Как научиться ходить уверенно на каблуках

Шаг должен быть широким и достаточно ровным, чтобы вы чувствовали себя устойчиво и не раскачивались. При маленьких шагах походка кажется сморщенной и опасно неустойчивой. Вы должны уверенно ступать на ногу и чувствовать опору, шаг должен быть достаточно широким, тогда походка выглядит устойчивой и выразительной, но не гигантской и подавляющей.

Содержание
  1. Динамическая медитация: как правильно ходить на каблуках
  2. Какие бывают каблуки
  3. Венский каблук
  4. Кирпичик
  5. Клиновидный каблук
  6. Универсальный каблук
  7. Танкетка
  8. Шпилька
  9. Носите туфли правильного размера
  10. Покупайте качественные туфли на каблуках
  11. Ходите прямо
  12. Делайте мягкие шаги
  13. Делайте короткие шаги
  14. Не торопитесь
  15. Слегка откиньте тело назад
  16. Идите по воображаемой прямой линии
  17. Практикуйте ходьбу в своем темпе
  18. Как ходить на каблуках: руководство пользователя
  19. Секреты выбора обуви
  20. Осваиваем непростое искусство
  21. Как красиво ходить на каблуках
  22. Красота без вреда для здоровья
  23. Взять новую высоту: как научиться ходить на шпильках быстро, красиво и без травм
  24. Как научиться ходить на каблуках
  25. На высоте: как научиться красиво ходить на каблуках
  26. Равнение на осанку
  27. Не упасть с высоты
  28. 3 главных составляющих красивой походки
  29. Как постепенно перейти на высокий каблук

Динамическая медитация: как правильно ходить на каблуках

«Мир не на ваших плечах, он у ваших ног». Как жаль, что в повседневной суете мы забываем об этом, вкладывая огромные средства в уколы красоты и наряды, забывая о самом главном – прогулках. Она рассказывает все о нас.

Японские ученые доказали, что когда женщина правильно ходит на каблуках, у нее выделяется эндорфин. А от хорошей осанки поднимается самооценка и появляется уверенность в себе. Правильная походка не только вызывает восхищение у мужчин, но и является для ее обладателя настоящей динамической лечебной медитацией. Анна Андрианова – специалист по выращиванию крыльев, в рамках своей работы в образе уже 16 лет она ставит своим воспитанникам осанку и ходьбу. Как? Давайте поговорим!

Женщины, не умеющие ходить на каблуках, тем временем надевают их и травматично хромают, как «недоеденные кузнечики». Зрелище не для слабонервных. Одни прекрасные дамы раскачиваются из стороны в сторону, другие ходят полусогнутыми или, наоборот, с прямыми ногами, словно на ходулях. Мужчины смеются над ними, окружающие женщины радуются, что не видят в этих скрученных «пингвинах» соперников. Смешно и грустно. Но научиться красиво ходить может любая женщина, вне зависимости от возраста и комплекции.

Для начала развеем мифы и узнаем, как правильно ходить:

    Переступайте с пятки на носок или с носка на пятку, источники расходятся во мнениях. И правильный ответ – это не имеет значения. Независимо от того. Как ты предпочитаешь. Вся стопа, пятка или носок — на красоту походки это не влияет. Вы не можете пойти от бедра. Ни в коем случае нельзя. Если идти от бедра, это будет выглядеть вульгарно. Как в служебном романе: «Боже, где ты научился так двигать бедрами?” Ширина шага соответствует размеру стопы. Нет нет и еще раз нет. Это слишком маленький шаг, который выдаст шаг неуверенности и неустойчивости! Шаг должен быть достаточно широким, чтобы нога могла уверенно опираться и выдерживать вес тела.

Это основные принципы красивой походки, однажды усвоив, вы сможете легко пройти путь от кузнечика до королевы и привлекать к себе восхищенные взгляды, а не насмешки.

Вот несколько советов, которые помогут вам ходить более безопасно и красиво.

Этот каблук напоминает перевернутую пирамиду. Подходит на любую фигуру.

Какие бывают каблуки

Современная женская обувь выпускается с разными видами каблуков, и каждый вариант позволяет усовершенствовать образ по-своему.

Венский каблук

Этот вид каблука является самым низким из всех существующих. Обычно она не превышает двух сантиметров и не напрягает ногу в течение дня. Чаще всего венский каблук встречается на туфлях-лодочках. Эта модель больше подойдет обладательницам длинных и стройных ног.

Кирпичик

Этот каблук немного выше предыдущего: его высота может достигать четырех сантиметров. Обычно это сапоги унисекс или высокие сапоги. Каблук «кирпич» подойдет женщинам любого роста и комплекции.

Клиновидный каблук

Этот каблук напоминает перевернутую пирамиду. Подходит на любую фигуру.

Универсальный каблук

Высота этого каблука более восьми сантиметров. С ним нужно быть осторожным, так как такая высота значительно нагружает позвоночник. Обувь на таком каблуке лучше надевать по особым случаям.

Танкетка

Твердая подошва, приподнятая на определенную высоту в области пятки. Нагрузка распределяется по всей стопе, не вызывая дискомфорта.

Шпилька

Пожалуй, самый элегантный вид каблука, но, в то же время, он больше других нагружает ногу. Частое ношение обуви на шпильке может привести к заболеванию вен.

Никогда не опускайте плечи. Когда вы опускаете плечи, вы переносите вес на нижнюю часть спины. Важно распределять нагрузку равномерно, чтобы не травмировать суставы и позвоночник. Во время ходьбы на каблуках держите спину прямо, плечи слегка отведены назад и вниз, а живот слегка напряжен. Как не устать от каблуков? Попробуйте улучшить осанку и укрепить мышцы живота с помощью упражнений специально для спины и пресса. Также вставьте в обувь удобные вставки, чтобы уменьшить давление на ногу.

Носите туфли правильного размера

Прежде всего, убедитесь, что вы носите обувь подходящего размера. Это может показаться пустяком, но на самом деле некоторые люди покупают неудобную, но красивую обувь. Какой бы стильной не была обувь, обязательно проверяйте ее размер и форму с учетом особенностей стопы. Если вы выберете слишком большую обувь, она не будет держать вашу ногу, и вы соскользнете. А узкая и маленькая обувь «подарит» вам мозоли и поврежденные ногти.

Перед покупкой в ​​офлайн-магазине пройдитесь по проходу и убедитесь, что размер пары вам подходит. В интернет-магазинах сложнее, но найти нужный размер можно. Любой бренд устанавливает размерную сетку обуви в сантиметрах. Просто измерьте ногу.

Покупайте качественные туфли на каблуках

Еще один очевидный момент, но очень важный. Старайтесь не покупать обувь, в том числе и на высоком каблуке, в масс-маркете. Дешевые некачественные материалы не дают ногам дышать, а неудобная модель обуви деформирует стопу. Да, главные преимущества обуви для масс-маркета – это стильный внешний вид и невысокая цена. А вот практичную обувь на каблуке из натуральных материалов лучше купить в специализированном магазине.

Ходите прямо

Никогда не опускайте плечи. Когда вы опускаете плечи, вы переносите вес на нижнюю часть спины. Важно распределять нагрузку равномерно, чтобы не травмировать суставы и позвоночник. Во время ходьбы на каблуках держите спину прямо, плечи слегка отведены назад и вниз, а живот слегка напряжен. Как не устать от каблуков? Попробуйте улучшить осанку и укрепить мышцы живота с помощью упражнений специально для спины и пресса. Также вставьте в обувь удобные вставки, чтобы уменьшить давление на ногу.

Делайте мягкие шаги

Основная ошибка новичка — делать обычные шаги. Как насчет того, чтобы носить каблуки? Теперь поясним: сначала нужно поставить пятку, а уж потом касаться пальцами пола. Шаги должны быть легкими и плавными; оставьте жесткие и быстрые шаги для кроссовок.

Делайте короткие шаги

Как ходить на каблуках? Ответ прост: делайте небольшие, но частые шаги. Для сохранения устойчивости нужно перестать ходить длинными шагами.

Не торопитесь

Главный совет новичкам, как ходить на каблуках, — не торопитесь. Когда мы говорим о частых шагах, мы не имеем в виду максимально быстрый темп. Идите осторожно, с умеренной скоростью, чтобы не было похоже, что вы пытаетесь кого-то обогнать.

Сначала потренируйтесь дома, а потом отправляйтесь в ближайший супермаркет на каблуках. Только после нескольких тренировок можно ходить на каблуках. Для первых шагов выбирайте обувь на удобном высоком каблуке, например, блочные или шпильки.

Слегка откиньте тело назад

Если вы едете быстро, вы, вероятно, вытянете шею вперед, чтобы сохранить равновесие. Со стороны это выглядит странно. Вопрос: Как же тогда красиво и правильно ходить на высоких каблуках? Очень просто: во время ходьбы слегка наклоняйте корпус назад, чтобы принять устойчивое положение, и идите с прямой спиной.

Идите по воображаемой прямой линии

Отличный способ научиться ходить на каблуках. Представьте себе прямую линию или веревку, протянутую перед вами, и идите уверенно. Во время ходьбы делайте шаг вперед сначала левой ногой, а затем правой.

Практикуйте ходьбу в своем темпе

Когда вы идете на каблуках, расслабьте бедра и колени, чтобы движение выглядело легким и естественным. Очень важно понимать свой ритм. Регулярно занимаясь, вы не только освоите новый навык, но и определите, в каком темпе вам удобнее всего ходить.

В разделах с 11 по 16 посмотрите на свое отражение в зеркале. Мне это нравится?

Как ходить на каблуках: руководство пользователя

Этот забавный путеводитель впечатлит любую женщину, которая хоть раз ходила на каблуках. А для девушек, которые только примеряют свои первые высокие каблуки, это может иметь и практическую пользу.

Высокие каблуки, как дорогая гоночная машина, — настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Они были придуманы специально, чтобы представить свою фигуру в самом выгодном свете. Зачем ложиться под нож или усердно работать в тренажерном зале, когда есть гораздо более легкий и приятный способ?

Естественно, ходить на каблуках не очень удобно, но со временем обувь изнашивается. Чем толще каблук, тем удобнее. Если вы чувствуете себя неуверенно, начните с туфель на платформе или танкетке: эффект такой же, как и на каблуках, но насколько удобнее!

Ходить на каблуках — это как кататься на велосипеде: однажды попробовав, уже никогда не забудешь. Как и при езде на велосипеде, необходимо соблюдать определенные меры предосторожности: наколенники вы, конечно, не оденете, но растяжке это не мешает.

Важно, чтобы ваш подбородок был приподнят, ни в коем случае не смотрите себе под ноги, ведь такие ваши неумелые действия только привлекут внимание окружающих.

Секреты выбора обуви

Перед тем, как научиться ходить на каблуках, нужно правильно подобрать их, чтобы обувь была максимально удобной. Если вы новичок в этом деле, отдавайте предпочтение качественной обуви с удобной колодкой.

Они должны подходить вам по размеру и ширине ноги, иначе все попытки освоить искусство ходьбы на высоких каблуках не принесут положительных результатов.

Многие девушки отказываются носить такую ​​обувь, так как ноги сразу начинают болеть и уставать. Если у вас тоже есть такая проблема, купите специальные гелевые подушечки, они защитят ваши ноги от быстрой усталости.

Конечно, научиться ходить на самых высоких каблуках мечтает каждая девушка, однако начинать лучше с туфель, в которых высота каблука не превышает 5 см. Он не создаст большой нагрузки на ноги и не вызовет затруднений при ходьбе. Со временем вы сможете постепенно перейти на высоту 8 см, а затем и на 10-12.

По мнению специалистов, начинать учиться ходить на каблуках лучше с классических туфель-лодочек. После того, как вы выбрали понравившуюся модель в обувном салоне, пройдитесь по проходу, чтобы убедиться, что размер выбран правильно.

Но иногда бывает так, что обувью мечты для многих женщин являются каблуки. В этом случае нужно понимать, что сразу надеть их и уйти у вас не получится, иначе вы будете выглядеть нелепо и неудобно. Следуйте рекомендациям специалистов, и вскоре вы будете ходить на шпильках не хуже моделей на подиуме!

Осваиваем непростое искусство

Хотя врачи категорически не рекомендуют носить туфли на шпильке, так как ходьба негативно влияет на женский организм, в некоторых случаях обойтись без них просто необходимо.

Многие хотят знать, как правильно ходить на каблуках, но научиться этому самостоятельно не всегда возможно, часто без консультации специалиста не обойтись.

Учимся ходить на шпильках, следуя рекомендациям, которые помогут нам осуществить мечту и ходить грациозно и с гордо поднятой головой в любимой обуви:

    Освойте эту науку дома или в офисе, где вас никто не увидит, чтобы не стать посмешищем для окружающих; Для первых попыток не стоит выбирать каблук выше 5 см, так как вы можете только отбить у себя охоту к дальнейшему обучению. Через неделю-две ноги окрепнут и привыкнут, тогда можно будет переходить на более высокую вилку; Иногда даже толстый каблук при движении может вызвать трудности. Если вы также столкнулись с этой проблемой, попробуйте сначала пройтись по высокой платформе;

Если вы видите, что уже освоили технику ношения шпилек дома, выйдите на улицу, например, за покупками в ближайший магазин.

Как красиво ходить на каблуках

Если вы хотите научиться держаться на шпильках это непросто, но если вы хотите научиться красиво и уверенно ходить на каблуках, одной этой техники вам будет недостаточно. Внимательно изучите свой стиль ходьбы. Нужно встать перед большим зеркалом так, чтобы увидеть себя в полный рост, отойти и подойти к нему, стараясь поставить одну ногу за другую.

Важно, чтобы ваш подбородок был приподнят, ни в коем случае не смотрите себе под ноги, ведь такие ваши неумелые действия только привлекут внимание окружающих.

Вы будете прекрасно ходить на высоких каблуках походкой уверенной в себе женщины при условии хорошей физической формы. Тратьте несколько минут каждое утро на выполнение 10 простых приседаний и наклонов вперед, чтобы укрепить и растянуть икроножные мышцы.

Женщинам со слабыми ногами не разрешается выходить на улицу на каблуках более часа. Учтите это и правильно рассчитайте свои возможности, если пойдете на работу, положите в сумку запасную пару удобной обуви.

Помните, если вы раньше не носили туфли на шпильке, вы не сможете научиться правильно и красиво ходить на высоких каблуках за несколько дней, это займет гораздо больше времени.

Красота без вреда для здоровья

Каждой девушке знакома фраза «Красота требует жертв». Конечно, ради красоты мы готовы на многое, часто даже пренебрегая состоянием собственного здоровья.

Однако, если вы не хотите в ближайшее время полностью отказываться от этой обуви, обязательно дайте ногам отдохнуть. Не носите туфли на шпильке более 3 часов в день. Если ваша работа позволяет носить во время рабочего процесса удобные балетки или даже тапочки, воспользуйтесь этой возможностью.

Беременным категорически запрещается осваивать технику ходьбы на каблуках в любимой обуви. От такой обуви отказываются даже те девушки, которые до беременности носили исключительно туфли на шпильке.

Сняв обувь в конце дня, покатайте каждую ногу несколько раз, чтобы снять напряжение мышц.

После длительного пребывания в туфлях на шпильках сделайте обычный массаж стоп. Если вы знаете, что ваши ноги склонны к мозолям даже от ношения обуви на плоской подошве на шпильках, не забудьте положить в сумку пластыри.

Не бойтесь носить туфли на каблуках, ведь они придадут вам уверенности в себе, стройности и привлекательности!

Прочная подошва распределяет нагрузку при ходьбе на всю стопу, не вызывая дискомфорта.

Взять новую высоту: как научиться ходить на шпильках быстро, красиво и без травм

Вопрос о том, как научиться ходить на каблуках, завален еще в древности. История каблуков началась в Древнем Египте. Тогда крестьяне носили лифтовую обувь — им было легче передвигаться по рыхлой вспаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в конце Средневековья. Затем их прибивали к подошвам сапог, чтобы во время вождения нога лучше фиксировалась в стремени и не соскальзывала. Позже солдаты обзавелись ботинками с походкой, которым такая деталь помогала совершать длительные переходы. Каблуки вошли в женский гардероб только в конце 16-начале 17 веков. Одной из первых дам, надевших каблук (именно каблук!) была французская королева Анна Бретонская, скрывавшая таким образом свою врожденную хромоту. И современные шпильки.

Сегодня существует несколько видов каблуков, и каждый вариант по-своему позволит улучшить свой образ.

Это самый низкий из всех существующих каблуков, его высота не превышает 2 сантиметров. Так называемые «лодочки» подойдут вам, если у вас длинные и худые ноги. Такая обувь позволит вашим ногам отдыхать в течение дня, и не будет проблем с ходьбой на каблуках.

Высота такого каблука варьируется от 2 до 4 сантиметров. Зачастую это сапоги унисекс или высокие сапоги. Туфли на таком каблуке подойдут девушкам любого роста и комплекции.

Этот вид интересен не высотой платформы, а формой, напоминающей перевернутую пирамиду. Подходит для любого типа фигуры.

Универсальная высота каблука более 8 сантиметров. С ними нужно быть особенно осторожным – каждый сантиметр создает заметную нагрузку на позвоночник, поэтому такую ​​обувь лучше носить только по особым случаям.

Прочная подошва распределяет нагрузку при ходьбе на всю стопу, не вызывая дискомфорта.

Каблук красивый и изящный, но ежедневное ношение такого каблука чревато заболеваниями вен и позвоночника. Именно в случае со шпилькой важно уметь красиво ходить на каблуках.

Скорее всего, по привычке после ходьбы на каблуках болят ноги. Это хорошо. Не боитесь боли в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки в спортзале?

Как научиться ходить на каблуках

Не все девушки могут грациозно ходить на шпильках. Лайфхакер расскажет, как этому научиться и не ненавидеть высокие каблуки.

Проведя всю жизнь в кроссовках или беретах, трудно представить, что вдруг вам понадобится возможность порхать на причудливых лодочках. Но бывают разные ситуации: кто-то устраивается на работу со строгим дресс-кодом, кто-то влюбляется, а кто-то случайно находит в продаже ту самую обувь, которую было бы стыдно оставить на полке.

Кристиан Лубутен однажды сказал, что взгляд женщины на высоких каблуках полностью меняется, а язык ее тела становится более выразительным. И несмотря на то, что дизайнер получил звание «короля неудобной обуви», именно его туфли на каблуке с легендарной красной подошвой стали синонимом роскоши и дерзкой сексуальности, и в то же время – предметом вожделения женщин со всего мира.

На высоте: как научиться красиво ходить на каблуках

У высоких каблуков есть преимущества, которые сложно не заметить: они зрительно удлиняют ноги и расставляют правильные акценты в образе. Но все это актуально только при одном условии: если вы действительно умеете ходить на каблуках.

«Обувь должна быть на высоком каблуке или на платформе, чтобы возвести женскую красоту на пьедестал», — заметила однажды британский модельер Вивьен Вествуд. И многие девушки (не только представительницы модельного бизнеса) ей симпатизируют. Но умение уверенно ходить на каблуках – это искусство, на овладение которым уходит не один день. Модель‌, певица и актриса Эллен Александер рассказала нам, как научиться ходить в любимой обуви на уровне звезд подиума недели моды.

Равнение на осанку

Кристиан Лубутен однажды сказал, что взгляд женщины на высоких каблуках полностью меняется, а язык ее тела становится более выразительным. И несмотря на то, что дизайнер получил звание «короля неудобной обуви», именно его туфли на каблуке с легендарной красной подошвой стали синонимом роскоши и дерзкой сексуальности, и в то же время – предметом вожделения женщин со всего мира.

Однако нельзя отрицать, что для того, чтобы каблуки действительно говорили о чувстве стиля и выгодно подчеркивали фигуру их обладательницы, очень важно следить за осанкой, которую не случайно называют фасадом души. Ношение каблуков в течение всего дня оказывает сильное влияние на поясницу, и чтобы после такого марафона у вас не болела спина и ваша фигура не выглядела знаком вопроса, крайне важно уделить время укреплению мышц нижней части спины спина Поясничная область.

Кстати, актриса и певица Дженнифер Лопес, страстная поклонница каблуков, каждый день делает ряд упражнений для поддержания фигуры: возможно, именно это позволяет ей даже на обычную прогулку надевать любимые «лабутены»…и двигаться на 15-сантиметровом каблуке с естественностью и свободой плоской подошвы. Что ж, вряд ли мы сможем повторить его опыт без специальной подготовки.

В целом рекомендации специалистов сводятся к следующему:

Держите голову прямо, на одной линии с позвоночником. Представьте, что вы марионетка, которую тянут за веревку, прикрепленную к макушке. Два-три дня таких тренировок, на которые достаточно потратить не более 5 минут, точно добавят вашей походке уверенности;

Подбородок параллелен земле. Не забывайте: во время ходьбы не опускайте голову. Чтобы тело запомнило правильное положение, встаньте спиной к стене так, чтобы касаться ее четырьмя точками: ягодицами, пятками, затылком и лопатками. Поверьте, этот «бабушкин» метод точно работает!

Плечи расправлены, отведены назад и немного вниз, руки расслаблены и свободны;

Живот втянут – визуально это сделает фигуру стройнее;

При ходьбе колени должны быть слегка согнуты – ходьба с прямыми ногами выглядит крайне неестественно и некрасиво;

Еще один способ напомнить телу о правильных движениях — поставить палку на уровне бедра, взять ее руками и пройтись так по комнате 5-7 минут. Этот тест поможет вам понять, есть ли у вас проблемы с ходьбой: если упражнение не вызывает дискомфорта и ходить с тростью так же легко, как и без нее, то у вас все в порядке;

Не упасть с высоты

Даже если вы не планируете в ближайшее время участвовать в популярных в Германии и США гонках на шпильках, освоить в них технику флик (а не просто грациозно стоять) стоит.

Чтобы походка была безопасной и красивой, нужно сначала потренироваться держать равновесие. Также лучше начинать с обуви на относительно невысоком каблуке, постепенно увеличивая сантиметры. Сначала нужно пройтись по комнате, но не пару минут, а несколько часов – это позволит ноге привыкнуть к новым условиям и смягчит обувь. Перед выходом на улицу лучше оскверниться перед большим зеркалом: тогда можно оценить себя со стороны и размять походку со всеми поворотами и даже танцевальными па (если планируется вечеринка).

Пусть первый выход будет в ближайший магазин – это хорошая возможность выбраться из тепличных условий квартиры и пройтись по неровному покрытию дороги. При подъеме по лестнице нужно касаться ступени только носком, а при спуске ставить всю стопу, слегка придерживая перила рукой для большей устойчивости.

Помните: ходить — и не только на каблуках — нужно прямо. Чтобы запомнить это, просто представьте, что вы идете по невидимой прямой линии, поставив одну ногу перед другой.

3 главных составляющих красивой походки

Подходящая обувь (соответствующего размера: не тесная, но и нет в наличии) и высота каблука. Выбирать высоту стоит таким образом: наденьте туфли своей мечты, вытяните ноги в коленях, поднимитесь на носки так, чтобы от пятки до пола оставалось не менее 3-4 сантиметров. Если вы не смогли этого сделать, значит, каблук слишком высок и вы точно не сможете научиться грациозно ходить на нем.

Короткий шаг. Эмпирическое правило заключается в том, что чем выше пятка, тем меньше шаг: упор следует делать на пятку, затем на носок, ноги должны быть вплотную друг к другу и проходить медленно, поворачивая носки стоп. Привыкнуть к таким «детским» шагам поможет узкая юбка, которая будет ограничивать размах шага.

Положение шлема. Чтобы равномерно распределить центр тяжести, вам понадобится умение держать спину прямо, мышцы живота в тонусе и вытягивать макушку вверх. Помните: осанка решает все! (Также читайте: «Реальная осанка: как успеть выпрямить спину перед Новым годом»)

Перед началом дня, который нужно будет провести на каблуках, стоит делать легкие упражнения на растяжку мышц ниже колен, а также вращать лодыжками;

Снять дискомфорт от длительного хождения на каблуках поможет легкий массаж пальцев ног и небольшая хитрость: если предварительно изолировать 3-й и 4-й пальцы лейкопластырем, усталость будет ощущаться меньше (специалисты считают, что между ними находится нерв, вызывающий боль при ходьбе) (также читайте: «Как здоровье ваших ног влияет на вашу жизнь и красоту (вы удивитесь)»);

Всегда носите с собой пару кроссовок (например, в машине), чтобы можно было переобуться и отдохнуть перед следующей пробежкой.

Никто не подскажет, как правильно выбрать блок, так как все зависит от вашего ощущения. Если вам нравятся туфли, в них удобно ходить, они нигде ничего не жмут и не жмут, отлично, они ваши. А вот неприятное жжение на подъеме стопы – тревожный звоночек, обязательно обратите внимание.

Как постепенно перейти на высокий каблук

Если вы никогда раньше не носили шпильки, то лучше осваивать каблук постепенно. Во-первых, выбирайте туфли на небольшой шпильке – до 5 см.

Отрепетируйте прогулку дома и как можно скорее выйдите на улицу. Эти каблуки достаточно устойчивы, ходить будет удобно. Привыкните к такому каблуку и через месяц купите обувь на более высоком каблуке — уже 6-7 см, так постепенно увеличивайте высоту каблука, пока не начнете чувствовать себя комфортно «на любом росте».

В первый раз не забудьте взять с собой “поворот”. Ноги могут устать от долгих прогулок на высоком или даже среднем каблуке, поэтому неплохо иметь под рукой удобную пару любимых туфель.

Лучше начинать с небольших шагов. Скорее всего, вы будете двигаться медленнее, чем привыкли. Следите за тем, чтобы колени не сгибались при ходьбе: кривые ноги вряд ли произведут желаемое впечатление. Ncb-bank. ru При ходьбе на каблуках важно не только то, как вы ставите ноги, но и положение тела. Центр тяжести должен немного сместиться вперед; это поможет вам сохранить равновесие. И, конечно же, не забывайте держать спину прямо. Красивая осанка сделает вашу походку поистине величественной!.

Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector