес и зафиксируйте это ощущение в памяти. Легкость расскажет о грации и изяществе, а движения зададут плавность всему телу. Между тем, не превращайте руки в совсем безжизненные плети, болтающиеся отдельно от корпуса. Кисти рук чуть-чуть заведите за бедра, ладонями параллельно друг к другу. Локти можно слегка прижать к талии, это визуально подчеркнет линию фигуры. Поначалу сочетать строгий стан и мягкость рук будет непросто, тем не менее, полюбив частую практику, это войдет в привычку и вы уже не будете об этом задумываться.

№3. Уровень глаз, носа и подбородка

Правильное положение головы — важная деталь, которой многие пренебрегают, то задирая ее с надменным взглядом слишком высоко, то наклоняя так, что появляется второй подбородок. Голову следует держать прямо, разрешается незначительное отклонение на 5-10 градусов. Взгляд направьте по линии горизонта, определите точку и не сводите с нее глаз во время дефиле. Подбородок можно немного, еле приметно опустить вниз. Этот прием часто используют супермодели для того, чтобы лицо казалось более скульптурированным.

№4. Бёдра

Следующий золотой закон идеальной походки — правильные движения бедрами. Ими нужно не вилять, а поочередно выносить вперед. При вилянии начинает вертеться спина и плечи, что категорически не приемлемо. Бедра не должны выходить за уровень плеч. При шаге, вперед сначала идет бедро, затем — колено и после — стопа. Идеальный пример для подражания Наташа Поли, Изабели Фонтана и Коко Роша.

№5. Шаг

Походка должна быть уверенной, а ноги сильными. Двигайтесь исключительно по одной линии и следите за расстоянием шага. Слишком широкий смотрится не выигрышно и нисколько не создает эффекта бесконечных ног. Идеальная ширина шага составляет длину равную одной и половине (1,5) вашей стопы, на подиуме часто — двум стопам.

Делая шаг, наступайте сначала на пятку, прокатывая затем по полу всю стопу. Если каблук очень высокий, то распределите нагрузку и на пятке и на подушечке одновременно. Разгибайте колени вовремя. Часто модели грешат тем, что буквально ходят на согнутых ногах, вызывая смех и недоумение у наблюдающих. Чтобы не прослыть кузнечиком, при соприкасании стопы с полом разгибайте колени. Не раньше. Иначе вы будете идти, выбрасывая ноги.

Не редко, особенно западные модели, рассчитывая на восхищенные взгляды, практикуют захлест ногами. По мнению некоторых, такая походка намного фотогеничнее обыкновенной. То же самое, например, объясняет небольшой наклон спины назад. Но относительно универсальности мы поспорим, так как многое зависит от других факторов: демонстрируемый наряд, ритм музыки и, собственно, сами ноги. В том случае, если на вас надето вечернее платье, то делая захлест, вы запутаетесь либо в своих ногах, либо в платье. Объемные икры будут казаться еще больше, а ножки с коленками во внутрь напомнят о скачущих косулях в Кулундинской степи. В повседневной жизни подобная походка очевидно вульгарна. По этим причинам советуем поэкспериментировать дома, засняв все варианты и в брюках, и в платье, и без на камеру. Ничего страшного, если после увиденного материала, вы разбудите всех соседей со смеху, в конце концов, Да Винчи тоже 14 лет рисовал Мону Лизу.

Что не надо делать

    Размахивать руками. Часто, при быстрой ходьбе наше тело по инерции подключает еще большую активность рук, что по-научному объясняемо и нормально. Но через чур широкая амплитуда размаха конечностей выглядит довольно комично. На подиуме, кстати, эта ошибка одна из самых распространенных.
    Копировать Мерлин Монро. Такая походка была привлекательна только в исполнении самой кинодивы. Обычно, все попытки повторить подобные движения бедрами провальны. Обратить внимание на улице вы, конечно, сможете, но в мыслях у людей будет что-то из серии «еще чуть чуть и одна из сторон перевесит и девушка точно свалится». Излишняя сексуальность вульгарна. На подиуме этому не место.
    Поднимать высоко подбородок — тоже плохая затея. Какой бы прекрасной королевой вы себя не чувствовали, но визуальное высокомерие и надменность (а это воспринимается именно так) вас не украсят и уж тем более не скажет о вас, как о профессиональной модели. И дело даже не в наличие скромности, а в наиболее выигрышной подачи своего лица для камер.
    Быть цаплей. Не имеем понятия, с чем это связано, но высоко поднимают колени не только девушки, начинающие карьеру в моделинге. Глаз то и дело цепляется за подиумных моделей, самоуверенно вышагивающих подобным образом. К счастью, такая походка одобрений со стороны окружающих не вызывает.
    ​ Выбрасывать вперед ноги подобно солдатам. То ли девушки неправильно трактуют рекомендации о разгибании ног во время походки, то ли пытаются этим способом добавить грациозности, но явление это не редкое.

Упражнения

Гибкость и сила мышц напрямую влияют на ваши движения, их пластичность и изящество. Поэтому для совершенствования походки рекомендуем не пренебречь упражнениями. Главное правило их выполнения и последующего результата — регулярность.

О феномене кузнечика мы упоминали выше. Так вот, чтобы избавиться от насущной проблемы невозможности разгибания ног, не мешает развить мышцы икр. Бег, плавание, велосипед, лестница или просто подъемы стоп на цыпочки, опираясь ими на выступе, укрепят ваши ноги.

Статичные упражнения из йоги помогут улучшить концентрацию и, как следствие, координацию. Тройка упражнений ежедневно, и через две недели вы с легкой непринужденностью будете маневрировать через все препятствия и лужи на улице на самых высоких каблуках.

Упражнения “восьмерки” и велосипед приучат бедра к плавным круговым движениям при каждом шаге. Посвятите этому занятию две минуты в день и спустя некоторое время сами не заметите, как вы перестанете вульгарно вилять попой и измените свою походку.

Катая ступней бутылку, вы быстрее разовьете упругость шага и таким образом сможете с легкостью снимать усталость после длительных тренировок!

О пользе метода с книгами вы знаете. Но мы напомним. Упражнения с балансированием книг на голове поможет избавиться от лишних телодвижений, покачиваний, опущенного подбородка и научит фиксировать положение верхней части корпуса.

Как не странно, но работа над красивой осанкой начинается с проработки мышц пресса, поскольку они приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение. Для укрепления мышц спины и расправления межпозвоночных дисков существуют немало эффективных комплексов, прибегая к которым, вы в скором времени оцените их эффективность.

Детали дефиле

Улыбка, фиксирование рук, точная длина шага и экспрессия на показе зависят от идеологии бренда. Если дизайнер придерживается традиций, как например Yves Sain Laurent или Louis Vuitton, то моделей попросят о сдержанности в движениях и эмоциях.

Донателла Версаче, тем временем, наоборот, на своем показе требует драматизации: шаги с захлестами, активное раскачивание бедрами и улыбку до ушей. В отобранных у детей костюмах в виде фруктов из рекламы сока, как у дизайнера Шарлотты Олимпия, так же сложно оставаться пессимистом.

Как бы то не было, помните, что и Кейт Мосс не сразу покорила подиум. У всех случаются и ошибки, и курьезные ситуации, и падения. Идеальная походка — труд не одного месяца. Поэтому, здесь важно умение адекватно оценивать себя и свои недостатки. Работайте над ними, постоянно практикуйте навыки и совершенствуйте их.

Именно акценту на бедра и небольшим шагам обязана своему успеху и кинодива прошлого века Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) – ее культовая походка “от бедра” стала символом эпохи пин-ап и Голливуда в целом. Говорят, чтобы сделать походку слегка раскачивающейся, с шикарными “восьмерками” бедер, знаменитая блондинка специально подпиливала один из каблуков на туфлях и надевала платья-футляры с узкой юбкой, подчеркивающей все достоинства фигуры. Ее современники вспоминают, что когда Мэрилин поднималась по лестнице киностудии, то все мужчины от простых рабочих до именитых режиссеров сбегались на этажи посмотреть на такое горячее “шоу”!

Как научиться ходить как модель: мастер-класс

Женственная сексуальная походка – самый необходимый и важный “аксессуар”, который пригодится современной девушке в любой ситуации: это отражение стиля жизни и как бы твой почерк, который раскрывает индивидуальность, выдает характер и настроение. Кроме того, изящная грациозная походка волнует мужское воображение и делает женщину особенной в глазах противоположного пола – именно поэтому знаменитые топ-модели буквально купаются в славе и становятся кумирами миллионов мужчин. Если ты хочешь покорить подиум или просто научиться красивой походке, познакомься с главными правилами искусства дефиле. FashionTime уверяет, что это не так просто, как кажется зрителям на модных показах. Но игра определенно стоит свеч!

Взаимосвязь походки и чувственных ассоциаций можно наблюдать, начиная с самых древних времен – например, чтобы выглядеть соблазнительно, японские гейши носили традиционные деревянные босоножки под названием окобо – благодаря их высокой платформе бедра женщин непроизвольно раскачивались при каждом шаге, делая ходьбу даже больше похожей на танец, особенно если к окобо прикреплялись небольшие звенящие колокольчики. К тому же, в те далекие времена от гейши ждали абсолютной покорности, беззащитности и томности, поэтому девушка-кукла, завернутая в кимоно и витиевато семенящая миниатюрными шажками, считалась образцом привлекательности.

Именно акценту на бедра и небольшим шагам обязана своему успеху и кинодива прошлого века Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) – ее культовая походка “от бедра” стала символом эпохи пин-ап и Голливуда в целом. Говорят, чтобы сделать походку слегка раскачивающейся, с шикарными “восьмерками” бедер, знаменитая блондинка специально подпиливала один из каблуков на туфлях и надевала платья-футляры с узкой юбкой, подчеркивающей все достоинства фигуры. Ее современники вспоминают, что когда Мэрилин поднималась по лестнице киностудии, то все мужчины от простых рабочих до именитых режиссеров сбегались на этажи посмотреть на такое горячее “шоу”!

Подражать походке Монро пытались все, но повторить ее уникальный стиль удается только единицам. Впрочем, некоторые звезды экрана решили не копировать предшественниц, а придумать собственную походку с изюминкой – итальянская актриса Софи Лорен (Sophia Loren) изобрела эффектную походку, тренируясь весьма оригинальным способом: на репетициях Софи часами ходила между рядов тумбочек с открытыми дверцами, захлопывая их кокетливыми движениями бедер и упорно тренируясь до тех пор, пока дверцы не стали закрываться почти бесшумно. А французская кинозвезда Брижит Бардо (Brigitte Bardot) хоть и отличалась на заре своей карьеры бунтарским нравом, но прославилась академичной элегантной походкой, выработанной с детства на уроках балета – актриса всегда ступала очень легко и аккуратно, как будто шла по одной нарисованной линии, вызывая восторг публики.

Однако “эра кинодив” сменилась “эрой супермоделей”, и восхитительная походка стала прерогативой топ-моделей, сразу же установивших на подиуме собственные правила игры.

Как Вы уже наверное заметили, у каждого модного показа свой стиль: например, на грандиозном весеннем шоу Louis Vuitton модели вышагивали чинно и благородно, словно по одной тонкой линии, и при этом с четко зафиксированным положением рук и почти не улыбаясь – такое дефиле называют классическим и преподают в школах моделей как образец профессионализма.

Но существует и альтернатива классике – экстравагантный стиль, прозванный инсайдерами фэшн-индустрии va-va-voom, и известный по показам Versace: для такой манеры ходьбы характерны экспрессивные шаги с захлестом, свободное положение рук и самое главное – активное раскачивание бедрами. Этот стиль немного драматизирован, чтобы сфокусировать внимание на коротких нарядах или купальниках и обыграть изыски кроя.

Если ты решила учиться искусству дефиле в домашней обстановке, заранее организуй свое пространство для тренировок: понадобится несколько больших зеркал в полный рост и длинный коридор, заменяющий подиум. Также приготовь облегающую одежду, в которой ты сможешь видеть все ракурсы своих движений и не забудь о подходящей обуви с устойчивым каблуком не выше 7 см. – для начального уровня выбирать высокие каблуки-стилеты опасно!

Итак, твой первый урок начался: встань в профиль перед зеркалом, выпрями тело по струнке, расправь плечи и спину, подними грудь, втяни живот и посмотри вдаль, держа подбородок под прямым углом к телу. Запомни это фиксированное положение – именно так ты должна выглядеть перед зрителями. Затем начерти мелом на полу прямую линию и ходи вдоль нее минимум 15 минут, привыкнув к такой походке почти до автоматизма. Если тебе сложно привыкнуть держать фигуру по струнке, то сделай следующее упражнение: прислонись к стене пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Постой несколько минут в таком положении и повторяй эту позу когда почувствуешь, что теряешь осанку – со временем ты запомнишь такую фиксацию тела без проблем.

Особое внимание удели правильной постановке стопы: всегда ступай с носка, носки должны быть немного развернуты в разные стороны, а пятки идут друг за другом, как по одной линии, при этом длина шага – не больше длины твоей необутой стопы!

И никогда не забывай три правила подиумной походки: пункт №1- иди четко по ровной линии; правило №2 – ступай только с носка, и пункт №3 – дойдя до конца подиума остановись на 3 секунды, чтобы фотографы успели сделать больше кадров. Это правило огласила топ-модель Тайра Бэнкс (Tyra Banks), и с ней согласны все ее коллеги.

Хотя не стоит думать, что искусство модельной походки состоит всего лишь из алгоритма шагов и поз, так как огромную роль в дефиле играет гибкость мышц. Чтобы развить пластичность, необходимо добросовестно и регулярно делать определенную гимнастику, которую твое тело запомнит на уровне рефлекса: упражнения “восьмерки” приучают бедра к плавным круговым движениям при каждом шаге; шпагат увеличивает растяжку внутренней стороны бедра, делая выпады ног грациозными; а катая ступней бутылку, ты быстрее разовьешь упругость шага и легко снимешь усталость после длительных тренировок! И, конечно, дружи со спортом – супермодель Жизель Бундхен (Gisele Bundchen), до сих пор не уступающая конкурентам свой трон королевы подиума, не раз признавалась, что обязана своей безупречной осанке урокам плавания, а точеные бедра – результат прогулок на велосипеде.

Но, самое главное, не думай, что все модели изначально умели дефилировать идеально – у всех, даже самых опытных королев подиума, бывают ошибки и даже падения. В качестве доказательства, FashionTime предлагает посмотреть видео о ЧП на подиумах и советует всегда относиться к своим падениям с улыбкой!

На подиуме модели ходят “восьмеркой”, то есть ноги ставят внахлест, а шаги делают очень широкими.

Дефилируй, как модель

Залог красивой походки — правильная осанка. Это вам скажут в один голос хореограф, профессиональная танцовщица и манекенщица. В школе моделей огромную роль уделяют дефиле, то есть походке. Этому искусству учат не один год.

Походка от бедра на подиуме выглядит несколько вызывающей, а вот в обычной жизни манекенщицы двигаются иначе. Предлагаем вам мастер-класс по дефиле и упражнения, с которых начинается обучение модельной походке.

Итак, встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите туда, где стена сходится с потолком.

    Поднимите подбородок в направлении взгляда. Он оказывается под прямым углом к телу. Выпрямляем спину, становимся по струнке. Расправляем плечи: отводим их назад и опускаем вниз. Выкатившийся живот втягиваем в себя. Запоминаем положение. А теперь чертим прямую линию и ходим вдоль нее на высоких каблуках, пока ноги не начнут подкашиваться от усталости.

Очень важно, чтобы ребенок-фотомодель на снимке выглядел непринужденно, естественно и ярко. Достичь такого эффекта помогают умения модели правильно создавать настроение в кадре и в совершенстве владеть своим телом.

8 “золотых” правил идеальной подиумной походки

Профессиональные модели всегда двигаются легко и непринужденно. Они будто плывут по подиуму, приковывая к себе взгляд окружающих. Чтобы добиться такого эффекта при дефиле, нужно учитывать несколько “золотых” правил:

Обязательно делайте разминку. Она помогает расслабить тело и «включить» его на готовность к тренировке. Разминка предполагает упражнения для шеи, рук, бедер и корпуса тела. Обязательно включите в программу подготовки упражнения для ног.

Благодаря усердному труду, наши ученики уже дефилируют на главных подиумах страны – Moscow Fashion Week, Mercedes-Benz Fashion Week Russia, Estet Fashion Week, CJF-Детский подиум, Youth fashion Week, Modest Fashion Week и др.

Если хотите покорять лучшие подиумы России с нами – приходите на кастинг!

Политика в отношении обработки персональных данных

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ИП Черныш Дарья Валерьевна (далее – Оператор).

Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://topsecretkids. ru. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники; Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных); Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://topsecretkids. ru; Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств; Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных; Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных; Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными; Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://topsecretkids. ru; Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://topsecretkids. ru; Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц; Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом; Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу; Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных. Электронный адрес; Номера телефонов; Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т. ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других). Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; заключение, исполнение и прекращение гражданско-правовых договоров; смс-информирование о дате кастинга, оповещение по email по правильной подготовке к кастингу. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты [email protected] с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях». Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://topsecretkids. ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

Правильная походка зависит от тонуса живота, мышц спины и ног, сознательно управлять этим невозможно, поэтому вы должны ежедневно проводить специальные силовые тренировки.

Видео: TOP-3 правила красивой походки!

Вам известно, что специалисты разделяют походку на подиуму на два вида – классическое и французское дефиле. При классическом дефиле стопы ног ставятся на одну ровную линию и немного скрестно при французском. Прежде всего, разогреваются все мышцы – плечи, бедра, колени, стопы, и в особенности поясничные мышцы, так как на них идет вся нагрузка. Мы предлагаем вам ежедневно выполнять предложенные нами упражнения, и тогда у вас все получиться и ваша походка будет идеальной.

Упражнение восьмерка – это самое простое упражнение, чтобы вам было легче, вы можете нарисовать на листе бумаги. Делайте своими бедрами движения, которые описывают контуры восьмерки. Увеличивайте амплитуду движений, при этом, чтобы ваши плечи были ровными, а плечи прямыми.

Упражнения шпагат – это упражнение вам понадобиться для растягивания мышц на внутренней стороне бедра. Начинайте с упражнений, наклонов туловища к полу, ноги поставьте на ширину плеч. Сразу наклоняйтесь очень медленно, постепенно дотягивайтесь руками до пола и задержитесь в этом положении на протяжении 20 секунд.

Растяжки – это самые лучшие упражнения, чтобы сформировать красивую походку. Так как походка получается легкой и красивой тогда, когда ваше тело становиться достаточно гибким, после проведения растяжки. Кроме того, она развивает подвижность мышц и суставов и даже улучшает здоровье.

Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector