Как приучить себя ходить на каблуках

Вопросом о том, как научиться ходить на каблуках, завались еще в древности. История каблуков началась еще в Древнем Египте. Тогда обувь с подъемом носили крестьяне – так им было легче передвигаться по рыхлой перепаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в позднем Cредневековье. Тогда их прибивали к подошве сапог для того, чтобы во время верховой езды нога лучше закреплялась в стремени и не соскальзывала. Позже сапогами с подъемом обзавелись солдаты, которым подобная деталь помогала совершать долгие переходы. В женский гардероб каблуки попали лишь в конце 16 – начале 17 века. Одной из первых дам, носивших каблук (именно один каблук!) стала французская королева Анна Бретонская – так она скрывала врожденную хромоту. А современные шпильки, которые стали одним из главных атрибутов женственного и сексуального образа, появились и вовсе недавно – по одной из версий, они были придуманы в 50-х годах французским дизайнером обуви Роже Вивье.

Как научиться ходить на каблуках?

Вопросом о том, как научиться ходить на каблуках, завались еще в древности. История каблуков началась еще в Древнем Египте. Тогда обувь с подъемом носили крестьяне – так им было легче передвигаться по рыхлой перепаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в позднем Cредневековье. Тогда их прибивали к подошве сапог для того, чтобы во время верховой езды нога лучше закреплялась в стремени и не соскальзывала. Позже сапогами с подъемом обзавелись солдаты, которым подобная деталь помогала совершать долгие переходы. В женский гардероб каблуки попали лишь в конце 16 – начале 17 века. Одной из первых дам, носивших каблук (именно один каблук!) стала французская королева Анна Бретонская – так она скрывала врожденную хромоту. А современные шпильки, которые стали одним из главных атрибутов женственного и сексуального образа, появились и вовсе недавно – по одной из версий, они были придуманы в 50-х годах французским дизайнером обуви Роже Вивье.

Сегодня существует несколько видов каблуков, и каждый вариант по-своему позволит тебе обыграть твой образ.

Это самый низкий из всех существующих каблуков, его высота не превышает 2-х сантиметров. Так называемые “лодочки” подойдут тебе в том случае, если у тебя длинные ноги и худенькие ноги. Такая обувь позволит отдыхать твоим ступням в течение всего дня и проблемы как ходить на каблуках не возникнет.

Высота такого каблука колеблется от 2 до 4 сантиметров. Часто это ботинки типа “унисекс” или высокие сапоги. Обувь с таким каблуком подойдет девушкам с любым ростом и комплекцией.

Этот вид интересен не высотой платформы, а своей формой, которая напоминает перевернутую пирамиду. Подойдет для любого типа фигуры.

Высота универсального каблука более чем 8 сантиметров. С ними стоит быть особенно осторожной: каждый сантиметр дает ощутимую нагрузку на позвоночник, поэтому лучше надевать такую обувь только для особых случаев.

Сплошная подошва распределяет нагрузку при ходьбе по всей стопе, не доставляя дискомфорта.

Шпилька красива и элегантна, но повседневная носка такого каблука чревата заболеваниями вен и позвоночника. Именно в случае со шпилькой важно знать, как ходить на каблуках красиво.

Не секрет, что лучше и красивее всех умеют ходить на каблуках подиумные модели. Приведем несколько полезных уловок, которыми пользуются представительницы мира моды.

Какие бывают каблуки

Современная женская обувь выпускается с разными видами каблуков, и каждый вариант позволяет обыграть образ по-своему.

Венский каблук

Этот вид каблука – самый низкий из всех существующих. Обычно он не выше двух сантиметров и не напрягает ногу в течение всего дня. Чаще всего венский каблук встречается на туфлях-лодочках. Такая модель подходит скорее обладательницам длинных и стройных ног.

Кирпичик

Этот каблук немного выше предыдущего: высота его может достигать четырех сантиметров. Обычно это ботинки унисекс или высокие сапоги. Каблук «кирпичик» подходит женщинам любого роста и комплекции.

Клиновидный каблук

Этот каблук напоминает перевернутую пирамиду. Подходит любой фигуре.

Универсальный каблук

Высота этого каблука – более восьми сантиметров. С ним нужно быть осторожней, так как такая высота ощутимо нагружает позвоночник. Лучше надевать обувь с таким каблуком по особым случаям.

Танкетка

Сплошная подошва, приподнятая на некоторую высоту в области пятки. Нагрузка распределяется по всей стопе, не доставляя дискомфорта.

Шпилька

Самый, пожалуй, элегантный вид каблука, но, при этом, более других нагружающий стопу. Частая носка обуви на шпильках может привести к заболеваниям вен.

Маленький совет: не отправляйтесь на длительные прогулки, пока не будете чувствовать себя уверенно. В противном случае вы рискуете возненавидеть любой вид обуви не на плоской подошве.

Не забудьте об отдыхе

Скорее всего, с непривычки после хождения на каблуках ваши ноги будут болеть. Это нормально. Вас же не пугают неприятные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивного занятия в тренажёрном зале?

Маленький совет: не отправляйтесь на длительные прогулки, пока не будете чувствовать себя уверенно. В противном случае вы рискуете возненавидеть любой вид обуви не на плоской подошве.

Как и в случае со спортом, начинать ходить на каблуках стоит постепенно. Для первого дня получаса будет вполне достаточно. И лишь привыкнув к туфлям, вы можете увеличивать время, проведённое на ногах. Уже очень скоро вы сами удивитесь тому, что бегать на умопомрачительных шпильках ничуть не сложнее, чем в кроссовках.

Если вы никогда не носили каблуки (или носили, но забыли, в каком веке это было), несложные советы и упражнения помогут вам добиться легкой походки.

Как научиться ходить на каблуках?

Каблуки способны сделать силуэт стройнее, ноги длиннее, а лодыжки изящными. Именно поэтому, выбирая обувь «на выход», большинство девушек предпочтет шпильку или каблук. Но если в повседневной жизни вы отдаете предпочтение кедам или балеткам, можно ненароком оконфузиться на важном событии или романтическом свидании, надев непривычную обувь. Вы же встречали на улице такое чудо – девушка бодро вышагивает на полусогнутых ногах, подавшись плечами вперед, пошатываясь на неровностях асфальта. Но зато на огромных каблуках.

Высокие каблуки, шпильки, даже просто квадратные каблучки высотой 5 сантиметров требуют особой походки, которая не появится сама собой за день-два. И это не вульгарное виляние задом, не «милая косолапость» от слишком высоких каблуков, не бодрое подпрыгивание в стиле «физкульт-привет», не тяжелое буханье на пятку со всего размаха. Это легкая и изящная походка, при которой шаги небольшие, осанка максимально прямая, живот втянут. Такая походка оставляет впечатление, что девушка идеально держит равновесие, идя по узкой тропинке.

Если вы никогда не носили каблуки (или носили, но забыли, в каком веке это было), несложные советы и упражнения помогут вам добиться легкой походки.

Во-первых, вы купили какую-то неудачную обувь, раз вам неудобно. Во-вторых, просто походите в них дома неделю, и привыкнете. В-третьих, в магазине в них должно быть, как в тапках, тогда есть надежда, что это – более-менее удобная обувь.

Как привыкнуть к каблукам?

Недавно достала сапожки на высоком каблуке, посмотрела на себя в зеркало – понравилась себе и решила носить каблук. Купила на осень замшевые ботильоны на каблуке 9 см и уже нашла на лето себе туфельки, даже приобрела их заранее – настолько понравились, на каблуке 10 см. Вся проблема только в том, что плохо умею ходить на каблуках. В старой обуви уже привыкла, могу носить каблук, в новых ботильонах еще не выходила никуда, и боюсь выйти. Получается, что учусь в другом городе и уезжаю на весь день с семи утра до шести вечера. Как привыкнуть к каблуку, чтобы не выглядеть парализованным кузнечиком? Вернее, я выгляжу нормально, когда иду на каблуках, но чувствую себя именно так. Почему-то не получается порхать на каблуках. И еще хуже проблема с туфлями, в них платформы почти нет, следовательно каблук больше чувствуется, и я на них примерила – как на цыпочках стою. Идти можно, но сложно. Как привыкнуть?

Как привыкнуть? тренироваться. Я обычно новую обувь на каблуках “выгуливаю” по выходным на короткие расстояния, потом на более длинные. к примеру, в субботу пошла в магазин утром и потом еще раз вечером. В воскресенье еду в них на общественном транспорте куда-нибудь, к примеру в центр города. там пройдусь немного и еду домой. Делаю это тоже утром, чтобы потом если ногу устанут. у меня будут сутки на отдых. Ну и в понедельник надеваю новую обувь. Схема дурацкая с виду, но я так уже который год делаю, чтобы научиться ходить на новых каблуках.

Йо, девы, это какой-то новый вид пыток – “выгуливать” себя по 8 часов в обуви, не предназначенной для таких долгих хождений.

А потом косточка (после сорока) попрёт. И будете уже другую тему создавать,- “жизнь с наростами на ногах, операция или, всё таки долгий поиск удобной обуви”.

Если есть чувство, что стоите как на цыпочках, значит обувь не качественная. у дорогой обуви на каблуке, нагрузка авномерно на всю стопу распределяется и меньше всего на носок.

Если есть чувство, что стоите как на цыпочках, значит обувь не качественная. у дорогой обуви на каблуке, нагрузка авномерно на всю стопу распределяется и меньше всего на носок.

Конечно 9-10см это уже высокие каблуки. Но если калодка качественная, то даже без блатформы на тонкой подошве, не будет ощущения, что на цыпочках.

А вообще правильно выше написали – обувь на высоких каблуках не предназначена для долгих пеших походов. Я лет до 26 была такой дурочкой, целыми днями на шпильках. А потом как отрезало. Сейчас думаю, какого фига мне так надрываться. На высоких шпильках я дефилирую по офису, где сплошные ковры и паркет, такая же обувь для выхода с МЧ под ручку, или от машины до двери помещения и обратно.

А просто для езды на работу в общественном транспорте, удобные каблук или вовсе без него. Кого мне там, тресясь в маршрутке, шпильками соблазнять?)) Или еще паче по калдобинам нашего дырявого асфальта (про зиму уж не говорю) на работу спешить. на каблучищах. Нее, слава богу, мозги уже на место встали. Больше подобной хренью не страдаю 🙂

А просто для езды на работу в общественном транспорте, удобные каблук или вовсе без него. Кого мне там, тресясь в маршрутке, шпильками соблазнять?)) Или еще паче по калдобинам нашего дырявого асфальта (про зиму уж не говорю) на работу спешить. на каблучищах. Нее, слава богу, мозги уже на место встали. Больше подобной хренью не страдаю 🙂

Вы замуж наверно вышли, а девушки личную жизнь пытаются устроить)))

Мне кажется повседневно лучше не носить каблуки. так “на выход” я понимаю

Насчет порахать, у меня тоже по-началу не получалось. дома потренировалась, и получилось все-таки!! могла пару минут уже легко ходить, потом еще потренировалась – уже подольше смогла))

Вы замуж наверно вышли, а девушки личную жизнь пытаются устроить)))

Замуж я вышла. Но уже гораздо позже, уже в ту пору, когда без перманентных каблуков научилась обходиться 🙂 Ведь есть же обувь аккуратная по ноге, но с более демократичным каблуком, чтобы цаплей себя не чувствовать))

Просто как вспомню себя 20-летней, так вздрогну. Даже зимой с каблуками в 10см не расставалась. Отец, когда видел мою очередную обувь на каблуках, только головой качал и сочувственно спрашивал “точно шею не свернёшь?”. Но теперь к счастью прошло, отпустило 🙂

А я до сих пор не умею на них ходить. и никогда не научусь-у меня сильное плоскостопие, ноги через час каблуков начинают неметь и зверски болеть. вот скоро пойду на свадьбу-без каблуков не обойтись. боюсь, придется весь вечер сидеть:(((

У меня очень высокий каблук был на зимних сапогах. В универе еще училась. Первые пару дней ноги болели, но до четвертого дня ноги привыкали, но первый день был страшный)) (на парах была до 14-15.00). Сапоги просто были суперские, но замены не было, так что хочешь или нет, а привыкнешь. Вы для начала час-два по городу погуляйте – может они у вас удобные.

Как привыкнуть работать по 12 часов?

Как привыкнуть к офисной рутине?

Как привыкнуть к высоким каблукам?

Как носить каблуки

Как привыкнуть к телу мужчины?

Еще вспомнила – у моей однокурсницы шпильки были))). На улице гололед и сильный ветер, а ей нужно переходить проспект – руки расставили и с криком “ААААА!” как фигуристка проехала на другую сторону. Чес. слово)) ее просто ветер толкал. До сих пор вспоминаем и смеемся))).

Еще вспомнила – у моей однокурсницы шпильки были))). На улице гололед и сильный ветер, а ей нужно переходить проспект – руки расставили и с криком “ААААА!” как фигуристка проехала на другую сторону. Чес. слово)) ее просто ветер толкал. До сих пор вспоминаем и смеемся))).

Порхание на каблуках, ИМХО, зависит от того, насколько обувь по колодке к ноге походит. Я сама вообще предпочитаю обувь удобную, летом очень часто ношу кеды, зимой – ботинки на устойчивой подошве. Но иногда каблуки одеть прямо душа просит. Не 10-12 см конечно, но в основном у меня 7-8 см. Какие-то не слишком удобные, после получаса нога начинает уставать сильно. А одни есть ботильоны – ну прямо как в тапочках удобно! Хоть бегай в них, хоть танцуй, хоть по колдобинам ходи. Вот что значит – моя колодка))))

Во-первых, вы купили какую-то неудачную обувь, раз вам неудобно. Во-вторых, просто походите в них дома неделю, и привыкнете. В-третьих, в магазине в них должно быть, как в тапках, тогда есть надежда, что это – более-менее удобная обувь.

Какой у вас размер ноги? Для моего 35-го 9 см без учёта платформы – предел. Ношу 7-8. Может, вы слишком высокие взяли?

Не знаааааю, у меня всегда устают ноги в обуви на каблуке

У меня правда плоскостопие(( но так всегда было. мне 25. ношу каблуки или в офисе, где встал-прошел-сел, и так 15 раз в день, или на выход, на машине.

Куда-то на мероприятие могу одеть, но что б каждый день в них на работу – нет! и уж тем более в выходной по Мегам-Ашанам-делам всяким. да и не вижу смысла – красиво, конечно, но разница не критичная. если я хорошо одета, то и без каблуков прекрасно выгляжу. а если в трениках и толстовке (всякое бывает)), то ни одни каблуки не спасут))))

А мне нравится баб гибать когда они одевают туфли на высоких каблуках ))) Здесь нагрузки на их ноги не большие

Уж тем более в выходной по Мегам-Ашанам-делам всяким. да и не вижу смысла – красиво, конечно, но разница не критичная. если я хорошо одета, то и без каблуков прекрасно выгляжу. а если в трениках и толстовке (всякое бывает)), то ни одни каблуки не спасут))))

Как ты не одевайся, а без каблуков ты намного хуже выглядишь, это огромное заблуждение баб что одеваясь как то по особому они могут это компенсировать, любая баба в простеньком наряде и с каблуками обойдёт тебя в 1000 000 раз

У меня размер 38. Нет, дело не в колодке, потому что я в любых каблуках чувствую себя так, столько обуви перемерила уже за последнее время. Здесь мне понравился каблук, потому что устойчивый очень, удобный. В магазине мерила – как тапочки, а дома хожу по линолеуму – как цапля на ходулях. Может, как выйду, когда потеплеет, на улицу, будет проще? В туфлях очень чувствуется, потому что платформы почти нет, а в ботильонах есть платформа, вроде бы не особо чувствуется, но все равно. И вроде бы с утра могу идти нормально, хотя и не порхать, а к вечеру, когда уже на общественный транспорт иду после учебы, просто ужасно. В основном, болят пальцы, подушечка перед пальцами, но не сильно, эта проблема обычно в туфлях, но вот щиколотка болит, к вечеру ощущение, будто я ее растянула, но снимаю обувь – все норм.

Ходи дома в новых туфлях, и туфли разносишь и к каблуку привыкнешь. Но ходить весь день на 9см шпилько точно вредно, стопа болеть будет. Чтобы чуть помоч можно подобрать стельку с ортопед. поддержкой.

Ходить на каблуках надо медленно, не торопясь, небольшими шажками. И обязательно спину держать прямо (нужно чтобы пресс хороший был иначе спина уставать будет).

[quote=”Гость”]а я до сих пор не умею на них ходить. и никогда не научусь-у меня сильное плоскостопие, ноги через час каблуков начинают неметь и зверски болеть. вот скоро пойду на свадьбу-без каблуков не обойтись. боюсь, придется глупости, балетки наденьте или “козью ножку”.

А потом косточка (после сорока) попрёт. И будете уже другую тему создавать,- “жизнь с наростами на ногах, операция или, всё таки долгий поиск удобной обуви”.

Вавот именно. каблуки – убийство ног и хлеб ортопедов.

Попробуйте взять более низкие, 7-8, в них реально удобно целый день ходить.

У меня размер 38. Нет, дело не в колодке, потому что я в любых каблуках чувствую себя так, столько обуви перемерила уже за последнее время. Здесь мне понравился каблук, потому что устойчивый очень, удобный. В магазине мерила – как тапочки, а дома хожу по линолеуму – как цапля на ходулях. Может, как выйду, когда потеплеет, на улицу, будет проще? В туфлях очень чувствуется, потому что платформы почти нет, а в ботильонах есть платформа, вроде бы не особо чувствуется, но все равно. И вроде бы с утра могу идти нормально, хотя и не порхать, а к вечеру, когда уже на общественный транспорт иду после учебы, просто ужасно. В основном, болят пальцы, подушечка перед пальцами, но не сильно, эта проблема обычно в туфлях, но вот щиколотка болит, к вечеру ощущение, будто я ее растянула, но снимаю обувь – все норм.

Попробуйте вкладывать в туфли силиконовые стельки – они идут только под пальцы и часть стопы под пальцами. Я покупала у Avon, косметику их не люблю (может, просто мне не подходит), а эти штуки выручают. Но Вам тут правильно говорят: каблук 6-8 см и скрытая платформа – вот и будет Вам комфортно. А на высоких каблуках ходить очень утомительно (сама их люблю и страдаю:) – идти надо плавно, шаг неширокий, колено выпрямлять полностью, темп – желательно медленно. как итог – везде нужна практика – потренируйтесь дома и на улице на короткие дистанции:) и все получится.

Хочешь скорее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Наилучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если на дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ — бегом в супермаркет.

Как не упасть с каблуков на любой поверхности

Ковер: чем длиннее ворс, тем опаснее. Ищи проплешины и опирайся на каблуки, как на шпоры. Но если ковер твой, разумнее надеть балетки.

Тротуар: в Лондоне трещины обычно с внешней стороны, значит, иди по внутренней, поближе к витринам магазинов. В Милане все наоборот: двигайся по внешней стороне, иначе рискуешь попасть в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, так что держись края проезжей части. В Нью-Йорке пешком не ходят. Не хочешь показаться белой вороной? Лови такси.

Гудрон: идеален для зимы и смертельно опасен летом. Чувствуешь, что застряла? Зови на помощь. Самостоятельно все равно не выбраться.

Мрамор: очень опасен! Стоит потерять равновесие, и последствия могут оказаться совершенно непредсказуемыми. Чувствуешь себя неуверенно? Держись поближе к стенам (шкафам, перилам) — к чему угодно, только бы ухватиться.

Мостовая: смерть каблукам. На неровных скользких камушках невозможно удержать равновесие. После дождя и заморозков на мостовой лучше вообще не появляться. Иди по краю проезжей части. Не пройдет и минуты, как кто-нибудь сердобольный предложит подвезти.

Деревянные полы, мосты, пандусы: наступай на центр доски — трухлявое дерево начинает крошиться с краев. Двигайся как можно быстрее, желательно по прямой. Страшно подумать, что случится, если каблук попадет в дупло! Как минимум тебе гарантированы занозы. В Париже осторожнее с «романтическими прогулками» по деревянным мостам, Понт-Нефу, например. Захотелось осмотреть достопримечательности? Надевай кроссовки!

Решетки на люках и канавах: опасны, особенно мелкие. Наступай только на носок. Чем тоньше каблук, тем больше рискуешь.

Эскалаторы: на подъеме терпимо, особенно если свесить каблуки со ступеньки, зато спуск — совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам пришлось раздавать нюхательные соли. Сейчас все далеко не так страшно, главное — держаться за поручни, стоять на носочках и следить, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.

Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. По скользким циновкам ходить так же тяжело, как по льду или летающим тарелкам. Тот, кто разбросал по полу коврики, явно желает смерти тебе и твоим каблукам; старайся их обходить. Если в этот дом приходишь часто, попроси хозяев прибить, приклеить или хотя бы временно прикрепить коврики к полу.

Танцпол: здесь ты и твои туфли должны сверкать во всей красе. Вот где пригодятся чувственные движения бедрами, которые ты разучила в супермаркете.

Новую обувь необходимо заранее разнашивать дома. Походите в ней несколько часов за пару дней до того, как намечается важное событие. Так, в нужный день туфелька сядет прямо по ноге, не будет сжимать пальцы. В том случае, когда колодка все равно сильно натирает, лучше смазать место, где ощущается дискомфорт, жирным кремом либо вазелиновым маслом. В дамской сумочке обязательно должен лежать пластырь, можно наклеить его на больную мозоль, чтобы не мучиться и не хромать.

Идея обуви с подъемом не нова, так ходили еще в далекую эпоху Древнего Египта крестьяне по перекопанной рыхлой земле. А в Средневековье такими ботинками обзаводились люди, которые часто скакали на лошадях, так нога плотно сидела в стремени. А вот к женщинам каблучок перекочевал гораздо позже, лишь к началу XVII века, благодаря французской королеве Анне, которая с помощью такого приспособления скрывала от людских глаз свой изъян – хромоту. Но современным шпилькам нет еще и ста лет! Они появились лишь в середине прошлого столетия.

как научиться ходить на каблуках

Сейчас обувь с подъемом прочно укрепилась в сердце и гардеробе практически каждой девушки. И это неудивительно, ведь каблук имеет немало преимуществ:

Создается визуальный эффект удлинения фигуры, благодаря чему кажется, что женщина постройнела и стала более изящной. А для низких девушек такая обувь – настоящее спасение. Стопа в туфельках на шпильке будет выглядеть как у Золушки: маленькой и аккуратной, но только если подобрана правильная модель. Даже 41 размер ноги зрительно можно будет выдать за 36. Обувь на каблуке – это неотъемлемая часть современного образа сексуальной, деловой и элегантной дамы. Если хочется что-то поменять в себе, стоит только встать на каблуки, они придадут уверенности, с которой можно просто горы свернуть. Во время ношения босоножек на шпильке работает икроножная и ягодичная мышца. Это способствует формированию красивой фигуры. Низкий каблучок помогает исправить осанку. Моделей обуви с подъемом немало, можно подобрать под любое платье, костюм и даже на повседневную носку. У мужчин образ женщины на каблуках прочно усел в сознании как олицетворение сексуальности, поэтому этим легко воспользоваться и вскружить голову красивому незнакомцу.

Важно при этом соблюдать во всем меру. Если предстоит целый день бегать по городу, то такую обувь лучше сменить на что-то более комфортное и удобное, ведь быстро ходить на каблуках очень тяжело физически. Также постоянное ношение такой обуви может привести к тому, что появится варикозное расширение вен, проблемы с сосудами на ногах, боли в спине и суставах.

Плюсов неоспоримо больше, чем минусов, поэтому пора подобрать себе новые туфельки.

Выбирая обувь, стоит уделить достаточно внимания выбору подходящего размера. Это особенно актуально, когда речь идет о туфлях на каблуках. Обувь не должна натирать или сдавливать ступню. Если в магазине не оказалось понравившейся вам модели в нужном размере, убеждать себя в том, что обувь на размер меньше подходит вам на все сто, точно не стоит.

Комментарии

«Сетевое издание «Woman’sDay. ru (ВумансДей. ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Основные принципы те же. Осанка (плечи вниз и взгляд перед собой), ноги по прямой и широкий шаг, но вот ступать в обуви на плоской подошве, будь то кеды, балетки, слипоны, мокасины, босиком, нужно на внешнюю сторону ребра стопы. Следите, чтобы арка стопы и наружная часть не касалась земли, чтобы вес тела приходился больше на внешнюю сторону стопы. Это микродвижение, которое не заметно глазу, но ощутимо при ходьбе, благодаря ему ноги перестанут отекать, будут меньше болеть и вы станете намного меньше уставать. А главное – походка будет летящей и легкой, бесшумной и плавной.

Следите за тем, чтобы во время движения ваши плечи не “уходили в пляс”, а были совершенно неподвижны. А вот боковые мышцы живота, наоборот, пусть будут ощутимы. Их движение придает походке грацию и пластичность. Именно благодаря им, походка выглядит легкой и изящной.

Женщина выглядит нелепо, когда стесняется и смущается, не хочет привлекать к себе внимание, но при этом надела каблуки. Идет вся нарядная и “расписная” с выражением на лице “не подходи, убью”. Да, у всех бывает разное настроение и разные периоды в жизни. Иногда хочется спрятаться, лучше под кепку, и тогда уж уместно надеть кроссовки. Но если на вас каблуки, вы должны нести их, словно они созданы специально для вас, как волшебные туфельки Золушки.

Быстрая походка, или "как красиво торопиться"

Не всегда мы можем плыть как лебеди, торопясь на работу и по магазинам. Часто нам нужно двигаться быстро и, кстати, это очень полезно. Тело сжигает лишние калории, ягодицы приобретают нужные очертания, мозг проветривается, а в голову приходят правильные мысли.

Быстрая походка отличается от медленной только одним пунктом, точнее, одним дополнением. Для того, чтобы вас не шатало из стороны в сторону, нужно немножко подтянуть лопатки, не сводить их, а именно немножко подтянуть навстречу друг к другу, почувствовать тонус.

Некоторые считаю, что для ускорения нужно нагнуться вперед, но это заблуждение. Для того, чтобы быстро идти, нужно быстро двигать ногами, соблюдая все правила, описанные выше, и немножко сводить лопатки.

Как ходить без каблука

Основные принципы те же. Осанка (плечи вниз и взгляд перед собой), ноги по прямой и широкий шаг, но вот ступать в обуви на плоской подошве, будь то кеды, балетки, слипоны, мокасины, босиком, нужно на внешнюю сторону ребра стопы. Следите, чтобы арка стопы и наружная часть не касалась земли, чтобы вес тела приходился больше на внешнюю сторону стопы. Это микродвижение, которое не заметно глазу, но ощутимо при ходьбе, благодаря ему ноги перестанут отекать, будут меньше болеть и вы станете намного меньше уставать. А главное – походка будет летящей и легкой, бесшумной и плавной.

Владея техникой походки, легко ее интегрировать в жизнь, в то время, когда мы действительно хотим быть королевой, привлекать и завораживать. Главный признак правильной походки – когда мы идем и получаем от этого удовольствие. С каждым шагом нравясь себе все больше и больше. Это магия тела, доступная каждой женщине.

Для того чтобы правильно выбрать обувь, нужно придерживаться нескольких советов:

Как научиться ходить на каблуках

Многие девушки задаются вопросом, как научиться ходить на каблуках, ведь они придают женственность, удлиняют ноги и стройнят фигуру. Но нет ничего хуже, чем наблюдать за тем, как девушка встает на каблуки, не умея красиво на них ходить. Это сразу бросается в глаза и портит весь образ. Но не стоит расстраиваться, научиться правильной и красивой походке можно самостоятельно и в короткие сроки.

правильная стойка на высоких каблуках

Если вы знаете, в каком месте вам обычно натирает новая обувь, заранее наклейте на эти зоны пластырь. В продаже можно найти гелевые пластыри, которые почти незаметны на коже, даже при ношении открытых босоножек.

Ортопеды советуют завести под рабочим столом специальный валик для массажа ног. Выкроив минутку, снимите обувь и покатайте его — это упражнение поможет расслабиться и снять усталость.

Попробуйте проделать несложную гимнастику: тяните носок на себя, затем от себя; сделайте несколько круговых движений ступнями и пару раз встаньте на цыпочки.

Вечером флебологи советуют принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды, снимает отечность и усталость.

Итак, Имея в запасе достаточно времени, можно начать приучать свои ноги к каблукам путем нехитрых упражнений. Следует учитывать, что, обувая туфли на шпильке, вы деформируете стопу, которая выгибается под углом примерно в 45 градусов. Это создает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы, которые с непривычки, естественно, будут очень сильно болеть. Чтобы этого избежать, необходимо ежедневно выполнять комплекс из двух упражнений. Сперва необходимо встать на носочки и пройтись по комнате, потом выполнить плавный перекат на пятку и вновь походить 2-3 минуты. Первая тренировка не должна занимать более 10-15 минут, однако постепенно время занятий следует довести до 1 часа. Параллельно уже через несколько дней упражнения следует дополнить примеркой обуви. Если вы все же остановили свой выбор на туфлях или же сапогах со слишком высоким каблуком, то сперва все же стоит воспользоваться небольшой шпилькой. Когда вы почувствуете себя в такой обуви достаточно комфортно и уверенно, можно смело применять обновку и ходить в ней по дому не мерее 20-30 минут. Чтобы добиться максимального эффекта, в обуви можно выполнять любые повседневные дела. например, мыть посуду или же гладить белье. В тот момент, когда вы напрочь забудете о том, что учитесь ходить на каблуках, так как их присутствие станет вполне естественным и привычным, курс занятий можно завершить. Теперь на улице и в офисе даже на очень высокой шпильке вы будете чувствовать себя весьма уверенно. Правда, во время занятий болевых ощущений в области стоп избежать вам вряд ли удастся. Однако их можно минимизировать, если перед сном делать легкий массаж голеней и ступней. Снять болевые симптомы также можно при помощи горячей ванночки для ног, добавив в нее немного обычной заварки. Такая процедура поможет восстановить тонус мышц, снять усталость и при этом свести к минимуму дискомфортные ощущения, вызванные столь непривычными упражнениями.

Учимся ходить на каблуках за 1 день

Гораздо сложнее обстоят дела в том случае, Если вам необходимо научиться ходить на каблуках за сутки до какого-либо торжественного мероприятия. Даже если раньше вам доводилось носить шпильки, но при этом в повседневной жизни вы предпочитаете кеды или же балетки, ноги и вестибулярный аппарат нужно подготовить к предстоящему испытанию. Для этих целей идеально подходит упражнение, которое заключается в достаточно длительном хождении на цыпочках. Так вы сможете размять мышцы и научиться координировать свои движения. При этом на тренировку придется потратить несколько часов, чтобы научиться держать равновесие и уверенно чувствовать себя, едва касаясь пола кончиками пальцев. Следующий этап заключается в том, чтобы «приучить» ноги к обуви на каблуке. Так как занятия происходят в ускоренном режиме, то нужно очень внимательно следить за своими ощущениями. Если возникнут боли в мышцах голени, то следует прекратить тренировку и сделать массаж. Кроме этого, у вас будет очень мало времени на то, чтобы выработать уверенную и «летящую» походку. Поэтому сразу же следует взять на вооружение одно простое правило. Начиная движение, ногу необходимо ставить на пятку, после чего плавно «перекатывать» ее на носок. В итоге ваша походка будет скользящей и очень изысканной. Если делать все наоборот, то в итоге вы будете чеканить шаг, напоминая солдата на плацу, очень быстро собьете каблуки и при этом будете выглядеть отнюдь не женственно и романтично, а агрессивно и вульгарно.

Оцените статью
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector