Как красиво танцевать на каблуках

Наличие сильной устойчивой стопы в танце на каблуках – это залог уверенных движений без стеснения или страха потерять равновесие. Именно поэтому в вводном модуле мы будем работать с весом тела, учиться удерживать баланс, при этом держа ровный корпус и красивую осанку.

Как красиво танцевать на каблуках

Онлайн-курс “Женственный Heels Dance” – это базовый курс пошаговых видеоуроков длительность 5-20 минут для индивидуальной проработки элементов стиля, Благодаря чему уверенное движение на каблуках становится доступно каждой девушке, даже если она никогда не носила каблуки! Курс одинаково подходит как для начинающих в танцах, так и тех, кто давно танцует. Познав азы этого танца, уже через месяц регулярных занятий, вы сможете уверенно танцевать под любую музыку, тело станет подтянутым, попка упругой, появится женственность и новый заряд энергии.

Наличие сильной устойчивой стопы в танце на каблуках – это залог уверенных движений без стеснения или страха потерять равновесие. Именно поэтому в вводном модуле мы будем работать с весом тела, учиться удерживать баланс, при этом держа ровный корпус и красивую осанку.

В результате: Вы узнаете самые эффективные упражнения для укрепления стоп и икр, благодаря которым движения на каблуках становятся плавными и уверенными. Познакомитесь с понятием центр самопрезентации, почему он важен и где его у себя искать.

Всем известно, что каблуки обладают невероятной силой. Каблуки – это символ элегантности и женственности. И именно умелое использование каблуков – в основе стиля Хилс Дэнс, поэтому в этом модуле все внимание отдаем красивому и ровному корпусу, подтянутой стопе и удерживанию баланса на каблуках! Вы узнаете:
– как правильно выбирать обувь на каблуке, чтобы стопа была твердо закреплена и не шаталась при движении;
– как верно распределять баланс тела при ходьбе;
– познакомитесь с элементом bevel, ankle-bone kiss и некоторыми вариациями шагов в танце;

В результате: Вы научитесь уверенно держаться на каблуках, изучите несложные, но эффектные проходки

Движения бедрами в танце являются основной составлящей многих танцевальных стилей: heels, латиноамериканских и восточных. При движении бедрами, активно работает пресс, в частности косые мышцы и низ живота, что в целом подтягивает корпус, талию и развивает пластичность позвоночника.⁣⁣ В этом модуле мы разучим:
– движения бедрами “Восьмерка”⁣⁣⠀
– движение “Петля”⁣⁣⠀
– удары бедрами в сторону;⁣⁣⠀
– роллы бёдрами по кругу, шейк и многое другое.

В результате: вы научитесь красивым и женственным движениям бедрами, проработаете пресс и в частности низ живота. При регулярных занятиях подтянется корпус и талия, уйдут жировые прослойки, разовьется пластичность позвоночника.

Пластика движений, вытяжение корпуса, линий, чувственные прогибы в пояснице и раскрытие грудного отдела, в этом модуле особое внимание мы уделим развитию пластичности и гибкости корпуса, чтобы убрать зажимы в теле и дать свободу движениям. В этом модуле будем:
– Учимся чувствовать свое тело. В этом нам поможет упражнение волна. – Разрабатываем грудную клетку, делаем роллы.
– Учимся раскрывать грудной отдел, используем центр самопрезентации.
– Учимся делать прогибы (arch), не забывая об их компенсации.

В результате: Появится уверенность в движении, уйдет зажатость в теле, разовьется гибкость позвоночника и пластичность корпуса. Поднянется фигура и улучшиться кровообращение во всем теле.

Один из важнейших танцевальных элементов и навыков, который также очень полезен в жизни каждой девушки – это раскрытие грудного отдела и расправленные плечи. Очень важное и эффектное действие на развитие этого навыка дает выполнение элемента “banana position”. Благодаря нему поднимается подбородок, лопатки приводятся к позвоночнику, стекают вниз по спине, прогиб в пояснице увеличивается. С помощью него мы можем подкорректировать свою сутулость и сформировать красивую осанку. Именно этим и будем заниматься в данном модуле:
– Подключаем работу шеи и головы, соединим в роллы;
– Познакомимся с интригующей banana position;
– Будем учиться сохранять баланс тела на каблуках во время резкого ухода вниз, благодаря принципу candy melt.

В результате: все то, что указано выше! Расправите плечи, научитесь делать чувственные прогибы в пояснице без болевых ощущений, укрепите шейный отдел.

Это главная изюминка и один из моих личных любимых приемов. Благодаря взмахам волос можно с легкостью привлечь внимание как в жизни, так и во время исполнения любого танца! Однако такие движения бывают чреваты на травмы в области шеи, поэтому очень важно предварительно хорошо разработать шею и разогреть шейно-воротниковую зону. Именно этому мы будем уделять особое внимание в этом модуле.

В результате: Вы научитесь “мотать” головой не хуже рок-н-ролл музыканта. А если серьезно, то красивые взмахи волосами придадут колоссальную уверенность в своих способностях, вы научитесь удерживать баланс тела, сделаете шею сильной и навсегда забудете о головных болях и остеохондрозе шейного отдела.

Красивые руки в танце очень завораживают! ⁣⁣А в стиле танца Хилс дэнс движению рук придается огромное значение. В Хилс Дэнс мы не боимся дотрагиваться до себя, перекидывать волосы с одной стороны на другую, демонстрировать красивую шею, зону декольте и именно с помощью рук привлекаем внимание к той или иной части тела.

В этом модуле мы разберем характерные движения рук, которые можно будет комбинировать с любимыми элементами.

В результате: Вы научитесь плавным, но в то же время выразительным движениям рук, которые гармонично вольются в танец.

Танец – это прекрасный способ пробудить в себе чувственную женскую натуру, а также выразить эмоции, которые мы держим в себе. В заключительном модуле все старания, наконец, окупятся. Ведь мы соедини все раннее разученные элементы в красивый танец, которым сможете порадовать своих любимых и близких. Танцуем в свое удовольствие, пожиная плоды своей месячной работы!

А что в результате? Вы освоили искусство владения телом, научитесь уверенно стоять и танцевать на каблуках, перестали бояться выражать свои эмоции танцуя, преодолели стеснение и зажатость, плечи расправились, стали пластичней, подтянулась фигура, появилась легкость движений и обрели колоссальную уверенность в своих силах. А то! Ведь теперь вы – официально выпускница Хилс Дэнс! ⁣⁣

8 основных модулей, 32 видеоурока:
Предобучение

Модуль № 1. Вводный – подготавливаем стопы
Модуль № 2. CATWALK. Походка и уверенное движение на каблуках
Модуль № 3. Hips don’t lie. Красивые бедра
Модуль № 4. Пластичность и гибкость корпуса
Модуль № 5. Великолепная троица: голова + корпус + бедра
Модуль № 6. Взмахи волосами в танце
Модуль № 7. Сильные подтянутые руки
Модуль №8. Хореография – Выпускной танец

+ Домашние задания БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Доступ к урокам Навсегда
Чек-листы к упражнениям
Музыкальные треки всех песен с курса
Гид по терминологии стиля Heels Dance

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ #1 “Основатели и вдохновители стиля Heels Dance”
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ #2 “5 главных атрибута стиля танца Heels Dance: как подбирать каблуки и одежду”

8 основных модулей, 32 видеоурока:
Предобучение

Модуль № 1. Вводный – подготавливаем стопы
Модуль № 2. CATWALK. Походка и уверенное движение на каблуках
Модуль № 3. Hips don’t lie. Красивые бедра
Модуль № 4. Пластичность и гибкость корпуса
Модуль № 5. Великолепная троица: голова + корпус + бедра
Модуль № 6. Взмахи волосами в танце
Модуль № 7. Сильные подтянутые руки
Модуль №8. Хореография – Выпускной танец

+ Домашние задания С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
Доступ к урокам Навсегда
Чек-листы к упражнениям
Музыкальные треки всех песен с курса
Гид по терминологии стиля Heels Dance

+ Индивидуальное сопровождение Виктории
Сертификат об окончании курса
Доступ к Закрытым мастер классам

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ #1 “Основатели и вдохновители стиля Heels Dance”
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ #2 “Комплекс упражнений на разогрев мышц”
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ #3 “Основы позирования перед камерой”
БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ #4 “5 главных атрибута стиля танца Heels Dance: как подбирать каблуки и одежду”

Несколько интересных предложений необычных физических нагрузок, которые безболезненно сожгут ненужные килограммы и заразят любовью к спорту. Многие из нас пытались добиться всплеска мотивации и давали напрасные обещания, особенно когда дело касается физической активности. Причина, по которой мы уходим в отставку так же быстро, как приняли решение, – это нетерпение – мы хотим результатов здесь и сейчас. Есть наиболее приятная альтернатива тренажерам.

Воздушная йога

Йога в гамаках, или воздушная йога – красивый, но чрезвычайно требовательный вид спорта. Подтягивания на стропе требуют огромной концентрации, а иногда и большей силы, чем подъем гантелей.

Прежде чем ваши повседневные упражнения начнут напоминать акробатические шоу, вам предстоит приятная растяжка, основанная на шарфе, висящем на потолке. Это идеальный выбор для тех, кто любит очищающее воздействие йоги на разум, но устает от ее стандартной формы. Упражнения гарантируют не только успокоение и снятие стресса, но и формирование мышц всего тела с акцентом на мышцы живота и рук. Также доказано, что воздушная йога регулирует наш гормональный баланс.

Сибирячка Настя Яровикова преподает танцы уже два года, и недавно начала снимать откровенные видео и выкладывать свои ролики в Инстаграме.

«Ноги от ушей»: сибирячка показала, как красиво танцевать на каблуках

Сибирячка Настя Яровикова преподает танцы уже два года, и недавно начала снимать откровенные видео и выкладывать свои ролики в Инстаграме.

– Мой молодой человек поддерживает меня во всем. Он тоже танцор: познакомились мы с ним, когда нас поставили вместе танцевать в одном номере. С тех пор мы вместе, – вспоминает Анастасия.

Свой ролик девушка снимала в фотостудии: на съемки ушли два часа. В видео Настя показала, как красиво можно танцевать на каблуках, и подписчикам девушки понравилось:

– Как снято круто! Ты вообще огненная, ноги от ушей! – не скупятся на комплименты другие.

Максимально женственный и пластичный стиль танца, который исполняют на очень высоких каблуках. Включает в себя сексуальные плавные движения, в основном на полу. Современная стрип-пластика вобрала в себя элементы других стилей, поэтому вы точно не соскучитесь от однообразия.

Как научиться танцевать: лайфхаки для новичков

Вдохновения не нужно ждать, ведь можно создать его себе самостоятельно. С мотивацией помогут танцевальные видео и музыкальные клипы. Тогда и заставлять себя не нужно – ноги сами пойдут в пляс. После просмотра роликов с профессиональными танцорами усидеть на месте очень сложно и хочется скорее научиться так же.

Слушайте музыку

Любой опытный танцор вам скажет, что техника – это, конечно, важно, но ещё важнее музыкальность. Чтобы развить музыкальный слух и чувство ритма, нужно стать настоящим меломаном. Слушайте разные жанры и разных артистов – это даст вам возможность расширить музыкальный кругозор и точнее определить, какое направление в танце вам ближе. К счастью, музыку можно слушать везде: в наушниках на прогулке, дома во время уборки или в колонках автомобиля. Отмечайте про себя интересные мелодические приёмы, отбивайте биты, при любой возможности пританцовывайте.

Занимайтесь физической подготовкой

Научиться хорошо танцевать невозможно без натренированного тела. У вас должен быть определённый уровень выносливости, мышечной силы и гибкости, чтобы успешно осваивать хореографические элементы и не выбиваться из сил в середине тренировки.

Рад поделиться с вами видео с китайской танцовщицей со стройными ножками-пружинками в мини, лихо исполняющей красивый танец шаффл под классную песню на казахском языке.

Шафл на каблуках. Танец под шудын бойында

Наш компьютер в надёжных китайских руках.
Шафл на каблуках. Танец под шудын бойында. Ахан Отыншиев. Шудың бойында.

Танцует красавица Цинцин. Настоящее имя Ван Сяо Цин.
Она китаянка, блогерша и учитель танцев. Живёт в небольшом городке.
Девушка как будто летает. Песня – на казахском языке.

Рад поделиться с вами видео с китайской танцовщицей со стройными ножками-пружинками в мини, лихо исполняющей красивый танец шаффл под классную песню на казахском языке.

Предупреждаю что песня наложена на видео и само видео частично тоже нарезка) Китай пока мало знаком с современной казахской культурой, на улицах китаянки танцуют под свои национальные мелодии или под западные.

Стиль, в котором зажигательно танцует красивая девушка на этом видео, называется шафл (Shuffle Dance 🔥), мельбурнский или китайский шафл (я не специалист). В Китае принято танцевать шафл на улице или в сквере и лучший шафл безусловно китайский шафл, потому что его танцуют без намека на пошлость и в нем много спорта.

Видео с танцующей шафл на каблуках красавицей китаянкой склеено из трех кусков, 1-я и 2-я минуты – одно и то же, как вы наверное заметили. Исходное видео из которого я нарезал этот ролик, немного короче чем длится казахская песня и там звучит китайская музыка. Я ее заменил, потому что на мой взгляд казахская песня более экспрессивна.

Есть очень похожий ролик с той же как и здесь песней Шудын бойында, на который я ориентировался при монтаже, но там хуже картинка. Если что, я его не копировал, источник видео “лучший шафл на каблуках” другой, ссылки ниже.

Настоящее имя танцовщицы: Ван Сяоцин (王晓青), где Ван фамилия. Цинцин – сокращение от названия канала (Qingqing World Square Dance), подписчики зовут ее 青青 (Цинцин) или 青青姐 (сестра Цинцин). Здесь я тоже называю ее Цинцин (Qingqing), потому что под этим именем, а вернее прозвищем, ее знают миллионы.

Ван Сяоцин – уроженка города Дунчжуан уезда Нэйхуан. Она работает в магазине кожгалантереи Xiongdaliang и создала свою собственную танцевальную команду Qingqing World Square Dance. Каждый день она уделяет время, чтобы танцевать. Осенью 2017 ее выступление записывал канал CCTV.

Если в округе проводятся культурные мероприятия, она активно в них участвует.
Ее также пригласили учить школьников танцевать кадриль. Ван Сяоцин по доброй воле учит танцам всех желающих, уроки проходят на городской площади.

Канал ее группы называется “Цинцин Мировая кадриль” (Qingqing World Square Dance), по китайски: 青青世界广场舞. Группа танцует кадриль (Square Dance) в китайском понимании этого слова, где каждый танцор выполняет одинаковые одиночные па.

На некоторых каналах Ван Сяоцин ошибочно называют следующими именами: 小青 (Xiaoqing, Сяоцин. Орфографически это неправильно, хотя и похоже по звучанию.

Правильно: 晓青, Сяоцин), Циньцин (秦青), Чунцин (重庆), Hieu Khanh, San San, Hồng Dân Nguyễn и даже Anna Petrova) https://vk. com/id470803488 Иногда она выведена просто как “американская женщина”. Некоторые считают ее казашкой и путают с волейболисткой Сабиной Алтынбековой.

Встречается разная информация о ее родине – Вьетнам, провинция Ханам (неправильно) или Китай, провинция Хэнань (правильно).

(Далее цитата из сообщения 1SergoS, который локализовал место где происходит действие, любезно предоставив мне результаты своего расследования))

“Похоже, она живет в г. Нэйхуан (Neihuang). Это уездный городок городского округа Аньян. Это название иногда проскальзывало в ее видео. В центре Нэйхуана есть парк с круглой площадью. Вот на этой площади или в самом парке она очень часто танцует и снимает свои видео. Узнать это место можно по куполообразному треугольному зданию возле площади. Само здание или его “ноги” иногда мелькают в видео. :-)”

Цинцин размещает свои видео на китайских сайтах, где у нее более 18 млн подписчиков, с 2015 г., но эти видео растащили по всему интернету, так что и на ютубе появились каналы где танцует наша героиня, только повзрослевшая. Осторожнее относитесь к тому что там пишут и о чем вас там могут попросить, более чем вероятно что эти каналы открыли посторонние люди, ютуб в Китае заблокирован.

Надо сказать, что шафл — это потрясающая кардионагрузка. Всего за пару треков вы запыхаетесь и вспотеете, как после пробежки, но будете чувствовать себя абсолютно счастливым!

Подберите музыку и импровизируйте

Наверняка у вас есть любимые композиции, под которые можно танцевать шафл. Включайте их и начинайте с базовых движений: просто делайте Running man и периодически добавляйте разные элементы, когда захочется. Двигайтесь в разных направлениях, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Если любимых треков у вас нет, попробуйте нашу подборку.

Надо сказать, что шафл — это потрясающая кардионагрузка. Всего за пару треков вы запыхаетесь и вспотеете, как после пробежки, но будете чувствовать себя абсолютно счастливым!

Более того, если во время бега вам приходится заставлять себя двигаться дальше, для шафла вам потребуется сила воли, чтобы остановиться и не танцевать. В качестве бонуса — небольшое видео от новичка после пары‑тройки часов практики.

Британским и китайским ученым, видимо, не давали покоя стройные женские ножки, поэтому они решили взяться за изучение эффекта «высоких каблуков». Знатоки из Ливерпульского университета и университета Нинбо исследовали силы, действующие на ноги танцовщиц. Для этого им потребовались шесть профессиональных латиноамериканских танцоров и биомеханические измерения.

Высокие каблуки и танцы

Высокие каблуки обладают магической силой – это мы знаем давно. И самое малое, на что способны эти непременные женские атрибуты – делать ногу длинней и стройней. Еще каблуки своим мерным цокотом способны кого-то успокаивать, а кого-то и раздражать. Выглянувшая из разреза платья нога в туфельке может не на шутку взволновать, сломавшийся каблук может дико разозлить. А высокие каблуки как атрибут танца обязательно вызывают уважение и естественный вопрос, подкрепленный скользким паркетом и ловкими движениями: «Как у них это получается?!».

Британским и китайским ученым, видимо, не давали покоя стройные женские ножки, поэтому они решили взяться за изучение эффекта «высоких каблуков». Знатоки из Ливерпульского университета и университета Нинбо исследовали силы, действующие на ноги танцовщиц. Для этого им потребовались шесть профессиональных латиноамериканских танцоров и биомеханические измерения.

Ученые подтвердили, что в ноге, которая танцует босиком, давление равномерно распределяется между носком и пяткой, но чем выше каблук, тем сильнее давление на пальцы ног (вот удивили). Стандартный 10-сантиметровый каблук вызывает давление в 3 атмосферы. Это можно сравнить с погружением на глубину размером с 7 этажный дом.

И если разница между «босиком» и «не босиком» очевидна, то вот разница в высоте каблука значения не имеет. Даже если туфли приподняты только на пять сантиметров, на пальцы все равно действует сила в три атмосферы. Хотя танцовщицы и используют каблук ниже обычного после травм.

А теперь о последствиях (ученые не были бы учеными, если бы не умели напугать как следует): помимо явного дискомфорта стопы, регулярные занятия танцами на высоких каблуках приведут к подошвенному фасцииту – пятка будет чувствовать себя очень неуютно и начнет болеть. Справиться с этим может улучшенный дизайн обуви.

Сегодня обувь для танцев и так находится в центре внимания у тренеров и узкоспециализированных исследователей. Например, чтобы ноги не выворачивались на скользком паркете при постоянных поворотах, ее снабжают большим количеством ремешков, фиксирующих лодыжку. Танцевальная обувь имеет гибкую подошву и металлический стержень, который поддерживает пятку и не дает ей «заломиться» во время неправильно выполненного движения.

А дизайнера Дану Дэвис проблемы со здоровьем вынудили обратиться на рынок ортопедической обуви и ужаснуться: она была страшна как десятый круг ада. Тогда женщина взялась за исправление этого упущения и в команде с ортопедами сделала коллекцию анатомически правильной и стратегически сексуальной обуви, которую до дрожи в лодыжках любят профессиональные танцоры. Главный козырь ее обуви – как раз распределение давления между пяткой и носком.

Надо сказать, что эти медицинские проблемы, которые легко поддаются лечению, ничто по сравнению с удовольствием, которое получают герои танцплощадки от красочных выступлений и аплодисментов. Но ученым, сидящим в лабораториях, это вряд ли известно.

Учиться можно и самостоятельно и дома. Для этого вы можете воспользоваться всевозможными видеоуроками, которые можно найти в интернете. Они хорошо помогают, ведь вы можете наглядно увидеть, какие движения актуальны и попробовать их повторить. Практиковаться танцевать лучше всего перед зеркалом. Так вы сможете оценивать, правильно ли все делаете. Новички в танцах могут поискать хорошие и качественные видеоуроки на специализированных форумах.

Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это – залог крепкого физического и психологического здоровья. По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии.

Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ. Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником. Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь, как перестать сутулиться, запишитесь на танцы.

Танцы сделают походку красивой и грациозной. Танцы – идеальное решение для неуверенных и закомплексованных. Ритмичные движения раскрепощают, добавляет уверенность и активизируют желание общаться.

5. Поднимите себе настроение! Современные клубные танцы должны исполняться веселой и жизнерадостной девушкой, поэтому с самого утра вы должны чувствовать себя самой счастливой и красивой. Побалуйте себя накануне бессонной ночи хорошим сном, вкусным завтраком, ведь ночью вы должны быть бодрой и веселой. Также с хорошей компанией в клубе вы будете ощущать себя уверенно. Знайте, что естественная улыбка на лице – лучшее дополнение вашего образа в клубе.

Как танцевать парню на дискотеке: 4 простых движения

Видов танцевальных техник великое множество, и если ты войдешь во вкус, то даже без посещения специальных танцевальных курсов можешь постоянно пополнять копилку своих движений с помощью различных обучающих видео, которых на ютьюбе в избытке.

Но это будет чуть позже, а пока мы начнем с самых простых и базовых техник, которые помогут тебе танцевать красиво и расслабленно как в клубе, так и на корпоративе или на свадьбе друга.

Базовое движение ногами

Отступи в сторону одной ногой, а затем верни ее назад скользящим движением. Перед тем как обе твои ноги будут снова стоять вместе, согни ногу в колене и слегка наклонись вперед, а затем выпрямись легким пружинистым движением и пристукни ногой. Выглядеть это должно примерно вот так:

Здесь и далее видео How to Dance — For Men, youtube. com

Базовое движение туловищем

Присогни ноги в коленях и слегка двигай корпусом вперед и назад в такт музыке. Вторая часть этой техники включает поворот на носках справа налево. Совмести оба движения и выполняй на счет «раз и два».

Базовое движение руками

Итак, с ногами разобрались, а что делать с руками? Самый простой вариант — поднимать и опускать по очереди руки, согнутые в локте. Пока одна идет вверх, вторая опускается и наоборот. И да, делаем это одновременно с шагами из предыдущих приемов.

Запасной вариант движения руками

Снова сгибаем руки в локте и держим на уровне груди. Ведем руки навстречу друг другу так, чтобы они перекрестились, а затем отводим назад. И еще раз, и еще. Не забывай комбинировать с движением ног.

Киара ЛаШе продолжает радовать вас обучением самым женственным и красивым танцам. Она пошагово продемонстрирует танцевальную связку и научит, как свободно и уверенно двигаться на каблуках. Это может показаться непростой задачей, но Киара докажет, что вам это под силу. Ежедневные тренировки позволят вам чувствовать себя уверенно, придадут больше позитива и, естественно, позволят поддерживать себя в шикарной форме.

Видео уроки танцев

уроки танцев на каблуках

Киара ЛаШе продолжает радовать вас обучением самым женственным и красивым танцам. Она пошагово продемонстрирует танцевальную связку и научит, как свободно и уверенно двигаться на каблуках. Это может показаться непростой задачей, но Киара докажет, что вам это под силу. Ежедневные тренировки позволят вам чувствовать себя уверенно, придадут больше позитива и, естественно, позволят поддерживать себя в шикарной форме.

Приглашаем всех желающих присоединиться к просмотру видео онлайн “Уроки танцев на каблуках”, которое находится здесь в удобное вам время.

Решили научиться, чтобы удивить друзей, тогда план такой:

Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это – залог крепкого физического и психологического здоровья. По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии.

Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ. Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником. Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь, как перестать сутулиться, запишитесь на танцы.

Танцы сделают походку красивой и грациозной. Танцы – идеальное решение для неуверенных и закомплексованных. Ритмичные движения раскрепощают, добавляет уверенность и активизируют желание общаться.

    Блогеры Спорт Юмор Культура Интервью Телеканалы ТВ эфиры Музыка Радио Путешествия Детям Лайфхаки Товары Еда Авто Телешоу Фильмы Сериалы Фонды помощи Первый канал МАТЧ НТВ Пятый канал РЕН ТВ ТВЦ СТС Домашний ТВ-3 Пятница Звезда МИР ТВ ТНТ 2х2 МУЗ-ТВ ТНТ MUSIC Канал «Ю» ЧЕ viju

Как красиво танцевать на каблуках

    Блогеры Спорт Юмор Культура Интервью Телеканалы ТВ эфиры Музыка Радио Путешествия Детям Лайфхаки Товары Еда Авто Телешоу Фильмы Сериалы Фонды помощи Первый канал МАТЧ НТВ Пятый канал РЕН ТВ ТВЦ СТС Домашний ТВ-3 Пятница Звезда МИР ТВ ТНТ 2х2 МУЗ-ТВ ТНТ MUSIC item.titleКанал «Ю» ЧЕ viju
Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector