Как называются танцы на пилоне на каблуках

Сегодня всем известно название стриптизерского шеста – пилон, но мало кто знает, что танцы на пилоне появились в России задолго до этого названия.
Стриптиз-клуб – это место, где шест издавна широко используется во время шоу-программ, позволяя демонстрировать акробатические и гимнастические трюки во время раздевания. Во время выступлений в стриптиз-клубах исполнители открытых танцев могут использовать один или несколько снарядов.

Сегодня всем известно название стриптизерского шеста – пилон, но мало кто знает, что танцы на пилоне появились в России задолго до этого названия.
Стриптиз-клуб – это место, где шест издавна широко используется во время шоу-программ, позволяя демонстрировать акробатические и гимнастические трюки во время раздевания. Во время выступлений в стриптиз-клубах исполнители открытых танцев могут использовать один или несколько снарядов.

Однако следует отметить, что некоторые производители разделяют понятия «шест» и «пилон». Во втором случае подразумевают более сложный снаряд, в конструкции которого предусмотрено вращение. И те, и другие активно используются стриптизершами.

девушка на пилоне

В отличие от спортивных танцев, во время стриптиза первостепенное значение имеют нагота, пластика, грация и эротическая составляющая исполнения, а не сложность акробатических элементов. Танцовщицы выбирают откровенные и оригинальные наряды, создают сценические образы, часто выступают в туфлях на высоких каблуках, которые противопоказаны во время гимнастических выступлений.

Получив профильное образование, она прошла дополнительные курсы и стала тренером. Но я не собиралась останавливаться на достигнутом и постоянно просматривала видео различных элементов в исполнении именитых танцоров, и пыталась повторить за ними, ища мастер-классы.

Спорт, а не стриптиз: почему pole dance – это круто

Одни презрительно называют это pole dance, где нет места приличным девушкам и мужчинам, другие – виды спорта, связанные с гимнастикой или акробатикой, только на пилоне (или вертикальном турнике).

Мысло пообщался с Викторией Цыбульской, которая уже много лет стабильно развивает pole dance как вид спорта в Тульской области.

«Все зависит исключительно от человека, который приходит учиться и задач, которые ему предлагаются», — говорит Виктория. – Если вы хотите танцевать, вы будете танцевать, но если вы настроены серьезно, вы можете сделать это действительно профессионально.

Pole dance – молодое и очень демократичное направление танца и спорта в России. Как вид спорта он пока официально не признан в нашей стране, и это, наверное, в каком-то смысле дает больше свободы всем полутанцорам. Есть разные категории, например, “экзотика” – это просто про танцы на каблуках (да, те самые, о которых все подумали), а это “спорт” – это в основном разные силовые трюки.

В обоих случаях нужна гибкость, растяжка, пластика, но в отличие от многих профессиональных видов спорта, Pole dance приветствует всех, независимо от возраста и пола.

Виктория по образованию хореограф, окончила Орловский институт культуры, параллельно с учебой работала в эстрадном балете, после окончания Тулы преподавала в различных танцевальных студиях.

Пилон появился в его жизни спонтанно: я увидел красивое видео с девушкой на шесте и захотел того же. Семь лет спустя она уже профессиональная спортсменка и тренер, а вместе со своими ученицами — участницы и победители фестивалей и чемпионатов, в том числе Catwalk Dance Festival и Amazing PoleChampionship.

В этом году впервые принял участие в чемпионате Pole sports Russia 2019, где занял четвертое место в категории «Спорт.

– Поначалу pole dance был скорее хобби, но проучившись год, я понял, что действительно успешен, но что более важно, это именно то, чем я действительно хочу заниматься профессионально.

Получив профильное образование, она прошла дополнительные курсы и стала тренером. Но я не собиралась останавливаться на достигнутом и постоянно просматривала видео различных элементов в исполнении именитых танцоров, и пыталась повторить за ними, ища мастер-классы.

Это боль, это изношенные ноги, волдыри, но конечный результат всегда приносил мне удовлетворение за то, что я мог и чему научился.

Лично для меня спорт на пилоне (буду называть его так) открыл целый мир безграничных возможностей человеческого организма. Было ощущение развития собственных физических данных, столько лет занимаясь хореографией, я не могла похвастаться идеальным шпагатом и гибкостью, а в 25 лет новый смысл для развития личности, а позже и развития своего студенты, они открылись мне.

Юлия Кузнецова — одна из учениц Виктории. Я пришел четыре года назад. Как и многие, я узнал об этом виде спорта от друзей: друг занимался на пилоне и предложил попробовать.

– С первого занятия я влюбилась в pole dance и теперь не могу остановиться. Очень жаль, что уроки шеста до сих пор многими воспринимаются как эротика, стриптиз – страшное слово. Приходится всем объяснять, что это спорт, большой спорт, это сила, выносливость, гибкость, что это не стриптиз на шесте.

Для меня это силовой вид спорта, он дал мне подтянутую фигуру, силу, многие упражнения я теперь могу делать лучше, чем мужчины, которые ходят в спортзал.

Если говорить об уровне развития этого вида спорта в Туле, то вообще школ очень много, но найти действительно профессионального тренера, который постоянно развивается, находит что-то новое, было непросто. Но в итоге нашла, — говорит Юлия Кузнецова.

Сегодня тысячи людей занимаются танцами на пилоне профессионально или в одиночку. Большим преимуществом этого вида спорта является то, что он не имеет возрастных ограничений, заниматься им никогда не поздно.

– Сегодня многие предпочитают pole dance занятиям в спортзалах. Почему? Потому что на каждом занятии при выполнении элементов на пилоне нагрузка ложится на все группы мышц, кроме того, развивается гибкость, пластика и растяжка. То есть за 1,5 часа занятий вы получаете все, что можно получить в других случаях, если взять абонементы на пилатес, фитнес и танцевальную студию.

Возраст и физическая подготовка в pole dance не играют никакой роли. На первых тренировках грамотные занятия обязательно включают начальный уровень, общефизическую подготовку, занятия по растяжке, что в свою очередь помогает подготовить любого пришедшего к очередным нагрузкам на вышке. В целом могу сказать одно, начинать заниматься танцами на пилоне не страшно на любом уровне подготовки, любая тренировка предполагает физическую нагрузку, к которой организм со временем привыкает.

Ярким подтверждением того, что у pole dance нет возрастных барьеров, является 55-летняя девушка из Тулы Галина Луговая. Сегодня она является одной из учениц Виктории Цыбульской. Впервые он пришел тренироваться в танцевальную группу на пилоне в возрасте 51 года!

– Мне в социальной сети прислали приглашение в группу от одной из школ pole dance. О том, что пилон вращается, я узнал только на первой тренировке. До этого я никогда не слышал об этом виде спорта, который сразу поразил меня своей красотой. Меня остановил только возраст. Но, попробовав один раз, понял, что справлюсь, хотя это и непросто.

Сегодня для меня pole dance — это прежде всего полная перезагрузка, бегство от стресса.

Что бы ни происходило в жизни, какие бы серьезные проблемы ни накапливались, тренировки заставляют отключиться от всего, полностью сосредоточиться на выполнении трюка. После этого вы уходите с легкой усталостью в теле, светлой душой и в хорошем настроении. Отличная физическая форма для меня – это лишь дополнительный бонус. Сейчас развилась некая зависимость, уже не представляю жизни без тренировок на пилоне. На данный момент тренируюсь пять раз в неделю, три из них под руководством Виктории Цыбульской. Спортсмены стремятся тренироваться с теми, кто сильнее, это дает ощутимый прогресс. Вика верит в своих учеников, очень помогает. Каждая тренировка становится не просто интересной, она становится увлекательной, хочется заниматься, возвращаться снова и снова.

На пилон стекается большое количество людей старше 30 лет, и это говорит о доступности и популярности этого адреса. Если речь идет не о спортивных достижениях, а о тренировках для здоровья, для улучшения физического состояния, то ограничений нет, только желание и интерес. Уникальность pole dance в том, что он доступен всем, в любом возрасте и с любым телосложением, мужчинам и женщинам, детям и взрослым. Тем более сейчас, когда развивается пилон-спорт для мальчиков, многие мужчины тоже выбирают для себя этот вид спорта.

На самом деле, если отбросить стереотипы, это очень мужской вид спорта. У них есть свой набор приемов, чем-то приближенный к тренировочному. Достаточно найти в интернете примеры мужских выступлений на профессиональных соревнованиях по танцам на шесте, и вы поймете, что это действительно круто, сложно, сильно и увлекательно.

– Хотя pole sport не является официальным видом спорта, во всем мире есть федерации. Они проводят чемпионаты с целью признания этого вида спорта официальным и олимпийским, и в любом случае это вопрос времени, — говорит Виктория. – Для нас, спортсменов и тренеров по pole dance, очень важно донести до всех, что пилон – это спортивный снаряд, который имеет свои стандарты, специальное покрытие, диаметр и высоту. Тренируемся в шортах и ​​футболках в соответствии с правилами техники безопасности, так как нам необходимо сцепление кожи с палкой. Pole sport не имеет ничего общего с клубной деятельностью, это физическая работа, связанная со спортивной акробатикой.

В Туле многие танцевальные студии сегодня проводят занятия на пилоне. Но как выбрать ту, где действительно учат? Прежде всего, в студии должно быть профессиональное оборудование – двухфазные вышки (статическая и динамическая). Некоторые школы, к сожалению, ошибаются и вместо башни ставят обычную трубу, но полностью освоить этот вид спорта и понять всю его красоту невозможно. Во-вторых, профессионализм тренера: если он и его ученики регулярно участвуют в различных конкурсах и фестивалях, значит, он стремится быть модным. Сейчас многие школы предлагают бесплатные пробные занятия, чтобы новый участник смог не на словах, а на деле понять, что такое pole dance.

Мне потребовалось много времени, чтобы понять: Pole dance — это то, чем я хочу заниматься

Популярные мифы о Pole Dance

В пилоне занимаются только девушки. Нет, не один. В последнее время все больше мальчиков отдают предпочтение поло. Во многом из любопытства, а также практически безграничных возможностей развития. В России много всемирно известных пилонистов-мужчин, которые выступают на соревнованиях, судят чемпионаты и дают мастер-классы не только в нашей стране, но и за рубежом. Кто-то из них тренирует только силовые элементы, исключая типично женские, а кто-то работает над гибкостью и добавляет в свои тренировки больше танцевальности.

Для занятий на пилоне нужна хорошая физическая подготовка

Нет, в этом нет необходимости. Пилон доступен как тем, кто дружит со спортом и регулярно посещает тренажерный зал или, например, ходит на фитнес, так и тем, кто пришел на первое занятие «с дивана». Работа с пилоном – это принципиально другая нагрузка. Просто у тех, кто хорошо развит физически, все получится чуть быстрее.

Я накачаюсь и стану похожа на мужика

Нет, надуть не получится, но красивый рельеф получить вполне реально. Регулярные упражнения приведут тело в тонус и подтянут мышцы. Также женщины физически не могут качаться до размеров мужчин. В вашем организме уровень необходимого для этого гормона слишком низок. Исключение составляют профессиональные спортсмены, для которых спорт не хобби, а образ жизни. Для тех, кого мои слова не убедили, советую посмотреть, как выглядит чемпионка мира Анастасия Скухторова.

Pole dance — это сложно

Да, это тяжело. Иногда даже много. Как тренер, я часто наблюдаю, как студенты впервые приходят на занятия. У них большое желание и горящие глаза. Пытаются сделать одно: не получается, другое тоже не работает. Заметно снижается энтузиазм и, как правило, на следующую тренировку девушки уже не приходят. Потому что мы не ожидали, что это будет так сложно.

Работа со штангой — это прежде всего работа с собственным весом. Простой пример: мы приходим в спортзал, и инструктор дает нам, как новичкам, для начала гантель 5 кг, потом 10, 15, а через полгода мы легко жмем 50 кг. Такое постепенное увеличение нагрузки важно для правильной и безопасной работы всех групп мышц и организма в целом.

В пилоне приходится работать сразу всем весом тела. Если девушка 50 кг, то она должна поднимать этот вес, с меньшего начинать нельзя. Поэтому некоторым новичкам трудно даже встать. Сила придет со временем, но для этого нужно работать.

При этом такие захватывающие движения на пилоне могут быть достаточно легкими в исполнении, техническая сложность трюков здесь не ставится на первое место, а оценивается наравне с общей подачей и законченностью образа.

Пол дэнс: описание основных направлений

Сегодня Pole Dance – один из модных и популярных танцевальных стилей. На нем проводятся фестивали и конкурсы, это направление есть практически во всех танцевальных школах. Также pole dance может стать олимпийским видом спорта.

Такая популярность обусловлена ​​тем, что pole dance позволяет не только научиться красиво танцевать, но и получить отличную подтянутую и гибкую фигуру, то есть убить двух зайцев одним выстрелом. Сейчас pole dance – это смесь танца, акробатики и гимнастики.

Что такое pole dance, вид спорта или хореография, порой сложно понять, так как номера pole dance очень разнообразны. В целом поль дэнс можно разделить на три течения.

В традиционном понимании Pole Dance — это пластиковая полоска, но между ними есть принципиальная разница. Элементы, исполняемые на пилоне, получили иное развитие: они стали зрелищным миксом танца и спорта.

С чего начать занятия

Профессиональные трюки со штангой включают в себя сложное вращение на штанге, вращение на канате, элементы, выполняемые назад, и другие сложные движения. Конечно, на начальном уровне такие элементы не подойдут — начните с самого простого поворота, то есть с элементарных движений, выполняемых на пилоне. Такие повороты помогут привыкнуть к пилону, научат поддерживать собственный вес руками. Пилоны бывают статичными и вращающимися, чаще всего на тренировках используют вращающиеся.

На первых нескольких уроках вы научитесь основам работы с шестом: как взбираться на него, как держаться, как поднимать вес.

На первом занятии, как правило, мало у кого получается сделать даже самое простое движение на пилоне, и это нормально

В зависимости от вашего физического состояния, только через несколько занятий вы научитесь балансировать, поднимать вес. Затем изучаются скручивания шеста, скручивания нитей, обратные скручивания и более сложные элементы.

Самый частый вопрос: «Разве это не стриптиз?». Нет, совершенно невежественно думать, что они на самом деле одинаковы. Начать стоит с того, что на танцах у бассейна не принято раздеваться. Да, в танце задействован сценический костюм, но только в начале и конце номера он остается на артисте. Дальше место. Проводятся официальные соревнования по танцам в бассейне, где выступают танцоры разных возрастных категорий, а также дети. Ни у кого нет цели создать спектакль, похожий на шоу в ночном клубе: здесь задача иная: показать возможности человеческого тела, пластику, гибкость и грацию, используя такой инструмент, как пилон.

Танец у бассейна — это интенсивный танец, в котором в качестве инструмента используется штанга или палка. Это танцевальная пластика и серьезная физическая нагрузка с элементами акробатики и гимнастики. Конечно, это направление очень эффектное, но простым его точно не назовешь. Танец состоит из большого количества групп движений, которые направлены на развитие мышц, растяжку и общую грацию.

Самый частый вопрос: «Разве это не стриптиз?». Нет, совершенно невежественно думать, что они на самом деле одинаковы. Начать стоит с того, что на танцах у бассейна не принято раздеваться. Да, в танце задействован сценический костюм, но только в начале и конце номера он остается на артисте. Дальше место. Проводятся официальные соревнования по танцам в бассейне, где выступают танцоры разных возрастных категорий, а также дети. Ни у кого нет цели создать спектакль, похожий на шоу в ночном клубе: здесь задача иная: показать возможности человеческого тела, пластику, гибкость и грацию, используя такой инструмент, как пилон.

Тех, кто изначально усматривает в этом направлении какой-то сомнительный подтекст, вряд ли что-то остановит. По крайней мере, пока он сам не увидит занятия: как они проходят, как тренер работает с учениками, какой подготовки требует выступление на пилоне.

Да, может возникнуть какая-то аналогия со спектаклем для взрослых, но если педагог при деле, а в актерстве колоссальная физическая подготовка, безупречная эстетика и профессионализм, даже ханжи снимают шляпы.

В нем почти равное сочетание хореографии и силовых элементов. Исполнитель должен показать свое искусство, применить силовые приемы и выполнить трюки. При этом техническая сложность трюков большой роли не играет (на то и искусство). По сути, человек играет роль в пилоне. Поэтому, конечно, может быть специальный костюм, который подходит под ограничения. Полосы здесь недопустимы. Или чешка или без обуви

4 направления в полденс

В нем почти равное сочетание хореографии и силовых элементов. Исполнитель должен показать свое искусство, применить силовые приемы и выполнить трюки. При этом техническая сложность трюков большой роли не играет (на то и искусство). По сути, человек играет роль в пилоне. Поэтому, конечно, может быть специальный костюм, который подходит под ограничения. Полосы здесь недопустимы. Или чешка или без обуви

2. Polesport

В данный момент ведется поиск этого адреса для включения его в программу летних Олимпийских игр. Здесь внешний вид должен быть нейтральным. Полоски также исключены. Здесь играют роль силовые предметы и приемы. Кстати, сложность категории можно увеличить, например, за счет ограничения количества касаний земли во время выступления. Читы должны составлять около 70% производительности. Музыка выступления должна быть без слов, то есть минусовка. Случайное воздействие приводит к дисквалификации. Колонки почти не покидают пилон на протяжении всего выступления

3. Exotic pole dance

Гибрид пластиковых полосок и польденов. В равном миксе упор делается на трюки и танцы вокруг шеста. При этом часть танца может исполняться вообще на площадке у экзотического пилона и делится на:

    Поток: плавные переходы от одного элемента к другому. Трюки не более 20%. Большое значение придается танцам возле пилона Сложный – не менее 70% трюков. Акцент на акробатические элементы в пилоне в полосах. При этом трюки должны гармонировать с танцем. Особое внимание уделяется образу и идее танца Old School: акцент на женственности и сексуальности. Трюки не более 40%. Самые плавные движения и трюки. Особое внимание уделяется музыкальности исполнения. Полоски, конечно, разрешены 🙂

4. Pole Fitness

Широко практикуется в фитнес-центрах. Упор на улучшение растяжки, работу мышц тела, похудение. Занятия длятся примерно 1,5 часа и включают в себя: разминку, силовые упражнения на пилоне, отработку акробатических элементов, импровизацию, растяжку. Допускаются полосы. По сути, это направление заключается в ведении здорового образа жизни. Да, тебе все равно придется ходить с синяками =D

Голые участки тела нужны не для развлечения pole dance, а для лучшего скольжения, выполнения трюков.

Польза, вред и противопоказания

Это танцевальное направление уникально тем, что сочетает в себе силовые упражнения, комплекс на гибкость и растяжку, развивает вестибулярный аппарат. Преимущества обучения очевидны:

    улучшает координацию движений, чувство равновесия, ловкость; укрепляются мышцы всего тела, повышается тонус; развивает гибкость, подвижность суставов и связок; есть пластичность, грация; повышение самооценки, уверенности в себе; развивает умение работать со страхами, преодолевать трудности.

Конечно, невозможно научиться правильно выполнять все движения сразу. Большинство из них, особенно высшие, требуют хорошей физической формы. Но по мере увеличения количества тренировок физическая работоспособность организма будет улучшаться. Благодаря занятиям Pole Dance вы сможете подтянуть все тело, похудеть, сесть на шпагат, встать на мостик, избавиться от комплексов, раскрыть свою женственность, сексуальность. Все это положительно сказывается на восприятии женщиной самой себя, ее самооценке. Следовательно, отношение окружающих меняется в лучшую сторону.

Как таковых недостатков у pole dance нет. Сначала будет сильно ощущаться мышечная нагрузка, появятся боли, особенно при нулевом уровне подготовки. Из-за выполнения отдельных элементов сначала возникают синяки. Занятиям Pole Dance мешает страх: высоты, падения, травмы. По мере улучшения навыков все недостатки будут сведены к нулю.

Тренировки со штангой противопоказаны при следующих проблемах со здоровьем:

    эпилепсия, нарколепсия; головокружение, шум в ушах; сосудистые расстройства; воспалительные заболевания суставов; позвоночные грыжи; некоторые офтальмологические заболевания.

Ограничением по времени для Pole Dance будет период восстановления после травм, операций. Наличие небольшого лишнего веса не является препятствием для занятий. Часто девушки «в теле» благодаря Pole Dance развивают прекрасную пластику и сбрасывают лишние килограммы. Но если вес значительно превышает норму, вам нужно будет сначала похудеть. Чем легче танцор, тем легче и безопаснее будет встать на станок.

Чрезмерное потоотделение мешает занятиям спортом. Мокрые ладони скользят по шесту. Проблему можно решить, применяя специальные присыпки, спортивную магнезию.

Тренировки в этом виде фитнеса проводятся на специальном шесте или пилоне, куске металлической трубы диаметром 40 мм и более для захвата рук и ног. Чаще всего изготавливается из хромированной нержавеющей стали, латуни, реже – пластика. Пилоны могут быть как статичными, так и вращающимися, которые чаще всего используются для эстрадных представлений.

Тренировка pole dance

Прежде чем исполнять красивый танец на пилоне, новичок должен освоить азы этого искусства на тренировке, которая состоит из:

Подготовка. Перед занятием трость следует протереть спиртосодержащим раствором и мягкой тканью. Руки тщательно моют и обрабатывают магнезией, воском или порошком. Разминка, или разминка мышц перед следующей работой. Это включает в себя разминку рук и ног, легкий бег, основные скручивания и развитие гибкости. Основная часть, или рисунок элементов на шесте. Каждый из них имеет особое название и особую технику исполнения. Обучать должен только опытный тренер. Растяжка, необходимая для выполнения многих элементов. Многие танцоры также занимаются силовыми тренировками в тренажерном зале 1-2 раза в неделю, чтобы развить все основные группы мышц.

Элементы pole dance

Новички учатся выполнять трюки pole dance, начиная с самых простых и постепенно переходя к более сложным элементам. На первых нескольких занятиях тренер обязательно научит вас выполнять:

Гибрид пластиковых полосок и польденов. В равном миксе упор делается на трюки и танцы вокруг шеста. При этом часть танца обычно можно исполнить на земле возле пилона. Экзотика делится на: Likaltd. ru На данный момент ведется работа по включению этого адреса в программу Летней Олимпиады. Здесь внешний вид должен быть нейтральным. Полоски также исключены. Здесь играют роль силовые предметы и приемы. Кстати, сложность категории можно увеличить, например, за счет ограничения количества касаний земли во время выступления. Читы должны составлять около 70% производительности. Музыка выступления должна быть без слов, то есть минусовка. Случайное воздействие приводит к дисквалификации.

Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector