Как проходить на каблуках целый день

На одном месте долго стоять нежелательно, поскольку ноги будут быстро уставать. Тут, как и во многом другом, важна сноровка. Если устали, то посидите и отдохните. Увлажняйте кожу ног, при ощущении тяжести применяйте венотоники, охлаждающие гели.

Как без боли носить высокие каблуки целый день: совет топ-модели

Красивые ножки на изящных каблучках – ваша мечта? Ее можно сделать реальностью, если научиться правильно носить туфли. Я узнала несколько хитростей, которые помогают мне порхать целый день.

Туфли на высоких каблуках в два счета делают обычную женщину настоящей королевой, красоткой с модного показа. Фигура начинает казаться более стройной, грудь как бы поднимается, ягодицы подтягиваются, а силуэт приобретает соблазнительную элегантность. И это не магия – на высоком каблуке центр тяжести полностью смещается, а нам, чтобы держать равновесие, приходится расправить плечи, грудь, начать делать более аккуратные шаги.

На любых праздничных мероприятиях необходимо иметь прекрасный внешний вид. Именно поэтому представительницы прекрасного пола выбирают каблуки, но на них очень сложно ходить, к тому же после торжества сильно болят ноги. Если же прислушаться к полезным советам, то можно легко пережить день на высоких каблуках.

Нужны специальные стельки, предназначенные для высоких каблуков. Обычно они силиконовые или тканевые. С ними ноги будут надежно сидеть в обуви, что защищает от волдырей и уменьшает боль. Желательно выбрать силиконовый вариант, если выбраны туфли с открытым носком.

Перед обуванием ноги необходимо смазать увлажняющим кремом. Это защитит их от натирания, боли, волдырей. Особенно этот способ эффективен, если обувь новая и плотная. В этом случае туфли не будут жать, натирать, вызывать дискомфорт.

Если есть свободная минутка и на вас никто не смотрит, проведите суставную гимнастику — покрутите стопой в разные стороны в течение двух минут.

Как ходить на каблуках весь день и не сойти с ума

Сегодня вы решили надеть свое самое красивое летнее платье. С каблуками, конечно, а как же иначе! День будет насыщенным, и на каблуках придется ходить почти 12 часов с маленькими перерывами. И еще: на улице жара, а кондиционеры в офисе работают с переменным успехом.

Как пережить этот день без страданий, и не мечтать о моменте, когда вы сможете снять эти ненавистные туфли? Соблюдайте некоторые правила, и вы поймете, что каблуки в жару — это не больно, а просто красиво.

1. Разомните ступни. Скоро они будут находиться в очень неудобном положении, и им нужно 5 минут на расслабление.

2. Используйте специальную пудру для ног. Одна из самых популярных – Gehwol Fuss-puder. Откровенно говоря, она напоминает обычный тальк с запахом эвкалипта или ментола. Пудра впитывает влагу, дезинфицирует ноги и предотвращает появление запаха. Таким образом, ноги остаются сухими и не трутся о жесткие части обуви.

3. Попробуйте карандаш, защищающий от мозолей. Например, марки Compeed. Он действует как естественный лубрикант и моментально уменьшает трение между ногой и обувью. Выглядит средство как маленький клей-карандаш: нанес на «проблемные места» и пошел.

4. Сразу же приклеивайте пластырь на те места, где, скорее всего, появится мозоль. Не нужно ждать, когда нога начнет болеть — наверняка вы уже знаете, что обувь всегда натирает вам мизинец на правой ноге и большой палец на левой. Примерьте туфли, и вы сразу почувствуете в каком месте нога сидит неидеально или где ремешок слишком стильно давит на пальцы.

5. Используйте вкладыши для обуви. В магазинах продаются множество разнообразных силиконовых подушечек, подкладок, наклеек. Для каждой части стопы есть определенные подкладки: для пальцев, для задника, для тонких ремешков, для взъемов. Такие простые приспособления защищают ногу от соскальзывания и предотвращают появление мозолей и натоптышей.

Хорошо, вы провели отличную подготовку с утра, но через несколько часов ноги все равно начинают уставать.

Если есть свободная минутка и на вас никто не смотрит, проведите суставную гимнастику — покрутите стопой в разные стороны в течение двух минут.

Кроме того, когда вы сидите за столом, и ваши ноги находятся вне поля зрения коллег, снимите туфли и начните перекатывать стопу «с пятки на носок». Это простое упражнение существенно облегчит жизнь ваших ножек.

Отлично, если в сумочке у вас лежит охлаждающий спрей для ног. Кстати, его можно наносить даже на колготки (есть у Avon и Body Shop).

В идеале, всегда иметь с собой запасную обувь и давать ногам хотя бы короткие передышки. Как вариант, вас спасут легкие и модные эспадрильи. По крайней мере, в них можно дойти до дома поздно вечером, когда все важные мероприятия закончились.

Ура, вы вернулись домой и скинули туфли! Однако ноги продолжают болеть. Как привести их в чувство?

Для начала контрастный душ, а еще лучше — расслабляющая ванночка. Добавьте в воду несколько капель масла чайного дерева, лаванды или ментола. Или приготовьте «лимонад»: положите в теплую ванночку кусочки апельсина и лимона.

Когда ноги немного успокоились – нежно помассируйте стопы в течение 3–5 минут. Стало лучше? Отлично. Теперь прилягте на диван и поднимите ноги: подложите под них большую подушку или свернутое одеяло. Это положение улучшит отток крови и отек спадет.

Если вы предпочитаете простые решения

1. Разнашивайте обувь. Практически любые новые туфли натирают, даже самые качественные и дорогие. Это нормально, ведь обувь должна сначала «подстроиться» под вашу ногу. Разносить туфли можно разными способами: использовать специальный спрей-растяжитель, надеть мокрые носки или положить внутрь обуви пакеты с водой и засунуть ее в холодильник.

2. Укрепляйте икроножные мышцы. Когда ноги в хорошей форме, им гораздо легче переносить дополнительные нагрузки и адекватно «воспринимать» обувь на каблуках. Вот хорошее упражнение для тренировки икроножных мышц: поставьте ноги на ширине плеч и обопритесь руками на стену, сделайте глубокий выпад одной ногой назад и задержитесь в таком положении примерно на 10 секунд, вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение для второй ноги. Постепенно увеличивайте подходы с 10 до 30 раз.

3. Устойчивый каблук и удобная колодка — главные признаки хороших туфель. Конечно, мы понимаем, что красота требует жертв, и девушки готовы бегать на тоненьких шпильках, но все же старайтесь покупать только ту обувь, в который вы не упадете и не подвернете ногу. Тем более, в этом сезоне на пике популярности туфли на платформе и толстом каблуке.

4. Летом выбирайте обувь на полразмера больше. Дело в том, что к вечеру ноги отекают, и туфли привычного размера начнут неприятно сдавливать ногу. Помните об этом, и отправляйтесь на шопинг во второй половине дня.

5. Старайтесь покупать только кожаные туфли (особенно закрытые). Тогда вам будет комфортно в любую погоду.

Кейт Миддлтон использует силиконовые вставки для обуви

Как проходить на каблуках целый день

Как не уставать на каблуках за целый день: секрет Кейт Миддлтон

До встречи со своим будущим супругом Уильямом, герцогом Кембриджским, Кейт Миддлтон предпочитала стиль кэжуал и к каблукам относилась скептически. Однако статус жены будущего короля наложил определенную ответственность, поэтому Кэтрин приходится стойко переносить все встречи и официальные мероприятия в обуви на высоком каблуке. Novate. ru решил выяснить, какой уловкой пользуется герцогиня, чтобы снять напряжение с ног и не уставать.
С тех пор, как стилистом Кейт Миддлтон стала экс-редактор Vogue Вирджиния Чэдвик-Хили, герцогиня превратились в одну из самых известных модниц в мире. Многие даже называют ее иконой стиля, так как девушка всегда появляется на публике в элегантных и изысканных нарядах, которые подчеркивают ее красоту, харизматичность и обаяние. В отличие от Меган Маркл, у Кэтрин получается соблюдать все требования королевского протокола, не нарушая правил, но и не жертвуя личным комфортом.

Как вам известно, придворные дамы не могут появиться на публичных мероприятиях без колготок, даже если на улице 30-градусная жара. Однако Кейт научилась оборачивать это правило в свою пользу – в тандеме с капроновыми колготками она надевает обувь с мягкими силиконовыми вставками, которые снижают нагрузку на стопу и помогают дольше стоять на каблуках. Также, благодаря вставкам, обувь хорошо сидит на ноге, но при этом не зажимает ее, не мешает кровообращению, что позволяет избежать отечности.

Кейт Миддлтон использует силиконовые вставки для обуви

Возможно, за счет этой хитрости, герцогиня Кембриджская не избегает туфель даже если планирует надевать брюки. Так, ее часто можно увидеть в классических свободных кюлотах в сочетании с каблуками. Такой образ выглядит очень элегантно, женственно и романтично.

Еще один секрет Кейт Миддлтон заключается в том, что она носит обувь на размер больше (кстати, этим приемом активно пользуется и ее невестка Меган Маркл). С одной стороны, этот совет кажется абсурдным, ведь нога не будет хорошо зафиксирована, из-за чего нагрузка на нее усилится. Однако, если целый день ходить на каблуках, то ножки очень сильно отекают, и на них появляются мозоли. Чтобы избежать и первого, и второго варианта Кейт набивает носок обуви подкладкой из ткани или ваты, которую впоследствии можно вынуть за считанные секунды. Таким образом ее нога не «болтается» во время движения. Вместо тканевого валика можно использовать силиконовые стельки и подушечки, которые позволяют ноге комфортно расположиться в обуви и не скользить.

11. Если от узкой, остроносой обуви гудят ноги, просуньте пальцы рук между пальцами ног – станет легче.

А что еще советует супермодель:

1. Не стоит недооценивать опасность слишком гладкой подошвы на новых туфлях. Потрите ее наждачной бумагой, сделав подметки грубее. Так вы точно не поскользнетесь.

2. Купив новую пару, устройте ей дома тест-драйв. Так вы узнаете, где именно натирает обувь. Затем наклейте на эти места пластыри из ткани, ненадолго опустите обклеенные ступни в воду, а после наденьте туфли вновь. Это позволит новой обуви подстроиться под форму ваших ног – влажные пластыри растянут проблемные места и уберегут от будущих мозолей.

3. Совсем тесные туфли Хелвин растягивает с помощью специальных деревянных колодок. Впрочем, наши девушки наловчились разнашивать обувь, надевая под них по две пары зимних носков.

3. Если предстоит долгая ночь на каблуках, устройте ногам тренировку – сделайте растяжку подколенных сухожилий, вращение лодыжек. Упражняться можно и во время выхода в свет – за обеденным столом, где вашу тренировку точно никто не увидит.

4. Обрызгайте ступни дезодорантом. Так ноги не вспотеют и будут плотно держаться в туфлях, что спасет от мозолей. Кроме того, зафиксировать стопу внутри обуви поможет лак для волос.

5. Грубые края внутренней поверхности туфлей можно обработать пилкой для ногтей, а после смазать вазелином.

6. Приклейте специальные резиновые накладки на подошву. Они придадут устойчивости за счет амортизации.

«Кристиан Лубутен ужаснулся бы, зная, как я поступаю со знаменитой красной подошвой его туфлей, но такие накладки у меня есть на каждой паре обуви», – говорит мисс Халвин.

7. С возрастом ноги все менее терпимы к высоким каблукам. Поэтому Мари Халвин использует специальные подушечки для обуви, которые клеятся на стельку. Они не дают ступням соскользнуть вперед, обеспечивая дополнительную поддержку.

8. Обувь на платформе порой не менее изящна, но гораздо удобнее и устойчивее, чем тонкие шпильки. А еще Халвин часто носит туфли под плотные колготки, хотя и признает, что это выглядит уже не так сексуально.

9. Покупайте обувь во второй половине дня, когда уже провели несколько часов на ногах – к этому моменту они немного опухнут. Так вы убережете себя от туфель, которые к вечеру нещадно жмут.

10. Если дело все же дошло до волдырей, опустите ноги на 10 минут в теплую воду с английской солью (сульфат магния, который продается в аптеках). Такой раствор поможет заживить кожу и продезинфицирует раны.

11. Если от узкой, остроносой обуви гудят ноги, просуньте пальцы рук между пальцами ног – станет легче.

12. Используйте противовоспалительные гели, чтобы снять боль в ногах после долгих прогулок.

Не забывайте и о ногах. Можно тренировать их, не отходя от телевизора или когда чистите зубы. Поставьте стопы параллельно друг другу. Встаньте на кончики пальцев и поочередно опускайте левую и правую пятки по 10 раз, не дотрагиваясь при этом ими до пола.
Еще одно полезное упражнение для стоп – стоя, поставьте ногу на полотенце, захватите его пальцами и постарайтесь поднять. Выполняйте упражнение минимум 30 секунд.

Как ходить на каблуках весь день, чтобы ноги не устали: 7 лайфхаков

Лето – пора красивых платьев и высоких каблуков. Нарядиться и выглядеть шикарно – это половина дела, надо еще и сохранить здоровье, вышагивая весь день на шпильках. Как же правильно ходить на каблуках – несколько советов.

Каждая женщина может позволить себе высокие каблуки без вреда для здоровья, если будет правильно выбирать и носить шпильки, считает Эмджи Смит, создатель бренда обуви на каблуке, пишет издание Express.

Выбирайте правильный размер обуви на каблуке
Одна из величайших ошибок женщины – купить каблуки неверного размера. Ни в коем случае не втискивайтесь в тесную обувь, иначе сотрете ноги и сможете ходить только в тапочках. Точно так же “работает” и обувь с зазором более 1 см (палец или два) между вашей пяткой и задником туфель. Если обувь будет велика, она станет соскальзывать и вы тоже запросто получите волдыри из-за трения.

Купите одну или две пары, но качественной обуви
Сделайте ставку на качество, а не количество каблуков в вашей гардеробной. Ваши ноги скажут вам “спасибо” за удобную колодку, мягкую кожу, экологичные и дышащие материалы. Лучше ходить в универсальной паре туфель, подходящей к разным образам, но комфортной, чем менять лодочки, но чувствовать себя в них как в колодках.

Читайте также

Ходите на каблуках правильно
Осанка и положение тела – это важно. Держите голову прямо, плечи разверните назад, грудь и спину держите прямо. Это кажется простым, но на самом деле требует тренировки. Хорошая осанка поможет сохранять равновесие и сделает вашу пятку более устойчивой. А главное – разгрузит позвоночник, и вы не будете жаловаться на боли в спине после дня на каблуках.

Тренируйте мышцы спины и ног
Еще лучше, если вы займетесь укреплением мышц спины и позвоночника в спортзале или дома – в помощь йога и пилатес. Простые комплексы упражнений снимут усталость и напряжение.

Не забывайте и о ногах. Можно тренировать их, не отходя от телевизора или когда чистите зубы. Поставьте стопы параллельно друг другу. Встаньте на кончики пальцев и поочередно опускайте левую и правую пятки по 10 раз, не дотрагиваясь при этом ими до пола.
Еще одно полезное упражнение для стоп – стоя, поставьте ногу на полотенце, захватите его пальцами и постарайтесь поднять. Выполняйте упражнение минимум 30 секунд.

Чтобы не оступиться в туфлях на каблуке, и чувствовать себя уверенно, прежде чем надевать лодочки на улицу, походите в них дома. Также можно потренировать мышцы икр и ступней, разгуливая по комнате или по офису на подушечках пальцев ног. Эти упражнения очень полезны, когда придется преодолевать на каблуках неровности дорог, не ступая на пятку.

Следите за тем, как вы ходите. Если основной упор приходится на переднюю область подошвы, то давление на пальцы усиливается. Нужно распределять нагрузку равномерно. Вначале ставить ногу на пяточку, а затем перемещать полный вес к носку. Если вам предстоит провести на каблуках весь день, следите, чтобы не делать слишком широких, размашистых шагов и не бегать на каблуках.

Секреты самых стойких… Или как проходить целый день на каблуках и не устать

Какой бы удобной ни была обувь на низком ходу, иногда обстоятельства требуют оставаться в буквальном смысле на высоте. На праздничном мероприятии или деловой встрече ваш образ только выиграет, если вы удлините ноги за счет высокого каблука.

Но как сделать так, чтобы ноги не уставали, и вы могли спокойно отдыхать или работать, не мечтая лишь о том, как бы незаметно сбросить туфли и дать ногам хоть пять минут отдыха?

Когда мы надеваем каблуки, большая часть нашего веса переносится на переднюю часть стопы. Из-за этого часто возникают боль и дискомфорт в ногах. Но любимые лодочки могут перестать быть орудием пыток, утверждает ортопед Кейт Макартур. Ее советы очень кстати — несмотря на засилие спортивной обуви, большинство девушек все еще отдает предпочтение туфлям на каблуках.

Ортопед назвал шесть хитростей, благодаря которым можно носить каблуки весь день без боли

Боль и дискомфорт, появляющиеся ближе к вечеру, — вот ощущения, которые часто возникают после целого дня, проведенного на каблуках. Однако, как утверждают специалисты, их можно избежать, если взять на вооружение несколько правил.

Когда мы надеваем каблуки, большая часть нашего веса переносится на переднюю часть стопы. Из-за этого часто возникают боль и дискомфорт в ногах. Но любимые лодочки могут перестать быть орудием пыток, утверждает ортопед Кейт Макартур. Ее советы очень кстати — несмотря на засилие спортивной обуви, большинство девушек все еще отдает предпочтение туфлям на каблуках.

А что делать, если обувь слишком большая? Самый популярный метод – использование дополнительных стелек. Можно выбрать вариант из кожи, войлока или геля. Мы рекомендуем покупку последнего варианта, так как благодаря ему, тебе удастся не только уменьшить обувь на пол размера, но также предотвратить скольжение ноги внутри. А что, если твои туфли на шпильке спадают? Здесь помогут запяточники. Альтернативным вариантом будет также приклеить к пятке с внутренней стороны пластырь с марлей. Кроме того, можешь заполнить носики ватой. Интересным и эффективным вариантом является также использование воды и фена. Как это работает? Намочи обувь водой (но не слишком, потому что избыток влаги может нанести ей вред), а затем высуши ее с расстояния около 20 сантиметров. Примерь туфли только тогда, когда они полностью высохнут. Размер все еще не подходит? Повтори весь процесс еще раз. Помни только, что при этом методе не следует использовать сушильную машину.

Как выдержать в туфлях на шпильке свадьбу или вечеринку? Благодаря маленьким хитростям ты сможешь танцевать целую ночь!

Как долго можно проходить в туфлях на шпильке? Прежде всего, начни заботиться о своих ногах. Если у тебя будут ссадины или мозоли, никакая обувь тебе не подойдет, поскольку в каждом варианте будет неудобно. Помни про тренировки для икроножных мышц и мышц стоп непосредственно перед одеванием обуви на высоком каблуке. Повторение – мать учения, не так ли? Поэтому, чем чаще будешь ходить в туфлях на шпильке, тем скорее к ним привыкнешь. Еще одна вещь, о которой стоит подумать перед свадьбой – выбор правильной обуви. Лучшим решением здесь будут модели из кожи, которые имеют высокую способность принимать форму ноги, а также каблук оптимальной высоты. Не стоит также надевать на торжество новую пару туфель – если ты собираешься танцевать и веселиться, сделай ставку на обувь, к которой ты уже привыкла. Кроме того, если ты редко носишь каблуки, мы рекомендуем выбрать более низкий вариант. Что еще можно сделать, чтобы протанцевать на каблуках всю ночь? Останови свой выбор на туфлях с платформой. Это решение подарит тебе больше уверенности и обеспечит комфортное празднование. Только здесь также нужно знать меру – слишком высокая платформа не будет выглядеть элегантно, а наоборот немного вульгарно.

Итак, тема подготовки завершена. Что же можно сделать уже во время самого мероприятия, чтобы весь день выдержать на каблуках? Начни с гелевых вставок под пальцы. Кроме того, как только появится такая возможность, сними на несколько минут шпильки и дай шанс своим ногам отдохнуть. Старайся также регулярно садиться и не стоять все время на месте. Также важно поддерживать правильную осанку. Что мы имеем в виду? Важную роль здесь играют мышцы живота, которые помогают стабилизировать всю фигуру и разгрузить ноги. Итак, как нужно ходить? Подними голову, выпрями плечи, втяни и слегка напряги живот. Мы также советуем начинать шаг с носка на пятку. И хотя это может сначала показаться неестественным, быстро выяснится, что это действительно удобный способ. Впрочем, видимо, именно в этом кроется секрет моделей, которые большую часть дня проводят в обуви на высоком каблуке. Еще один трюк, используемый моделями – это объединение третьего и четвертого пальцев ноги при помощи пластыря. С какой целью? Дело в том, что таким образом можно снять напряжение. Особенно это будет полезным решением, когда каждый день ты ходишь в обуви на низком ходу. А что ты делаешь, чтобы всю ночь выдержать в туфлях на шпильке? Поделись с нами своими секретами!

Туфли на высоких каблуках вмиг превращают обычную женщину в красотку с подиума. Фигура кажется стройнее, грудь приподнимается, ягодицы подтягиваются, а походка становится элегантной и соблазнительной.

Как БЕЗ боли носить высокие каблуки целый день?

Туфли на высоких каблуках вмиг превращают обычную женщину в красотку с подиума. Фигура кажется стройнее, грудь приподнимается, ягодицы подтягиваются, а походка становится элегантной и соблазнительной.

И это вовсе не магия — просто надевая высокий каблук, центр тяжести смещается, и чтобы держать равновесие, мы инстинктивно расправляем грудь, плечи, делаем более аккуратные шаги.

Но красота не обходится без жертв… Если вы любите носить высокий каблук и не понаслышке знаете, насколько это бывает болезненно, воспользуйтесь одним хитрым приемом.

Возьмите обычный медицинский лейкопластырь, перемотайте им вместе третий и четвёртый пальцы ноги, считая от большого (средний и безымянный), а затем надевайте туфли. Боль больше не будет вас беспокоить!

Кажется, что звучит невероятно? Но этому способу есть разумное объяснение: между третьим и четвёртым пальцами ноги есть нерв, который вызывает ощущение боли, если на него оказывается давление.

Именно это и происходит, когда вы надеваете высокие каблуки и смещаете свой центр тяжести. Лейкопластырь снимает давление на нерв, и вы можете носить любимые туфли хоть весь день и всю ночь напролёт.

Этот способ изобрела Мари Хелвин — топ-модель 1970-х, муза и бывшая жена британского фотографа Дэвида Бэйли, которая провела бессчетное количество вечеров на подиумах и красных дорожках в высоченных туфлях на шпильках.

Если вы беспокоитесь о том, как это будет выглядеть, то, поверьте, ваши опасения напрасны. Лейкопластыри обычно делают телесного цвета или даже прозрачными, на коже они практически незаметны. Попробуйте сами и убедитесь в этом. Носить высокие каблуки — это не больно!

Некоторые говорят, что такой ежедневный ритуал — глупость несусветная; что никакая обувь не стоит стольких усилий и страданий. Но чем каблуки отличаются от прочих повседневных ритуалов, вроде накладывания макияжа?

Мне не жалко потратить лишних 30 секунд; зато я прекрасно чувствую себя, вышагивая по улице на высоченных каблуках!

Никакой другой элемент одежды не заставляет нас чувствовать себя настолько неотразимыми и уверенными, как красивая обувь. Особенно туфли на каблуке. Но этот верный союзник может превратиться в злейшего врага, если ты не будешь следовать простым правилам.

Самое очевидное — это не покупать обувь, которая тебе тесна. Даже если это туфли твоей мечты и остался всего один размер, да еще и с огромной скидкой. Нет, они не разносятся, не мечтай. Не рекомендуется так же брать туфли своего размера, потому что ногам свойственно опухать, особенно под вечер, и даже самые идеально сидящие туфельки становятся малы и начинают причинять острый дискомфорт. Самое оптимальное — взять пару, которая тебе чуть велика. Особенно если это босоножки с ремешками, таким образом ты можешь не бояться, что они слетят. Или воспользуйся секретом звезд, которые всегда носят обувь большего размера на ковровых дорожках — специальная гелевая подушечка под пальцами обеспечит лучшее сцепление между ступней и подкладкой, таким образом ты перестанешь «выпадать» из обуви.

Часто бывает так, что жесткая конструкция туфель причиняет даже куда больше страданий, чем сами каблуки. В таком случае помогут гелевые стельки, смягчающие посадку. А тоненькие резиновые наклейки, наклеенные на подошву, сделают ее менее скользкой (увы, этим грешат многие модели красивых туфель), что позволит тебе шагать более уверенно.

Обрати внимание на модель туфель: закрытые и узкие мыски сильно сдавливают пальцы, что приводит к лишнему напряжению в подъеме ноги и, соответственно, боли и неудобству. Если тебе предстоит провести на каблуках много времени, то вместо лодочек на шпильке будет разумнее выбрать босоножки на платформе, которые не будут сдавливать пальцы и обеспечат большую устойчивость.

Не забывай про уход за ножками! Всегда делай педикюр, не столько ради красоты, сколько ради здоровья, чтобы избежать мозолей, вросших ногтей и прочих неприятностей. Увлажняй ступни кремом в начале и в конце дня, после использования каблуков можно нанести крем с холодящим эффектом.

И помни, что каблуки конечно могут выгодно подчеркнуть твои ножки, сделать походку манящей и сексуальной, выпрямить осанку, но все-таки удобство намного важнее. Расслабленная и уверенная в себе женщина всегда выглядит красиво и становится королевой любой вечеринки на каблуках или без.

Чтобы избежать боли в ступне, вызванной высокими каблуками, свяжите тонкой ленточкой средний и безымянный палец. В этом месте проходит особый нерв, который делится на две части между пальцами ног и причиняет боль, когда на него оказывается давление (как, например, вес тела, когда мы ходим на слишком высоких каблуком). Как бы «объединяя» эти два пальца, натяжение нервов устраняется, что позволяет чувствовать себя комфортно и танцевать всю ночь. Попробуйте!

Важно не делать на каблуках слишком широких шагов, не бегать (знаем-знаем, что вы и это можете!) и следить за тем, что плавно опускаете ногу с пятки на носок. Капитан очевидность? Да, но по статистике, чаще всего боль возникает именно из-за того, что девушка передвигается как танцор, на мысочках. Поэтому если будете следовать базовым принципам, получите правильный баланс и уменьшите нагрузку.

Признайтесь, что во время шопинга нет ничего сокрушительнее, чем обнаружить, что вещь, в которую ты просто влюблен — не твоего размера. Поэтому часто случается так, что, поддавшись импульсу истинного шопоголика, вы покупаете роскошные туфли. но не того размера. «Разносятся!» Назидательный пример — сказка про «Золушку», основанная на средневековых преданиях и в оригинальной версии куда более жестокая, чем принято считать. Чтобы влезть в заветный башмачок (не хрустальный, но отороченный мехом) падчерицы натурально укорачивали себе пальцы. В погоне за краснотой многие умудряются пять веков спустя урудовать себе ноги туфлями не по размеру, и уж точно не ради принцев. Запомните, любую обувь (и особенно лодочки!) нужно всегда покупать во второй половине дня и не надеяться на то, что хорошая пара в будущем растянется по взмаху волшебной палочки феи-крестной.