Как рассчитать высоту каблука по росту

Как рассчитать безопасную высоту каблука? Нужно длину своей стопы разделить на 7. Полученный результат перевести в сантиметры – это будет идеальная высота вашего каблука.

3+1 формулы для определения идеальной высоты каблука

Высокие каблуки всегда элегантны и сексуальны. Но, к сожалению, не всегда это хорошо для здоровья ног. Флебологи с мировым именем предложили женщинам формулы, по которым каждая из них сможет подобрать такую ​​высоту каблука, которая не нанесет вреда ее здоровью.

Как рассчитать безопасную высоту каблука? Нужно длину своей стопы разделить на 7. Полученный результат перевести в сантиметры – это будет идеальная высота вашего каблука.

Еще одна формула для расчета подходящей высоты каблука: (Рост/Длина ноги – 1,61)*10. Здесь самое главное – точно измерить длину своих ног. Правильный способ сделать это: поместите рулетку там, где вы чувствуете выступ бедра. Опустите ленту на пол и получите длину ног.

Как рассчитать высоту каблука для обуви на выходе. Сядьте на стул и вытяните ногу перед собой. Расслабьте ногу, но не тяните за носок. Измерьте расстояние от пятки до подушечки стопы. Таким образом, вы будете знать, как сгибается ваша нога. Обратите внимание, что этот показатель обычно колеблется между 7 и 9 см.

А вот Кристиан Лабутен, дизайнер, обувь которого покорила сердца всех женщин мира, уверен, что идеальная высота каблука — 11 см, а звезды мирового значения, которые просто вынуждены носить высокие каблуки, часто считают, что Лабутен создает самые удобная модель обуви в мире.

Второй способ предполагает расчет по формуле: (P ÷ DN – 1,61)×10, где Р – рост в см; ДН – длина ноги в см; 1,61 – отношение длины туловища (роста) к длине ног.

Каблук на выход

Каблуки на выход могут быть гораздо выше, чем на каждый день, это логично. Но и здесь лучше следовать здравому смыслу и не надевать туфли на шестидюймовой шпильке на часовой банкет с фуршетом.

Оптимальная длина каблука для классических туфель до 8-9 см, выше не рекомендуется.

Также стоит помнить, что обувь с высотой каблука около 9 см безопаснее носить на коротких мероприятиях и в тех случаях, когда есть возможность сидеть. Если формат вечеринки состоит из длительного стояния или танцев до упаду, то лучше выбрать каблук пониже.

Разработана более или менее универсальная формула расчета. Выглядит ли это так:

Особенности выбора каблука для женщин определённого возраста

Ортопеды-травматологи запрещают девочкам-подросткам носить обувь на каблуке выше 1,5-2 см:

организм еще не сформировался, активно растет и легко меняется под воздействием негативных факторов; при каблуке 2 см нагрузка на передний и задний отдел стопы равномерна, но увеличение подъема пятки приводит к увеличению нагрузки на носок; за счет использования каблуков более 2 см меняется не только конфигурация стопы, но и всего тела.

Организм вынужден приспосабливаться к условиям, созданным для сохранения равновесия. В поисках опоры коленный сустав начинает вращаться под другим углом. Такое изменение подразумевает изменение угла наклона таза. Этого нельзя избежать, так как в противном случае можно вывихнуть тазобедренный сустав.

В результате кардинально преображаются фигура, поза и положение тела в пространстве. Поясница прогнута, таз смещен вперед относительно нормы, что предполагает перестройку внутренних органов. Развивается гиперлордоз – заболевание позвоночника, при котором в том числе происходит защемление корешков спинного мозга. В тяжелых случаях возможны пролапс позвонков, образование множественных грыж позвоночника (которые требуют оперативного вмешательства, но последствия операции непредсказуемы) и даже полный паралич.

Важно! Чем раньше ребенок начнет носить каблуки выше положенных 2 см, тем больше вероятность развития гиперлордоза и тем больше со временем появится сопутствующих заболеваний. Риски также возрастают параллельно с высотой обуви. Десятисантиметровая вилка приводит к тому, что 90% веса начинает приходиться на подушечку стопы. В этом случае подошва не способна поглощать даже вибрации, возникающие при очень медленной ходьбе, а коленные и тазобедренные суставы вынуждены вращаться на слишком высокий для них угол.

Высокие и неустойчивые каблуки опасны не только для самых юных пользователей, но и для женщин с жизненным опытом. Как бы нам ни хотелось оспаривать роль возраста, но в период менопаузы процессы в организме замедляются. Клетки после сильного триггера недостаточно быстро восстанавливаются и обновляются, поэтому имеет смысл свести к минимуму факторы, оказывающие негативное влияние на организм.

Было показано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы на 60%. Пятки «толкают» стопу вперед, оказывая большее давление на пальцы ног. Когда вы постоянно носите высокие каблуки, например, несколько месяцев подряд, ваша передняя часть стопы и суставы начинают деформироваться. Это может привести к болезненным ощущениям, патологическим костным разрастаниям (остеофитам), пяточным шпорам или подошвенному фасциту.

Слишком высокий каблук

Было показано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы на 60%. Пятки «толкают» стопу вперед, оказывая большее давление на пальцы ног. Когда вы постоянно носите высокие каблуки, например, несколько месяцев подряд, ваша передняя часть стопы и суставы начинают деформироваться. Это может привести к болезненным ощущениям, патологическим костным разрастаниям (остеофитам), пяточным шпорам или подошвенному фасциту.

При ношении обуви на каблуке важна умеренность. Лучше ограничиться несколькими сантиметрами, не носить каждый день каблуки, носить туфли на шпильке только на ночь и не ходить в них весь день. Каблук в 9 см делает нашу стопу совершенно неустойчивой, вся нагрузка ложится на переднюю часть стопы. И, если у вас избыточный вес, это еще больше усилит негативные последствия ношения высоких каблуков.

Чем опасны высокие каблуки? Страдает поясничная область, спина, шея, могут появиться головные боли и отеки, спазмы мышц, даже лицевых.

В балетках ходить удобнее, чем на каблуках, а если еще и модно! Конечно, многие с удовольствием изменились. А молодежь всегда будет следовать моде. Мало кто задумывается о своем будущем и каких-то многообещающих болячках в этом возрасте.

Правильная высота каблука

Считается, что женщина выглядит привлекательнее, если носит на ногах обувь на каблуке, особенно туфли на шпильке. Такие ноги притягивают взгляды противоположного пола.

Да и сами женщины часто носят обувь на каблуках для повышения собственной самооценки.

В то же время в последнее время очень часто можно встретить женщин, особенно молодых девушек, в туфлях на плоской подошве без какого-либо каблука.

А как обстоят дела с точки зрения теории соразмерности, комфорта и безопасности для здоровья? Что рекомендуют ортопеды? Какая идеальная высота каблука?

Начнем с теории пропорциональности. По ее словам, идеальная высота каблука для вас рассчитывается по специальной формуле:

Идеальная высота каблука = (R:D – 1,61) х 10

1,61 — отношение идеального роста к длине ноги;

Полученная цифра будет означать для вас наиболее правильную и гармоничную с точки зрения пропорциональности высоты каблука в сантиметрах.

Таким образом, для меня самой правильной высотой каблука будет 2см18мм.

Как вычислить длину ног

В этой формуле важным моментом является расчет длины ног.

Попросите кого-нибудь помочь вам и приготовьте рулетку.

Встаньте прямо на землю босиком. Длина ноги измеряется от выступающего бугорка бедренной кости, который находится напротив тазобедренного сустава, до земли.

На всякий случай измерьте длину обеих ног. Иногда они незначительно отличаются. Также вы можете даже не заметить разницу в 1-2 см.

Наверняка вы хотите сравнить свои результаты с тем, что считаете идеальным. На всякий случай привожу таблицу:

Как видите, телосложение считается идеальным, когда длина ног чуть больше половины роста. Эти цифры актуальны для женщин. У мужчин правильные пропорции немного другие.

Итак, мы определились с пропорциональностью. Теперь посмотрим, что говорят об этом врачи.

Когда мы говорим о правильной высоте каблука, то, конечно же, имеем в виду обувь для повседневного использования. Так, медики считают, что высота каблука 2-4 см – самая правильная.

Более высокий каблук со временем может привести к различным заболеваниям суставов, вен и позвоночника. Высокий каблук вызывает отеки, «шишки», мозоли.

Не менее вредны и плоские подошвы. В последнее время она стала очень популярной, и врачи заметили, что все больше пациентов стали обращаться за медицинской помощью с проблемами стопы и предпочитали носить обувь на плоской подошве. В такой обуви стопа постоянно смещается внутрь, растягиваются сухожилия, появляются боли в пальцах и голенях. Поэтому маленький каблук необходим!

Платформа тоже наносит урон, хотя высота у нее нормальная. Постоянное ношение обуви на платформе приводит к плоскостопию, ведь в такой обуви мышцы стопы практически перестают функционировать.

До недавнего времени во всем мире безопасной считалась высота каблука 5 см, а американские ученые, проведя исследования, пришли к выводу, что такая высота каблука не способствует сохранению здоровья, и правильный каблук должен быть в 2 раза ниже, а именно в 2,5 см.

Ортопеды также вывели свою формулу самой полезной пятки:

Правильная высота каблука = длина стопы: 7

С точки зрения ортопедов, самым удобным, комфортным и безопасным для меня будет каблук 3,4 см. Обувь на таком высоком каблуке защитит ноги от усталости и поможет стопе при ходьбе.

Еще раз хочу подчеркнуть, что все эти расчеты относятся к повседневной обуви. В особых случаях можно носить туфли на каблуках, но желательно не носить их более 4 часов подряд.

А туфли с высотой каблука более 11 см вообще лучше не покупать. Также не все умеют красиво ходить на таком каблуке.

Скажу себе, что мне действительно очень удобно и комфортно в обуви с каблуком 2,5-3,5 см, что подтверждает все вышеприведенные формулы. В такой обуви ноги не устают даже при очень длительной ходьбе. Я также могу комфортно носить обувь на каблуке до 6,5 см, но через некоторое время ноги все равно начинают уставать, поэтому, если я знаю, что мне придется много ходить, я предпочитаю не носить эту обувь.

Какой ваш идеальный каблук? Насколько подходят приведенные выше формулы для вас? Хотелось бы узнать ваше мнение в комментариях.

Автор сайта «На заметку семье» Ксения Дружкова дала полезные советы по правильной высоте каблука

Если у вас белые туфли, то они требуют особого ухода. Полезные советы по поддержанию внешнего вида белых туфель, которые вы можете прочитать и посмотреть здесь.

Еще из этой рубрики советую почитать:

Ксюша, какой интересный способ расчета размера каблука Вы предложили. Я никогда не носила очень высокие каблуки, просто не умею, и мне это не идет. А вот носить туфли без каблуков и на платформе у меня проблемы, не знаю.

Эти методы расчета правильной высоты каблука разработаны специалистами. На самом деле такая высота каблука самая удобная, и ноги в такой обуви не устают. Но, к сожалению, наша мода диктует свои правила, несмотря на то, что советуют специалисты. То ли в моде высокие каблуки, то ли совсем плоские, то ли платформы, то ли со слишком узким носом… И наше здоровье – жертва этой красоты. Но каждый вправе выбирать между красотой, модой и здоровьем. Главное знать, что полезно, а что нет.

Очень интересная статья) Никогда не думала, что высоту каблука можно рассчитать математически, всегда доверяла своим ощущениям) Хотя многое еще зависит от физической формы мышц ног, некоторые девушки, которые много ходят на каблуках, не могут ходить на них кроссовки спортивные или танцоры, ведь мышцы уже привыкли к определенной нагрузке.

Мышцы к этому привыкают, но при этом происходит неправильная деформация стопы, что негативно сказывается на здоровье.

Полезная вещь для женщин. Мне тоже комфортно на каблуке 2-4 см. В юности я носила высокие каблуки, а сейчас не могу, болит спина, даже если немного ходить на каблуке.
Старшая дочь до замужества могла носить очень высокие каблуки. Теперь он ходит вообще на низкой подошве. Но плоская подошва тоже вредна.

Да, сейчас многие молодые люди ходят без каблуков, и это тоже не полезно. Должен быть небольшой каблук, а подошва должна быть гибкой. В молодости все мы обращаем внимание на моду и стараемся ей следовать, но проблемы со здоровьем появляются с годами.

Я тоже опытным путем пришла к выводу, что каблук около 3 см для меня самый удобный. Хотя я хочу использовать “шпильки”))). Но ты долго не похож на них. А балетки вообще не могу носить, неудобно. У меня дома даже есть тапочки с небольшим каблуком.

Молодец Женя! Итак, ваше тело говорит вам правильные вещи

Удобная обувь и правильная высота каблука для комфорта в течение всего дня. Высокая шпилька – это, как правило, вечерняя обувь. На Западе очень редко можно увидеть женщину на таких высоких каблуках днем.

Вы правы, Татьяна. Я давно знаю, что в Европе не принято ходить по улице на каблуках. У них всегда есть сменная обувь для офиса или вечеринки.

Лучше рассчитать и знать, на какой высоте нужно носить каблук, и проблем с ногами не будет. Спасибо за интересную и полезную информацию.

Для меня комфортная высота это каблук 5-6 см, но мне нравится и высота 2-3 см, тогда ходишь как в тапочках. А вот совсем без каблука мне это не нравится, мне неудобно. Ну, я предпочитаю 7-8 на выходе.

Я не люблю высокие каблуки, хотя это, конечно, красиво. Мне важнее комфорт.

Боже, я того же мнения. Не слышал о методе расчета оптимальной высоты каблука, спасибо.

Вряд ли кто-то всегда будет носить один и тот же каблук, поэтому рецепт, наверное, как всегда: все хорошо в меру. Иногда каблуки удобны, а иногда вам нужна плоская подошва. Да и ноги обычно не подводят: в одних ботинках устают, а в других нет. Но рекомендации, конечно, все же стоит учесть.

Да, это важная тема, Ксения. Но молодость не исправить: только с возрастом мы начинаем прислушиваться к себе, а не к моде. Хотя те же балетки они просто не носят…

В балетках ходить удобнее, чем на каблуках, а если еще и модно! Конечно, многие с удовольствием изменились. А молодежь всегда будет следовать моде. Мало кто задумывается о своем будущем и каких-то многообещающих болячках в этом возрасте.

Я люблю каблуки, но после высоких каблуков стали уставать ноги. Теперь стараюсь держать каблук не более 6 см.

Когда я была на приеме у ортопеда, он посоветовал мне носить каблук 3-5 см, стараюсь выбирать такую ​​обувь.

Но я вообще не люблю носить каблуки, хотя признаю, что это красиво. Мне в них неловко и некомфортно… Тем более, что я люблю длительные прогулки. Так что мой выбор – обувь с амортизаторами!

Самый удобный каблук, по мнению сосудистого хирурга и флеболога Норберта Фрингса из Германии, легко вычислить по длине ноги. Используем формулу (Рост/Длина ноги – 1,61)*10. В данном расчете наиболее важным является второй показатель, то есть длина ноги. Эту величину следует измерять стоя на твердом ровном полу сантиметровой лентой, начиная от выступающего бугорка бедренной кости до пола.

Самый удобный каблук, по мнению сосудистого хирурга и флеболога Норберта Фрингса из Германии, легко вычислить по длине ноги. Используем формулу (Рост/Длина ноги – 1,61)*10. В данном расчете наиболее важным является второй показатель, то есть длина ноги. Эту величину следует измерять стоя на твердом ровном полу сантиметровой лентой, начиная от выступающего бугорка бедренной кости до пола.

Рассчитать максимальную высоту обуви для вечеринок несложно. Нужно сесть на стул и вытянуть ногу вперед. Затем расслабьте ногу, не пытаясь выпрямить носок. Упражнения должны выполняться естественно. Далее измеряется расстояние от пятки до носка (как в примере). Это будет естественный изгиб стопы. Обычно цифра не превышает 7-9 см.

Для расчета идеальной высоты каблука можно использовать другой метод:

Как измерить высоту каблука? Самый простой способ измерить высоту каблука линейкой — измерить расстояние от пятки до земли. Но полученные цифры будут справедливы только для некоторых видов каблуков небольшой или средней высоты. Для туфель на тонкой шпильке или очень высоком прямом каблуке высота измеряется от точки опорной плоскости до середины каблука. При этом правило наносится не сзади, а сбоку от пятки, что позволяет получить максимально достоверное значение.

Внимание: На результаты измерений большое влияние оказывает высота каблука. Чем он выше, тем более скошенной будет его поверхность, а значит, появятся искажения измерений.

Проще всего определить высоту мужской и детской обуви. Каблук у таких моделей невысокий и прямой, он имеет четкие границы. Вам просто нужно применить правило, чтобы получить желаемое значение. Для женской обуви этот способ подойдет на невысоком каблуке простой формы. Для ботинок и туфель с мерками сложнее. Стоит отметить, что высокими считаются все каблуки, высота которых больше девяти сантиметров, при значениях меньше шести – низкими, а все, что находится в промежутке между этими двумя значениями, относится к среднему росту.

Обсуждая, какой высоты должен быть каблук, эксперты разделились на две условные группы. К первой относятся так называемые «скептики», специалисты, утверждающие, что каблуки изначально были предметом обихода, не имевшим ничего общего с модой, здоровьем или эстетикой. Квадратные опоры в области пяток были частью униформы египетских земледельцев и предназначались исключительно для облегчения их труда.

Идеальная высота каблука: мода VS ортопеды

Ортопеды настаивают на каблуке от 2 до 4 см, объясняя свое решение тем, что чем выше каблук, тем больше нагрузка на пальцы ног и позвоночник.

При длительном ношении обуви на высоком каблуке могут деформироваться пальцы ног, появиться проблемы с позвоночником и варикозное расширение вен.

Почему такие цифры? Врачи предлагают такую ​​методику расчета идеальной высоты каблука:

Длину стопы нужно разделить на число 7. Например, 24 см / 7 = 3,43 см.

Поэтому в качестве обуви на каждый день врачи рекомендуют выбирать пару на каблуке 2-4 см.

Высота каблука, предложенная врачами, не устраивает многих женщин по разным причинам. Стоя на каблуках, высота которых превышает 4 см, даже сутулая женщина непроизвольно расправляет плечи, от чего ее спина выравнивается, шаг становится изящным, а нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности стопы.

Есть еще один способ измерить оптимальную высоту каблуков женских туфель.

Необходимо сесть и вытянуть кончик ноги. Затем, поднимая пальцы ног по отношению к подушечке стопы, найдите положение, дойдя до него, стопа будет максимально расслаблена. Измерив высоту, отделяющую пятку от подушечки, можно рассчитать высоту каблуков, на которых женщина будет чувствовать себя комфортно.

В большинстве случаев результаты расчетов говорят о том, что высота каблука 5 см является наиболее приемлемой.

Конечно, подобрать удобную обувь на таком каблуке, чтобы она тоже нравилась, бывает непросто. Но не в этом сезоне! Сейчас в моде женские туфли на невысоком устойчивом каблуке!

Например, для размера 38 футов (24,5 см) правильная высота каблука будет 3,5 см.

Вот как рассчитать безопасную высоту каблука для вашего здоровья

Весна — время летящих юбок и девчачьих каблуков! Потом стал с удивлением замечать, что его коллега Оля, как ни в чем не бывало, целый день проводит в 10-сантиметровых туфлях на шпильке, едва справляясь с низкими «очками». Нет времени на новую обувь!

Что, если бы существовало волшебное число идеальной высоты каблука, на котором можно было бы ходить весь день без боли и дискомфорта? Давайте попробуем решить ее вместе.

В зависимости от множества индивидуальных факторов (высоты подъема, формы, гибкости и т д.) каждая стопа имеет определенный естественный угол наклона. Именно он определяет максимальную высоту каблука, которая будет удобна лично ему.

Теория

Врачи утверждают, что наиболее полезными для стопы являются каблуки высотой 2-4 см. Также существует специальная формула определения высоты повседневного каблука: длина стопы, деленная на 7.

Например, для размера 38 футов (24,5 см) правильная высота каблука будет 3,5 см.

Есть и другая, более сложная формула расчета высоты каблука «походной» обуви:

1. Рост (в сантиметрах) нужно разделить на длину ноги (измеряется от внешней стороны бедра, от «бугорка» бедренной кости до земли).
2. Из полученного числа вычесть 1,61 (это коэффициент идеального соотношения роста и длины ног).
3. Полученный результат умножаем на 10.
4. Получаем высоту дневного каблука в сантиметрах.

При росте 164 см и длине ноги 84 см высота каблука будет 3,4 см.
Мы измеряем

Чтобы узнать максимальную высоту каблука для ходьбы, следуйте этим инструкциям:

1. Сядьте на стул.
2. Вытяните одну ногу вперед.
3. Не пытайтесь растянуть пальцы ног, расслабьте лодыжку и стопу.
4. Попросите кого-нибудь измерить расстояние между пяткой и подушечкой стопы.
5. Это «естественный наклон» стопы, равный удобной высоте каблука.

Если рядом никого нет

1. Если вам не к кому обратиться за помощью, вы можете действовать самостоятельно:
2. Поставьте стул у стены.
3. Поднимите ногу и отметьте на стене точку на высоте начала пятки.
4. Положите на стену линейку, рулетку или рулетку так, чтобы первая отметка приходилась на уровень начала пятки.
5. Прислоните камеру к стене так, чтобы вы (или хотя бы ваша нога) были в кадре.
6. Включите таймер.
7. Сядьте на стул, вытяните ногу.
8. Возможно, вам придется выполнить эту процедуру несколько раз.

Как правило, для большинства женщин максимальная высота каблука составляет от 7 до 9 см.

Как измерить высоту каблука в женской обуви и определить идеальное значение? Здесь стоит отметить, что на выбор оптимальной высоты может влиять форма, высота подъема и гибкость стопы. Наиболее безопасными считаются значения в пределах 2-4 сантиметров. Более точно определить рост можно по формуле: нужно длину стопы разделить на 7. Например, при размере стопы 38 идеальная высота каблука будет 24,5/7=3,5 сантиметра. Zaplati-online. ru Как измерить высоту каблука? Самый простой способ измерить высоту каблука линейкой — измерить расстояние от пятки до земли. Но полученные цифры будут справедливы только для некоторых видов каблуков небольшой или средней высоты. Для туфель на тонкой шпильке или очень высоком прямом каблуке