Как научиться ходить на высоких каблуках

Не все девушки могут грациозно ходить на шпильках. Лайфхакер расскажет, как этому научиться и не ненавидеть высокие каблуки.

Как научиться ходить на каблуках

Не все девушки могут грациозно ходить на шпильках. Лайфхакер расскажет, как этому научиться и не ненавидеть высокие каблуки.

Проведя всю жизнь в кроссовках или беретах, трудно представить, что вдруг вам понадобится возможность порхать на причудливых лодочках. Но бывают разные ситуации: кто-то устраивается на работу со строгим дресс-кодом, кто-то влюбляется, а кто-то случайно находит в продаже ту самую обувь, которую было бы стыдно оставить на полке.

Вопрос о том, как научиться ходить на каблуках, завален еще в древности. История каблуков началась в Древнем Египте. Тогда крестьяне носили лифтовую обувь — им было легче передвигаться по рыхлой вспаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в конце Средневековья. Затем их прибивали к подошвам сапог, чтобы во время вождения нога лучше фиксировалась в стремени и не соскальзывала. Позже солдаты обзавелись ботинками с походкой, которым такая деталь помогала совершать длительные переходы. Каблуки вошли в женский гардероб только в конце 16-начале 17 веков. Одной из первых дам, надевших каблук (именно каблук!) была французская королева Анна Бретонская, скрывавшая таким образом свою врожденную хромоту. И современные шпильки.

Как научиться ходить на каблуках?

Вопрос о том, как научиться ходить на каблуках, завален еще в древности. История каблуков началась в Древнем Египте. Тогда крестьяне носили лифтовую обувь — им было легче передвигаться по рыхлой вспаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в конце Средневековья. Затем их прибивали к подошвам сапог, чтобы во время вождения нога лучше фиксировалась в стремени и не соскальзывала. Позже солдаты обзавелись ботинками с походкой, которым такая деталь помогала совершать длительные переходы. Каблуки вошли в женский гардероб только в конце 16-начале 17 веков. Одной из первых дам, надевших каблук (именно каблук!) была французская королева Анна Бретонская, скрывавшая таким образом свою врожденную хромоту. И современные шпильки.

Сегодня существует несколько видов каблуков, и каждый вариант по-своему позволит улучшить свой образ.

Это самый низкий из всех существующих каблуков, его высота не превышает 2 сантиметров. Так называемые «лодочки» подойдут вам, если у вас длинные и худые ноги. Такая обувь позволит вашим ногам отдыхать в течение дня, и не будет проблем с ходьбой на каблуках.

Высота такого каблука варьируется от 2 до 4 сантиметров. Зачастую это сапоги унисекс или высокие сапоги. Туфли на таком каблуке подойдут девушкам любого роста и комплекции.

Этот вид интересен не высотой платформы, а формой, напоминающей перевернутую пирамиду. Подходит для любого типа фигуры.

Универсальная высота каблука более 8 сантиметров. С ними нужно быть особенно осторожным – каждый сантиметр создает заметную нагрузку на позвоночник, поэтому такую ​​обувь лучше носить только по особым случаям.

Прочная подошва распределяет нагрузку при ходьбе на всю стопу, не вызывая дискомфорта.

Каблук красивый и изящный, но ежедневное ношение такого каблука чревато заболеваниями вен и позвоночника. Именно в случае со шпилькой важно уметь красиво ходить на каблуках.

Некоторые думают, что для ускорения нужно наклоняться вперед, но это заблуждение. Для того чтобы быстро ходить, нужно быстро двигать ногами, соблюдая все вышеописанные правила, и немного сводить лопатки.

Следите за тем, чтобы во время движения ваши плечи не «танцевали», а были совершенно неподвижны. А вот боковые мышцы живота, наоборот, дают почувствовать. Его движения придают маршу изящество и пластичность. Именно благодаря им марш выглядит легким и изящным.

Женщина выглядит нелепо, когда стесняется и смущается, не хочет привлекать к себе внимание, но при этом носит каблуки. Вся одетая и «раскрашенная» с выражением «держись подальше, я убью тебя» на лице. Да, у всех разное настроение и разные периоды в жизни. Иногда хочется спрятаться, лучше под кепку, а потом уместно надеть кроссовки. Но если вы носите каблуки, вы должны носить их так, как будто они были сделаны специально для вас, как волшебные туфельки Золушки.

Быстрая походка, или “как красиво торопиться”

Мы не можем постоянно плавать, как лебеди, спеша на работу и за покупками. Нам часто нужно двигаться быстро, и это, кстати, очень полезно. Тело сжигает лишние калории, ягодицы приобретают нужную форму, мозг вентилируется, а в голову приходят правильные мысли.

Быстрый шаг отличается от медленного только одним моментом, точнее, сложением. Чтобы оно не раскачивалось вперед-назад, нужно слегка сжать лопатки, не сводить их вместе, то есть слегка тянуть их навстречу друг другу, чувствовать тонус.

Некоторые думают, что для ускорения нужно наклоняться вперед, но это заблуждение. Для того чтобы быстро ходить, нужно быстро двигать ногами, соблюдая все вышеописанные правила, и немного сводить лопатки.

Как ходить без каблука

Основные принципы те же. Осанка (плечи опущены и взгляд прямо перед собой), прямые ноги и широкий шаг, но чтобы ходить в обуви на плоской подошве, будь то кроссовки, балетки, слипоны, мокасины, босиком, нужно наступать на внешнюю сторону ребра ступня. Старайтесь удерживать свод стопы и внешнюю часть стопы над землей, чтобы вес тела приходился больше на внешнюю часть стопы. Это микродвижение, незаметное невооруженным глазом, но заметное при ходьбе, благодаря которому ноги перестанут отекать, меньше болеть и меньше уставать. А самое главное, езда будет быстрой и легкой, тихой и плавной.

Освоив технику ходьбы, легко интегрировать ее в жизнь, в то время, когда так хочется быть королевой, привлекать и очаровывать. Главный признак хорошей прогулки – это когда мы гуляем и получаем удовольствие. С каждым шагом нравиться себе все больше и больше. Это магия тела, доступная каждой женщине.

Современная женская обувь выпускается с разными видами каблуков, и каждый вариант позволяет усовершенствовать образ по-своему.

Ходить на каблуках? Легко!

Женщина на каблуках всегда выглядит привлекательнее, чем без них. Каким бы высоким ни был каблук, он всегда делает красивую даму чуточку более заметной. Как изящно и женственно смотрятся ножки с юбкой-карандашом и тонкими каблуками! Не менее интересен более толстый каблук в сочетании с длинной юбкой свободного покроя, что актуально в холодную погоду.

Все эти образы смотрятся целостно и гармонично на женщине только в том случае, если она умеет уверенно стоять на каблуках. В противном случае каблук только мешает и даже делает даму предметом спокойных улыбок с оттенком жалости.

Еще один очень важный момент, о котором следует помнить.

Как ходить на высоких каблуках правильно?

Полезные советы Прочтите и запомните несколько общих истин, которые вы будете применять в будущем.

Подбор обуви

Для того чтобы ходить на каблуках и не раскачиваться, стараясь сохранить равновесие, нужно в первую очередь правильно подобрать так называемые туфли на высоком каблуке. Что это значит? Представьте, что вы всю свою взрослую жизнь бегали в балетках.

Максимальная высота каблука надетой вами обуви составляет 3-4 сантиметра. А это значит, что вы не сможете надеть очень высокие шпильки высотой 12 сантиметров и спокойно ходить в них.

Для начала выбирайте туфли на среднем каблуке – семи сантиметров будет достаточно. Удобство подушки очень важно. Если это неудобно, вы можете легко повредить ногу. Вы также хотите, чтобы пятка была устойчивой. В общем, вам просто нужно выбрать обувь, которая удобна для вас.

Королевская осанка

Прежде всего, при ходьбе на каблуках важна осанка. Если вы сутулитесь, как вопросительный знак, ходите с опущенной головой и постоянно смотрите себе под ноги, то это выглядит некрасиво.

Помните: как только встанете на пятки, сразу расправьте плечи, гордо поднимите голову.

Кстати, на каблуках поддерживать осанку даже легче, чем на плоской подошве. Обычно женщина чувствует себя выше, привлекательнее и автоматически выпрямляется.

Если ваша осанка оставляет желать лучшего, вспомните старые добрые упражнения: стояние у стены (прижимая плечи и ягодицы) в течение нескольких минут, а также ходьба с книгой на голове. Выполняйте их ежедневно, и через некоторое время оставаться прямо станет намного легче.

Чего делать не стоит?

Вы, наверное, замечали, что девушки ходят с небольшим подпрыгиванием (или вообще без него). Следите, чтобы высокие каблуки не подпрыгивали, шарма это не добавляет, хотя ходить гораздо удобнее.

Старайтесь не делать слишком большой шаг, делайте его на ширину стопы. Иначе он не будет плавно “скользить” по земле, а будет ходить как солдат на плацу. Если при этом еще и махать руками, образ из женственного превратится в агрессивный.

Еще один очень важный момент, о котором следует помнить.

Возможно, вы видели, как модели ходят по подиуму как сумасшедшие. Это достигается за счет сначала выноса корпуса вперед, а затем подтягивания ноги вверх. Такой шаг со стороны выглядит весело, но совсем не изящно. Не расставляйте ноги слишком далеко друг от друга, держите их как можно ближе друг к другу.

Если выбранная пара не соответствует этим основным требованиям, от покупки лучше отказаться.

Вред высоких каблуков

Иногда кажется, что усталость — это единственное, что может повредить обувь для скалолазания. Это не совсем правда. Длительное ежедневное хождение на шпильке наносит вред женскому организму. Что еще более важно, скелет начнет перестраиваться, чтобы приспособиться к новой походке и изменяющемуся центру тяжести. Нарушается кровообращение, что способствует появлению нежелательного целлюлита на бедрах. Все это приведет к болям в спине, тазу, смещению суставов, частым судорогам в икрах, заболеваниям ног, сосудов. Хроническая усталость обязательно скажется на работе внутренних органов, отразится на дисбалансе в нервной системе. И если ходить на каблуках неправильно, велика вероятность искривления позвоночника. Высокий каблук увеличивает нагрузку на пальцы ног, со временем они могут искривляться.

повреждение высоких каблуков

Еще одним опасным риском является возможная травма. Эта тема заслуживает особого внимания. Научиться ходить на каблуках нужно не только для красивой походки, но и для ровного шага. Потому что в лучшем случае можно получить только синяк и шишку, в худшем можно застрять дома или в больнице в гипсе. Всегда нужно быть осторожным, даже модели падают во время модных показов, от этого никто не застрахован. Вывихи, переломы костей и переломы – не лучшая перспектива. От ношения обуви на высоком каблуке однозначно стоит отказаться беременным и тучным женщинам, страдающим артритом, остеоартрозом, варикозным расширением вен и плоскостопием.

Надругательство над пяткой грозит ущемлением нерва, потерей чувствительности, онемением конечностей, слабостью. Вам предстоит пройти целый ряд восстановительных процедур, лечебную гимнастику, массаж, разминку.

При длительном ношении обуви на высоком каблуке появляются мозоли, трещины на пятках, мозоли на изящных ножках. Все это приведет к дискомфорту. Вам придется особенно заботиться о ногах, принимать полезные ванночки в конце рабочего дня, смазывать ноги увлажняющим или освежающим кремом, если нужно снять отек, и хорошо массировать перед сном.

    онемение стопы; ощущение тяжести, сильного напряжения (ноги «гудят»); покалывание в пальцах; зуд; судороги; опухшие вены или сосудистые звездочки; сильная боль при ношении обуви.

Чтобы свести к минимуму вред от ношения обуви на каблуке, следует отдавать предпочтение натуральным материалам, избегать моделей с узким острым носком. Для повседневной носки лучше всего надеть туфли на каблуке менее 6 сантиметров и отказаться от шпилек для особого случая. Да, ножки в таких босоножках выглядят изящно и сексуально, но не стоит пренебрегать своим здоровьем. Истинная красота не требует жертв, если все делать по уму.

В разделах с 11 по 16 посмотрите на свое отражение в зеркале. Мне это нравится?

Как ходить на каблуках: руководство пользователя

Этот забавный путеводитель впечатлит любую женщину, которая хоть раз ходила на каблуках. А для девушек, которые только примеряют свои первые высокие каблуки, это может иметь и практическую пользу.

Высокие каблуки, как дорогая гоночная машина, — настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Они были придуманы специально, чтобы представить свою фигуру в самом выгодном свете. Зачем ложиться под нож или усердно работать в тренажерном зале, когда есть гораздо более легкий и приятный способ?

Естественно, ходить на каблуках не очень удобно, но со временем обувь изнашивается. Чем толще каблук, тем удобнее. Если вы чувствуете себя неуверенно, начните с туфель на платформе или танкетке: эффект такой же, как и на каблуках, но насколько удобнее!

Ходить на каблуках — это как кататься на велосипеде: однажды попробовав, уже никогда не забудешь. Как и при езде на велосипеде, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности: наколенники вы, конечно, не оденете, но растяжке это не мешает.

Чтобы с легкостью балансировать на пятках, сделайте 20 повторений из 3 подходов упражнений для ног в тренажерном зале на тренажере с утяжелением для икроножных мышц. На него нужно сесть с абсолютно прямой спиной и упереться ногами в специальную платформу, оставив пятки на весу. Опустите вес на колени. Потяните пятки вниз, а затем поднимитесь на носки. Старайтесь чувствовать каждое движение, контролируя свои внутренние ощущения. Если ваши ноги ослабевают и начинают трястись, уменьшите количество повторений до 10.

Упражнение №1

Первое упражнение для мышц ног, которое укрепляет голени и лодыжки, — это подъем на носки. Их необходимо повторить 20 раз в 3 серии. Преимущество этого упражнения в том, что выполнять его можно не только в спортзале, но и по дороге на работу. Например, при движении на эскалаторе встаньте пальцами ног на край ступеньки, чтобы пятки свисали. Потяните их вниз как можно ниже, пока не почувствуете растяжение подколенных сухожилий, а затем поднимитесь на носки, напрягая икры и ягодицы.

Не носите каблуки слишком часто. Отдохнем ногами и спиной. По возможности чередуйте обувь с разной высотой каблука. Так вы избавите ноги от сильного давления, избежите натирания в одних и тех же точках и сохраните икры в тонусе.

Советы

    Во время ходьбы концентрируйтесь на каждом шаге, но старайтесь не смотреть вниз. Начните учиться ходить на каблуках с ботинками. Они поддерживают и фиксируют лодыжки. Ходить в помещении и на улице — разные вещи. Если вы впервые надеваете высокие каблуки, не пытайтесь пройти большое расстояние. Возле дома лучше немного прогуляться.

Чтобы научиться правильно ходить на каблуках, тренируйтесь как можно больше. Носите туфли на шпильке не только на отдыхе. Возьмите их на работу, в супермаркет или в гости. Тогда вы намного быстрее освоите искусство элегантной и сексуальной ходьбы на каблуках.

Эскалаторы: подниматься терпимо, особенно если свесить пятки со ступеней, а спускаться — совсем другое. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажирам пришлось раздавать нюхательные соли. Теперь все далеко не так страшно, главное держаться за поручни, вставать на цыпочки и следить, чтобы пятка не застряла между резиновыми желобками. Ratiborbank. ru А вы посылки в машину кладете? На этом этапе вероятно появление целой армии желающих помочь..

Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector