Как начать носить каблуки

Главный совет для начинающих, как ходить на каблуках, — не торопитесь. Когда мы говорили о частых шагах, мы не имели в виду максимально быстрый темп. Шагайте плавно, с умеренной скоростью, чтобы не казалось, будто вы пытаетесь кого-то обогнать.

Носите туфли правильного размера

В первую очередь убедитесь, что вы носите обувь правильного размера. Казалось бы, это очевидно, но на самом деле некоторые покупают неудобные, но красивые туфли. Какой бы шикарной ни была обувь, обязательно проверяйте ее размер и форму с учетом особенностей стопы. Если вы выберете туфли слишком большого размера, то они не будут фиксировать стопу и вы поскользнётесь. А узкая и маленькая обувь «подарит» вам мозоли и испорченные ногти.

Перед покупкой в офлайн-магазине пройдитесь по залу и убедитесь, что размер пары вам подходит. С онлайн-шопингом сложнее, но отыскать нужный размер можно. Любой бренд выкладывает размерную сетку обуви в сантиметрах. Просто измерьте стопу.

Покупайте качественные туфли на каблуках

Еще один очевидный пункт, но очень важный. Старайтесь не покупать обувь, в том числе на каблуках, в масс-маркете. Некачественные дешевые материалы не дают ногам дышать, а неудобная модель туфель деформирует стопу. Да, главные преимущества обуви масс-маркет— стильный вид и низкая цена. Но лучше купить практичную обувь на каблуке из натуральных материалов в специализированном магазине.

Ходите прямо

Никогда не опускайте плечи. Когда вы опускаете плечи, то переносите вес на нижнюю часть спины. Важно распределить нагрузку равномерно, чтобы не травмировать ни суставы, ни позвоночник. Во время ходьбы на каблуках держите спину прямой, плечи чуть назад и вниз, а живот немного втягивайте. Как не уставать на каблуках? Попробуйте улучшить осанку и укрепить мышцы живота с помощью специальных упражнений для спины и пресса. Дополнительно подкладывайте в обувь комфортные стельки, чтобы снизить давление на стопу.

Делайте мягкие шаги

Главная ошибка новичка — делать обычные шаги. А как же носить туфли на каблуке? Сейчас объясним — нужно сначала поставить пятку, а только потом пальцами коснуться пола. Шаги должны быть легкими и плавными — жесткие и быстрые шаги оставьте для кроссовок.

Делайте короткие шаги

Как правильно ходить на каблуках? Ответ прост — делайте короткие, но частые шаги. Чтобы сохранить устойчивость, нужно отучить себя ходить длинными шагами.

Не торопитесь

Главный совет для начинающих, как ходить на каблуках, — не торопитесь. Когда мы говорили о частых шагах, мы не имели в виду максимально быстрый темп. Шагайте плавно, с умеренной скоростью, чтобы не казалось, будто вы пытаетесь кого-то обогнать.

Сначала потренируйтесь дома, а затем сходите на каблуках в ближайший супермаркет. Только после нескольких тренировок можете надеть каблуки на прогулку. Для первых шагов выбирайте туфли на удобном высоком каблуке, например, на блочном или стилете.

Слегка откиньте тело назад

Если вы будете идти быстро, то, скорее всего, вытяните шею вперед, чтобы сохранить равновесие. Со стороны это выглядит странно. Вопрос: а как тогда красиво и правильно ходить на высоких каблуках? Очень просто — во время ходьбы откиньте слегка туловище назад до устойчивой позиции и шагайте с прямой спиной.

Идите по воображаемой прямой линии

Отличный способ, как можно научиться ходить на каблуках. Представьте перед собой прямую линию или натянутую веревку и уверенно идите по ней. Во время ходьбы сначала шагните вперед левой ногой, а затем правой.

Практикуйте ходьбу в своем темпе

Во время прогулки на каблуках расслабьте бедра и колени, чтобы движения выглядели легкими и естественными. Очень важно — понять свой темп. Регулярно практикуясь, вы не только овладеете новым навыком, но и определите, в каком ритме вам удобнее всего шагать.

Самый, пожалуй, элегантный вид каблука, но, при этом, более других нагружающий стопу. Частая носка обуви на шпильках может привести к заболеваниям вен.

Какие бывают каблуки

Современная женская обувь выпускается с разными видами каблуков, и каждый вариант позволяет обыграть образ по-своему.

Венский каблук

Этот вид каблука – самый низкий из всех существующих. Обычно он не выше двух сантиметров и не напрягает ногу в течение всего дня. Чаще всего венский каблук встречается на туфлях-лодочках. Такая модель подходит скорее обладательницам длинных и стройных ног.

Кирпичик

Этот каблук немного выше предыдущего: высота его может достигать четырех сантиметров. Обычно это ботинки унисекс или высокие сапоги. Каблук «кирпичик» подходит женщинам любого роста и комплекции.

Клиновидный каблук

Этот каблук напоминает перевернутую пирамиду. Подходит любой фигуре.

Универсальный каблук

Высота этого каблука – более восьми сантиметров. С ним нужно быть осторожней, так как такая высота ощутимо нагружает позвоночник. Лучше надевать обувь с таким каблуком по особым случаям.

Танкетка

Сплошная подошва, приподнятая на некоторую высоту в области пятки. Нагрузка распределяется по всей стопе, не доставляя дискомфорта.

Шпилька

Самый, пожалуй, элегантный вид каблука, но, при этом, более других нагружающий стопу. Частая носка обуви на шпильках может привести к заболеваниям вен.

Первой пола должна касаться пятка, и лишь после этого можно переносить вес на носок. Так нагрузка на суставы будет меньше, а значит, вы будете медленнее уставать.

Не забудьте об отдыхе

Скорее всего, с непривычки после хождения на каблуках ваши ноги будут болеть. Это нормально. Вас же не пугают неприятные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивного занятия в тренажёрном зале?

Маленький совет: не отправляйтесь на длительные прогулки, пока не будете чувствовать себя уверенно. В противном случае вы рискуете возненавидеть любой вид обуви не на плоской подошве.

Как и в случае со спортом, начинать ходить на каблуках стоит постепенно. Для первого дня получаса будет вполне достаточно. И лишь привыкнув к туфлям, вы можете увеличивать время, проведённое на ногах. Уже очень скоро вы сами удивитесь тому, что бегать на умопомрачительных шпильках ничуть не сложнее, чем в кроссовках.

Женщины, которые не умеют ходить на каблуках, между тем надевают их и травматично ковыляют как “недобитые кузнечики”. Зрелище это не для слабонервных. Некоторых прекрасных дам шатает из стороны в сторону, другие идут на полусогнутых, или, наоборот, на прямых ногах, словно на ходулях. Мужчины смеются им вслед, окружающие женщины радуются тому, что не видят соперниц в этих скрюченных “пингвинах”. Смешно и грустно. Но красиво ходить может научиться любая женщина, вне зависимости от возраста и комплекции.

Динамическая медитация: как правильно ходить на каблуках

“Мир не лежит на твоих плечах, он у твоих ног”. Как жаль, что в повседневной суете мы забываем об этом, вкладывая огромные средства в инъекции красоты и наряды, забыв о самом главном – походке. Именно она рассказывает все о нас.

Японские ученые доказали – когда женщина правильно идет на каблуках, у нее вырабатываются эндорфины. А от хорошей осанки поднимается самооценка и появляется уверенность в себе. Правильная походка не только вызывает восхищение у мужчин, но и является настоящей целительной динамической медитацией для ее обладательницы. Анна Андрианова – эксперт по отращиванию крыльев, рамках работы над имиджем уже 16 лет ставит осанку и походку своим подопечным. Как? Рассказываем!

Женщины, которые не умеют ходить на каблуках, между тем надевают их и травматично ковыляют как “недобитые кузнечики”. Зрелище это не для слабонервных. Некоторых прекрасных дам шатает из стороны в сторону, другие идут на полусогнутых, или, наоборот, на прямых ногах, словно на ходулях. Мужчины смеются им вслед, окружающие женщины радуются тому, что не видят соперниц в этих скрюченных “пингвинах”. Смешно и грустно. Но красиво ходить может научиться любая женщина, вне зависимости от возраста и комплекции.

Сначала давайте развеем мифы и разберемся, как ходить неправильно:

    Ступать с пятки на носок или с носка на пятку, источники расходятся во мнении. А правильный ответ заключается в том, что все равно. Не важно. Как вам удобнее. Вся стопа, пятка или носок – это не влияет на красоту походки. Идти от бедра нельзя. Ни в коем случае нельзя. Если вы будете идти от бедра, это будет смотреться вульгарно. Как в служебном романе: “Боже, где вы научились так вилять бедрами?” Ширина шага размером со стопу. Нет, нет и еще раз нет. Это слишком маленький шаг, который предаст походке неуверенность и неустойчивость! Шаг должен быть достаточно широким, чтобы нога уверенно опиралась и держала вес тела.

Вот основные принципы красивой походки, освоив которые, можно легко превратиться из кузнечика в королеву и привлекать к себе восхищенные взгляды, а не насмешки.

Вот несколько советов, которые помогут сделать походку более уверенной и красивой.

По сути, супер – и гипермаркеты мало чем отличаются от беговых дорожек в элитных фитнес-центрах, а с учетом гладкости полов для тебя они даже полезнее. Тележка для продуктов сыграет роль опоры. На насмешки не обращай внимания: женщины просто завидуют, а мужчины изумляются, что такая красивая девушка сама ходит за покупками. У тебя ведь наверняка есть шофер!

Как научиться ходить на каблуках

Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке. Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.

Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята. Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и лишь затем застегивай ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала лодыжка, потом икра. Теперь надень левую туфлю.

Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад — немного странно, но придется привыкнуть. Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попытайся встать.

Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай. Это упражнение вовсе не такое глупое, как кажется: оно поможет найти новый центр тяжести.

Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.

Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарны, — несильно сожми ладони.

Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.

Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Вес с одной ноги на другую переноси как можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.

Почувствовала тяжесть в ногах — пора делать перерыв и переобуваться в удобные разношенные кроссовки.

Хочешь скорее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Наилучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если на дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ — бегом в супермаркет.

Важно обращать внимание на все в комплексе. Самое главное – осанка.

Эксклюзив. Все о каблуках: советы профессиональной модели, какие выбрать и как правильно носить

Иногда недостаточно купить самую красивую пару шпилек – на них еще нужно устоять. А кто еще может знать про такую обувь все, если не модели? Мы поговорили с Катрин Барк, которая строит карьеру в модельном бизнесе уже больше пяти лет, и узнали у нее, как правильно выбирать каблуки и носить их так, чтобы ноги не уставали!

Во-первых, нужно определиться с формой: для каждой девушки подходит разная. Во-вторых, лучше самостоятельно определять комфортную высоту шпильки.

Из плюсов: высокий каблук делает фигуру визуально стройнее, а девушку – сексуальнее, спина из-за переноса центра тяжести расправляется сама по себе, стопа зрительно уменьшается, а ноги удлиняются. При этом сложно не испортить спину – на нее и тазовую кость приходится вся нагрузка. Страдает еще и стопа – на нее нагрузка тоже повышается, это может привести к плоскостопию.

Есть ли специальные техники и правила ходьбы на каблуках?

В модельных школах есть даже уроки дефиле – нас учат, как правильно делать шаг, какой длины он должен быть, как правильно держать спину, голову, взгляд, какой должен быть размах рук при ходьбе (потому что некоторые могут слишком сильно размахивать руками, а другие вообще ими не шевелят).

Важно обращать внимание на все в комплексе. Самое главное – осанка.

Правила идеальной походки: мысленно представляй, что ты идешь по одной нарисованной линии, держи плечи и осанку (плечи должны быть расправлены, их можно даже немного отклонить назад), не опускай голову вниз и держи ее ровно – смотри прямо перед собой, следи за руками, не размахивай ими – до плеча рука должна быть ближе к телу и практически не шевелиться, двигается только нижняя часть руки.

Ошибиться с комфортной высотой, размером и формой. Часто бывает, например, когда невысокие девушки пытаются компенсировать нехватку роста очень высокими каблуками – это выглядит даже смешно и, напротив, подчеркивает рост! К тому же такая дисгармония может привести к проблемам со здоровьем и спиной.

Если девушка надевает каблуки с платьем или юбкой (кроме мини – это смотрится слишком вызывающе), то разрушить этот образ могут колготки. Нельзя, чтобы они «сияли», были слишком плотными, категорически не должно быть рисунков и прочих неуместных украшений. С сеточкой тоже нужно быть аккуратнее – если выбрать неправильный размер, ноги будут больше похожи на сосиски.

Нужно правильно подбирать высоту шпильки. Поможет тут только опыт: для каждой девушки есть своя максимальная высота шпильки, от которой у нее уже начинают уставать ноги. Еще очень важна форма каблука. Когда идешь на мероприятие и знаешь, что нужно несколько часов провести на ногах, то стоит выбрать удобную форму каблука. Например, если надеть лодочки, где треугольный носик и все пальцы передавлены, то, конечно, ноги устанут. А если надеть открытые туфли на толстом каблуке, то нога будет уставать меньше. Важно еще выбирать толщину шпильки: на толстом каблуке или платформе нога будет уставать гораздо меньше.

Самое эффективное – сделать ванночку для ног, можно добавить в нее какую-нибудь соль, помассировать пальчики и ступни, тогда отечность спадает. Если без ванны, то после того, как сняла каблуки, можно походить по ровной поверхности минут 10. Еще можно сделать приседания, чтобы разогнать кровь.

Когда я иду на мероприятие, то обычно беру каблуки с собой в сумку и еду до места (если иду пешком, то только в удобной обуви). Если я иду куда-то на каблуках, то тогда беру с собой удобную обувь. Устала – переобулась, походила без каблуков и потом их надела.

Подошвы туфель на высоких каблуках довольно быстро изнашиваются — ведь на них приходится двойная нагрузка. Они становятся неровными и неудобными, и ноги в изношенных туфлях быстрее устают. Следите за состоянием подошвы и набоек любимых «шпилек» и своевременно относите их в обувной ремонт.

Как сделать высокие каблуки более удобными

А еще они исправно обеспечивают нас болями в ногах, спине, мозолями… Любимые шпильки похожи на неверного, но привлекательного возлюбленного: они слишком потрясающие, чтобы быть отправленными в мусор; прекрасно смотрятся «под руку» (на ногах); иногда помогают нам чувствовать себя превосходно, — но причиняют такую боль, которая обесценивает все их достоинства.

К счастью, мы не предлагаем вам внезапно полюбить балетки (у которых, кстати, тоже недостатков хватает). Мы предлагаем 14 способов сделать «шпильки» более удобными.

Проведите бесцветным дезодорантом по всем поверхностям туфель, соприкасающимся с кожей. Особое внимание уделите ремешкам. Эта простая мера сократит трение и существенно снизит риск обзавестись мозолями.

При выборе туфель на высоких каблуках отдайте предпочтение тем, у которых есть ремешки и застежки. Благодаря этим «ремням безопасности» ваши пятки будут плотнее прилегать к подошве туфель — и неудобства при ходьбе поубавится.

Подошвы туфель на высоких каблуках довольно быстро изнашиваются — ведь на них приходится двойная нагрузка. Они становятся неровными и неудобными, и ноги в изношенных туфлях быстрее устают. Следите за состоянием подошвы и набоек любимых «шпилек» и своевременно относите их в обувной ремонт.

Купив новые шпильки, не поленитесь их растянуть. Можно прибегнуть к услугам «лучшего друга» (см. выше), можно приобрести специальные средства для растягивания обуви в домашних условиях (крем и колодку), можно вспомнить бабушкины или народные «рецепты». Например, во многих случаях может выручить пакет с водой. Заполненный наполовину и крепко завязанный, а затем вложенный в туфли и отправленный на ночь в морозилку, он деликатно растянет даже чуть маловатые туфли (важно: этот способ не подходит для лакированной кожи или искусственной кожи плохого качества!). Растянутые туфли носить приятнее, чем совершенно новые, скрипящие новой кожей или замшей на каждом шагу, а уж разношенные — и того лучше. Если предстоит важное мероприятие — настолько важное, что удостоилось покупки новых туфель, — разносите их заранее: одевайте на несколько минут дома и снимайте, как только появляется дискомфорт или небольшая усталость в ногах.

Отправляйтесь покупать туфли в конце дня, даже если он был насыщенным и утомительным. Именно под вечер ноги слегка отекают, а значит, это оптимальное время для покупки любой обуви, особенно такой капризной, как «шпильки». Если вечером в день покупки туфли жмут, причиняют неудобства и даже «убивают» стопу, то они будут обходиться так с вашими ногами при каждой следующей носке — особенно по вечерам.

Не торопитесь, когда примеряете «шпильки», тщательно подбирайте размер. Важно помнить, что а) размерные ряды разных производителей могут немного отличаться, так что не стоит верить ярлыкам «на слово»; б) ваш размер с течением времени может меняться в любую сторону — а вы об этом едва ли догадываетесь. Убедитесь, что нога в туфле немного подвижна — ведь во время ходьбы стопа будет стремиться принять наиболее удобное положение, так что нам нужно постараться оставить ей «пространство для маневра».

Меняйте походку в зависимости от того, какая на вас обувь. Именно так! Ходить в кроссовках и ходить на каблуках — это не одно и то же. Чтобы правильно идти на высоких каблуках, необходимо напрячь мышцы пресса и спины и слегка податься корпусом вперед. Возьмите пару «мастер-классов» у моделей с подиумов: походка на каблуках больше похожа на балансирование, а не на спортивную ходьбу. Опора должна приходиться на подушечку стопы. Освоив и применив на практике «высокую» походку, вы почувствуете, что боль в ногах и, особенно, в пятках уменьшилась.

У моделей, регулярно бороздящих просторы подиумов на высоких каблуках, есть секрет, которым мы поделимся с вами. Если скрепить третий и четвертый пальцы ног (считая от большого) скотчем или лентой, то ходьба на каблуках становится менее болезненным опытом. Это странновато, согласны, но существует разумное объяснение: соединяя 3-й и 4-й пальцы ног, мы равномернее распределяем нагрузку на нерв, расположенный между ними. К сожалению, этот лайфхак не применим, если вы планируете надеть босоножки или туфли с открытыми носами.

Здравствуй, дезодорант! Пристегните ремни Лучшие друзья девушек — сапожники Разогрев перед забегом Правильный шоппинг — вечерний шоппинг Размер имеет значение Летящей походкой… Акцент на пальцы

Все меньше обуви производится из натуральной кожи. И хотя мы согласны с производителями в том, что кожаная обувь долговечнее, вовсе не настаиваем на том, чтобы вы всегда выбирали ее. Но, покупая «шпильки», обратите внимание на подошву. Именно кожаная подошва делает обувь пластичнее, а в случае с высокими каблуками — удобнее.

Беда! Вы-таки купили неудобные туфли. Что делать? Дополнить их силиконовыми стельками или подпяточниками. Они едва ли избавят вас от всех «высококаблучных» проблем, но уменьшат нагрузку на пятку во время стояния на каблуках, что уже немало.

Шпильки — это шик, но стоит иногда надевать широкие каблуки (благо, они сейчас в моде). Вы по-прежнему «на высоте», но вес будет распределен более равномерно, и нагрузка на подушечки стоп уменьшится. Результат — дольше проходите, меньше будут болеть ноги.

Эксперты советуют давать ногам отдыхать между «приемами» высоких каблуков: оптимальный вариант — 2 дня на каблуках, 1 день на плоской подошве.

Подбирайте вариант высоких каблуков под собственные ощущения: кто-то предпочитает платформы (стопа выгибается на них меньше, и дискомфорт сокращается), кто-то — округлую форму носа туфель, кому-то удобнее острый носок. Экспериментируйте и выбирайте фаворитов.

Если ваши стопы подготовлены к тому, чтобы встретиться с высокими каблуками, то им будет легче «общаться» с ними весь вечер. Разомните пальцы, покатайте стопами мячик для пинг-понга или теннисный мяч, несколько раз встаньте на носочки и обратно на стопу — все это прежде, чем надеть любимые шпильки.

Ну, а если ничего не помогает, купите туфли-трансформеры: только что вы покоряли окружающих ростом, грацией и высоким каблуком, — и вот вы уже в элегантных балетках. Как говорится, «туфли превращаются», и вам снова удобно.

Этот вопрос наверняка мучает многих представительниц прекрасного пола. И здесь стоит обратиться к особенностям нашей физиологии. Наши стопы имеют собственный угол подъёма от природы. Потому для каждой девушки есть свой идеальный показатель высоты шпильки.

6 аспектов, которые делают туфли удобными

Обращали ли вы внимание на то, где находится каблук во время ходьбы. Если он начинает несколько «уходит» назад, значит о равновесии не идет и речи. Потому перед покупкой обращайте внимание на то, где находится шпилька на модели. Идеальный каблук должен быть под серединой пятки.

Высокие каблуки носятся гораздо легче, если туфли имеют платформу. Но если у вашей пары нет такого элемента, есть отличное решение. Возьмите специальную гелевую стельку-накладку и закрепите ее в передней части обуви. Она позволит ноге не скользить во время ходьбы и немного приподнимает стопу. Таким образом, ходить в туфлях станет намного удобней.

Здесь все просто: чем толще каблук, тем удобней ходить в такой обуви. Идеально, если устойчивая шпилька переходит в платформу. Вес в этом случае распределяется равномерно. Тогда такая пара точно будет комфортной в носке.

Насколько хорошо закреплена нога в обуви также оказывает влияние на ее удобство. Если ваши ноги легко выскальзывают из обуви, то это явно не играет на пользу конкретной паре. Потому лучше не покупать туфли на шпильке с открытой пяткой. Это не только не удобно, но и может обернуться неприятным вывихом. Пара с закрытой пяткой или ремешком на щиколотке — удобный и безопасный вариант на все случаи жизни.

Когда вы идете на каблуках, наверняка непроизвольно наклоняетесь вперед. Но лучше постараться сместить центр тяжести немного назад и постараться расслабиться. Так будет легче сохранять равновесие и с легкостью перемещаться даже на самой головокружительной шпильке. И конечно же не стоит во время ходьбы не отрывать глаз от любимых туфель. Это будет явно не на пользу вашей осанке.

Еще один нюанс — это скорость ходьбы на высоких шпильках. Быстро ходить или даже бежать на каблуках будет не лучшим решением. Это не только неудобно, немного забавно со стороны, но и самое главное — может закончиться травмами. Потому выбираем размеренный темп для любимых туфель на каблуках и с каждым шагом влюбляем в себя этот мир.

Если Вы заметили, что при ходьбе ноги не разгибаются в коленях, то это признак слабых мышц. Тогда приступайте к тренировке ног. Не забывайте растягивать подколенные сухожилия и мышцы бедер до и после ношения обуви на каблуках. Так же можно делать расслабляющие ванночки для ног.

Если возникают трудности ходьбы на каблуках

Девушке меняющей спортивную обувь на каблук, будет довольно трудно сразу научиться эффектной походке на каблуках. Практически придется учиться заново ходить. Для новичков можно попробовать сначала платформу, возможно скалу, а потом уже каблук. Платформа позволит переносить всю массу тела на стопу ноги, а не на маленькую точку каблука. Постепенно научитесь ходить на возвышенности и, усложняя себе задачу, уже можно переходить на скалу. Когда будет усвоена наука обуви на скале, тогда уже изучаем каблук, который Вас ставит на носочек. Последовательность смены обуви наиболее удобная, когда Вы изучаете ходьбу на каблуках.

Помните, что 12 сантиметровая шпилька не подходит для повседневной носки, лучше всего её использовать для походов на вечеринки или клубы. Усталая походка не красит никого, поэтому выбирайте удобную обувь, которая будет Вам по ножке и не сможет навредить здоровью, при этом идеально подчеркнёт Вашу женственность.

Если туфли уже куплены, а их ношение доставляет дискомфорт, всегда можно пойти на определенные хитрости. Эксперты рекомендуют в таком случае использовать мягкие силиконовые стельки. Они отличаются размером и типом. Совсем не обязательно брать полноценные стельки, есть варианты, когда они применяются точечно.

Разве стоит всегда использовать шпильки? Конечно, они считаются более привлекательными. Но, шпильки слишком неустойчивы, они доставляют немало дискомфорта и создают дополнительную нагрузку в процессе ходьбы. Лучше отдавать свое предпочтение более устойчивым каблукам, их выбор сейчас велик. Такое правило нужно взять за основу, если туфли используются регулярно.

Если туфли уже куплены, а их ношение доставляет дискомфорт, всегда можно пойти на определенные хитрости. Эксперты рекомендуют в таком случае использовать мягкие силиконовые стельки. Они отличаются размером и типом. Совсем не обязательно брать полноценные стельки, есть варианты, когда они применяются точечно.

К выбору туфель на каблуках следует подходить с умом. Несомненно, внешний вид — это первое, на что мы обращаем своё внимание, когда видим красивую обувь на витрине магазина. Однако, в этом случае не стоит спешить с покупкой. Всё дело в том, что существует бесчисленное множество моделей обуви, которая имеет красивый дизайн и зачастую цена также может радовать. Но не стоит забывать, что плохая конструкция и некачественные материалы могут привести к серьезным проблемам с ногами, ступнями и даже со спиной. Поэтому, приобретая туфли на каблуке, первое, о чём Вы должны помнить, это то, что они должны быть удобные и качественные. Фасон и модель обуви всегда должны быть на втором месте.

Как правильно ходить на каблуках

Когда девушка надевает обувь на каблуке очень важно, чтобы туфли гармонировали с её образом, а походка выглядела красиво и женственно. Поэтому давайте рассмотрим несколько небольших и простых советов, которые сделают вашу прогулку удобной и приятной. Прочитав их, Вы узнаете, как правильно ходить на каблуках, а каких типичных ошибок следует избегать.

Делайте маленькие шаги.

Один из секретов элегантной и женственной походки на высоких каблуках – делать небольшие, легкие и медленные шаги, при необходимости немного сгибая ноги. Ваша походка не будет выглядеть естественной, если Вы будете делать широкие и быстрые шаги, такие как Вы привыкли делать в удобной повседневной обуви.

Сначала наступайте на пятку, а затем на носок. Для естественной походки на каблуках важны не только темп и размер шагов, но и то, как ступня упирается о землю. Как же делать идеальные шаги? Наступайте сначала на пятку, а затем медленно переходите к носку, то есть к пальцам ног. В тот момент, когда стопа принимает самый тяжелый вес, Вы должны сделать небольшой наклон вперед, надавить на носок и сделать следующий шаг.

Держите спину ровной.

Осанка также играет очень большую роль для придания безупречности и женственности внешнему виду женщины на каблуках. Поэтому очень важно держать спину прямо, плечи и подбородок должны быть параллельны земле. Это не только сделает Вас визуально выше, но и стройнее, так как пресс будет напрягаться, то живот будет автоматически втягиваться.

Идите по прямой линии

Делайте маленькие шаги вдоль воображаемой прямой линии. Если Вы хотите, чтобы Ваша походка на высоких каблуках всегда привлекала внимание, то Вам нужно немного потренироваться. Вспомните, как ходят модели на подиуме и попробуйте повторить их движения. Постарайтесь идти по прямой, ставя одну ногу впереди другой, при этом вытягивая пальцы ног вперед. Этот простой секрет поможет Вам сделать походку более женственной, а Ваши бёдра будут выглядеть более привлекательно.

Тренируйтесь

Тренируйтесь ходить на каблуках по разной местности. Поверхность не всегда будет прямой и устойчивой. Однако, немного подготовившись к ходьбе в различных условиях, Вы сможете ходить элегантно, независимо от того, насколько ровный будет асфальт или величина угла его наклона. Поэтому Вы можете пробовать тренироваться подниматься и спускаться по лестнице, а также ходить по траве или грунту, чтобы быть готовыми к любым неожиданностям.

Если Вам необходимо спуститься или подняться по лестнице, то следует давить на всю длину ступни при спуске и только на носок при подъеме. Если Вы заранее знаете, что в месте, которое Вы собираетесь посетить, есть трава, предпочитайте носить толстые каблуки и избегайте шпилек, которые могут воткнуться в землю, что затруднит движения. Конечно, если Вы хотите надеть нарядные и красивые туфли на высоком каблуке, купленные для определённого события, то при ходьбе по земле на шпильках обязательно делайте небольшие шаги, перекладывая вес на пальцы ног. Таким образом Вы сможете избежать попадания каблука в землю.

При ходьбе на высоких каблуках по тротуарам и следует соблюдать осторожность, чтобы не зацепиться за бордюр или не наступить каблуком на камешек. Если, конечно, каблуки у Вас толстые, то вероятность снижается. Возможно, соблюдение всех этих правил может показаться сложным, но это не так! Их легко запомнить и практиковать. Вы сами можете убедиться в этом, надев сегодня любимые туфли на каблуках.

Мы всегда подчеркиваем, что обувь в первую очередь должна быть удобной. Но в той же мере удобной должна быть и ситуация, в которой вы эту обувь надеваете. Как научиться соблюдать правила хорошего тона при выборе обуви, расскажет обувной этикет.

Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector