Как я хожу на каблуках

Хорошей осанки можно достигнуть множеством разных способов. Самый простой – это почувствовать макушку головы, поместить в нее свое внимание. Ощутить тепло или покалывание. Опустить плечи вниз, не назад, а именно вниз, лопатки не сводить, они должны быть мягко опущены.

Динамическая медитация: как правильно ходить на каблуках

“Мир не лежит на твоих плечах, он у твоих ног”. Как жаль, что в повседневной суете мы забываем об этом, вкладывая огромные средства в инъекции красоты и наряды, забыв о самом главном – походке. Именно она рассказывает все о нас.

Японские ученые доказали – когда женщина правильно идет на каблуках, у нее вырабатываются эндорфины. А от хорошей осанки поднимается самооценка и появляется уверенность в себе. Правильная походка не только вызывает восхищение у мужчин, но и является настоящей целительной динамической медитацией для ее обладательницы. Анна Андрианова – эксперт по отращиванию крыльев, рамках работы над имиджем уже 16 лет ставит осанку и походку своим подопечным. Как? Рассказываем!

Женщины, которые не умеют ходить на каблуках, между тем надевают их и травматично ковыляют как “недобитые кузнечики”. Зрелище это не для слабонервных. Некоторых прекрасных дам шатает из стороны в сторону, другие идут на полусогнутых, или, наоборот, на прямых ногах, словно на ходулях. Мужчины смеются им вслед, окружающие женщины радуются тому, что не видят соперниц в этих скрюченных “пингвинах”. Смешно и грустно. Но красиво ходить может научиться любая женщина, вне зависимости от возраста и комплекции.

Сначала давайте развеем мифы и разберемся, как ходить неправильно:

Ступать с пятки на носок или с носка на пятку, источники расходятся во мнении. А правильный ответ заключается в том, что все равно. Не важно. Как вам удобнее. Вся стопа, пятка или носок – это не влияет на красоту походки. Идти от бедра нельзя. Ни в коем случае нельзя. Если вы будете идти от бедра, это будет смотреться вульгарно. Как в служебном романе: “Боже, где вы научились так вилять бедрами?” Ширина шага размером со стопу. Нет, нет и еще раз нет. Это слишком маленький шаг, который предаст походке неуверенность и неустойчивость! Шаг должен быть достаточно широким, чтобы нога уверенно опиралась и держала вес тела.

Вот основные принципы красивой походки, освоив которые, можно легко превратиться из кузнечика в королеву и привлекать к себе восхищенные взгляды, а не насмешки.

Вот несколько советов, которые помогут сделать походку более уверенной и красивой.

Сегодня существует несколько видов каблуков, и каждый вариант по-своему позволит тебе обыграть твой образ.

Как научиться ходить на каблуках?

Вопросом о том, как научиться ходить на каблуках, завались еще в древности. История каблуков началась еще в Древнем Египте. Тогда обувь с подъемом носили крестьяне – так им было легче передвигаться по рыхлой перепаханной земле. Однако прообраз современных каблуков появился в позднем Cредневековье. Тогда их прибивали к подошве сапог для того, чтобы во время верховой езды нога лучше закреплялась в стремени и не соскальзывала. Позже сапогами с подъемом обзавелись солдаты, которым подобная деталь помогала совершать долгие переходы. В женский гардероб каблуки попали лишь в конце 16 – начале 17 века. Одной из первых дам, носивших каблук (именно один каблук!) стала французская королева Анна Бретонская – так она скрывала врожденную хромоту. А современные шпильки, которые стали одним из главных атрибутов женственного и сексуального образа, появились и вовсе недавно – по одной из версий, они были придуманы в 50-х годах французским дизайнером обуви Роже Вивье.

Сегодня существует несколько видов каблуков, и каждый вариант по-своему позволит тебе обыграть твой образ.

Это самый низкий из всех существующих каблуков, его высота не превышает 2-х сантиметров. Так называемые “лодочки” подойдут тебе в том случае, если у тебя длинные ноги и худенькие ноги. Такая обувь позволит отдыхать твоим ступням в течение всего дня и проблемы как ходить на каблуках не возникнет.

Высота такого каблука колеблется от 2 до 4 сантиметров. Часто это ботинки типа “унисекс” или высокие сапоги. Обувь с таким каблуком подойдет девушкам с любым ростом и комплекцией.

Этот вид интересен не высотой платформы, а своей формой, которая напоминает перевернутую пирамиду. Подойдет для любого типа фигуры.

Высота универсального каблука более чем 8 сантиметров. С ними стоит быть особенно осторожной: каждый сантиметр дает ощутимую нагрузку на позвоночник, поэтому лучше надевать такую обувь только для особых случаев.

Сплошная подошва распределяет нагрузку при ходьбе по всей стопе, не доставляя дискомфорта.

Шпилька красива и элегантна, но повседневная носка такого каблука чревата заболеваниями вен и позвоночника. Именно в случае со шпилькой важно знать, как ходить на каблуках красиво.

Этот вид каблука – самый низкий из всех существующих. Обычно он не выше двух сантиметров и не напрягает ногу в течение всего дня. Чаще всего венский каблук встречается на туфлях-лодочках. Такая модель подходит скорее обладательницам длинных и стройных ног.

Лайфхаки от моделей

Не секрет, что лучше и красивее всех умеют ходить на каблуках подиумные модели. Приведем несколько полезных уловок, которыми пользуются представительницы мира моды.

Проверяйте устойчивость каблука перед покупкой. Поставьте туфлю на ровную поверхность и слегка троньте ее сбоку пальцем. Если туфля сразу упала, ходить в этой обуви будет сложно, есть риск подвернуть ногу или получить другие травмы. Стелька должна быть мягкой. Альтернатива – силиконовые вставки, которые снижают давление на стопу. Чтобы ноги в туфлях не скользили, распылите внутрь обуви лак для волос. Соедините пластырем (лентой или мягкой широкой нитью) вместе третий и четвертый пальцы – это уменьшит нагрузку на стопу и на ее нервные окончания. Обязательно разнашивайте новую обувь, прежде чем надевать ее на длительное время, на торжество или важное мероприятие. Важное уточнение: если туфли лаковые, то особо они не разносятся. Если предстоит очень долго ходить на шпильках, берите с собой запасную пару обуви. Здоровье ног важнее красоты! Занимайтесь спортом, укрепляйте мышцы – так телу будет легче справляться с нагрузкой, которую дают каблуки.

Каблуки для многих женщин – вещь важная, на них чувствуешь себя более грациозной и привлекательной. Не обязательно исключать каблуки из своего гардероба, главное – помнить об удобстве и своевременном отдыхе для ног.

Маленький совет: не отправляйтесь на длительные прогулки, пока не будете чувствовать себя уверенно. В противном случае вы рискуете возненавидеть любой вид обуви не на плоской подошве.

Как научиться ходить на каблуках

Изящно ходить в туфлях на шпильке умеют не все девушки. Лайфхакер расскажет, как научиться этому и не возненавидеть высокий каблук.

Проходив всю жизнь в кедах или берцах, трудно вообразить, что вдруг потребуется умение порхать в изящных лодочках. Но ситуации бывают разные: кто-то устраивается на работу со строгим дресс-кодом, кто-то влюбляется, а кто-то случайно находит на распродаже те самые туфли, которые будет жалко просто поставить на полку.

Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Как научиться ходить на каблуках

Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке. Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.

Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята. Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и лишь затем застегивай ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала лодыжка, потом икра. Теперь надень левую туфлю.

Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад — немного странно, но придется привыкнуть. Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попытайся встать.

Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай. Это упражнение вовсе не такое глупое, как кажется: оно поможет найти новый центр тяжести.

Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.

Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарны, — несильно сожми ладони.

Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.

Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Вес с одной ноги на другую переноси как можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.

Почувствовала тяжесть в ногах — пора делать перерыв и переобуваться в удобные разношенные кроссовки.

Хочешь скорее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Наилучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если на дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ — бегом в супермаркет.

Вообще у современных девочек, которые уверенно шагают по жизни в своих грубых кроссовках или ботинках, изящная обувь на каблуке вызывает самые разные чувства. «А может, всё-таки оставить привычные башмаки?» Оставить-то их можно, но всё равно настанет момент, когда уместными будут женственные туфельки.

Стоит ли носить обувь на каблуке

Вообще у современных девочек, которые уверенно шагают по жизни в своих грубых кроссовках или ботинках, изящная обувь на каблуке вызывает самые разные чувства. «А может, всё-таки оставить привычные башмаки?» Оставить-то их можно, но всё равно настанет момент, когда уместными будут женственные туфельки.

Ведь Визуально женщина любого возраста на каблуке смотрится выигрышнее, чем в обуви на плоской подошве. Она буквально преображается.

Важно! Женщину низкого роста каблук делает выше. Полной даме помогает выглядеть элегантнее и даже казаться стройнее. А осанку улучшает практически всем.

Мой максимум это танкетка).чтоб уж хоть как – то типа высоко. Не хожу на каблуках. В магазин продуктами, как-то не очень. Да и ножки болеть стали. Не покупаю даже каблук.
Но хочется :sorry:
Завидую тем, кто ходит, но в тему, и чтоб красиво и походка красивая.
Но цац в ТЦ не перевариваю. Пошленько и ржачно
Блин вам то красиво.
Вам только на них и ходить. Грех без них :blush: Всем спасибо. Я ростом 164, люблю каблуки. Но такие 10 см не носила никогда. Ладно, пусть лежат навыход)

Как и куда ходите на высоких каблуках?

Мой максимум это танкетка).чтоб уж хоть как – то типа высоко. Не хожу на каблуках. В магазин продуктами, как-то не очень. Да и ножки болеть стали. Не покупаю даже каблук.
Но хочется :sorry:
Завидую тем, кто ходит, но в тему, и чтоб красиво и походка красивая.
Но цац в ТЦ не перевариваю. Пошленько и ржачно
Блин вам то красиво.
Вам только на них и ходить. Грех без них :blush: Всем спасибо. Я ростом 164, люблю каблуки. Но такие 10 см не носила никогда. Ладно, пусть лежат навыход)

Вот они На работе хожу, вот сегодня притащилась. сразу из дома, два часа отходила. сняла))) потому что на шпильке (12 см)
А на более широком весь день хожу.

Помните про осанку, подбородок должен быть высоко поднят вверх. Можно в процессе тренировки расставить руки в стороны. Это поможет балансировать.

Выбор модели обуви

Как ходить на высоких каблуках? Для того чтобы разобраться в этом вопросе, следует правильно подходить, прежде всего, к выбору модели.

Есть нехитрый способ, который поможет проверить, подходит вам данная пара туфель или нет. Для этого вам следует встать на ровную твердую поверхность. Попробуйте оторвать пятки на 3-4 см от пола. Если получилось, то у вас есть все шансы научиться ходить на высоких каблуках в этой паре. В противном случае коленки при ходьбе не будут полностью выпрямляться. Красивой походки при этом точно не получится.

При выборе туфель на высоких каблуках отдайте предпочтение тем, у которых есть ремешки и застежки. Благодаря этим «ремням безопасности» ваши пятки будут плотнее прилегать к подошве туфель — и неудобства при ходьбе поубавится.

Как сделать высокие каблуки более удобными

А еще они исправно обеспечивают нас болями в ногах, спине, мозолями… Любимые шпильки похожи на неверного, но привлекательного возлюбленного: они слишком потрясающие, чтобы быть отправленными в мусор; прекрасно смотрятся «под руку» (на ногах); иногда помогают нам чувствовать себя превосходно, — но причиняют такую боль, которая обесценивает все их достоинства.

К счастью, мы не предлагаем вам внезапно полюбить балетки (у которых, кстати, тоже недостатков хватает). Мы предлагаем 14 способов сделать «шпильки» более удобными.

Проведите бесцветным дезодорантом по всем поверхностям туфель, соприкасающимся с кожей. Особое внимание уделите ремешкам. Эта простая мера сократит трение и существенно снизит риск обзавестись мозолями.

При выборе туфель на высоких каблуках отдайте предпочтение тем, у которых есть ремешки и застежки. Благодаря этим «ремням безопасности» ваши пятки будут плотнее прилегать к подошве туфель — и неудобства при ходьбе поубавится.

Подошвы туфель на высоких каблуках довольно быстро изнашиваются — ведь на них приходится двойная нагрузка. Они становятся неровными и неудобными, и ноги в изношенных туфлях быстрее устают. Следите за состоянием подошвы и набоек любимых «шпилек» и своевременно относите их в обувной ремонт.

Купив новые шпильки, не поленитесь их растянуть. Можно прибегнуть к услугам «лучшего друга» (см. выше), можно приобрести специальные средства для растягивания обуви в домашних условиях (крем и колодку), можно вспомнить бабушкины или народные «рецепты». Например, во многих случаях может выручить пакет с водой. Заполненный наполовину и крепко завязанный, а затем вложенный в туфли и отправленный на ночь в морозилку, он деликатно растянет даже чуть маловатые туфли (важно: этот способ не подходит для лакированной кожи или искусственной кожи плохого качества!). Растянутые туфли носить приятнее, чем совершенно новые, скрипящие новой кожей или замшей на каждом шагу, а уж разношенные — и того лучше. Если предстоит важное мероприятие — настолько важное, что удостоилось покупки новых туфель, — разносите их заранее: одевайте на несколько минут дома и снимайте, как только появляется дискомфорт или небольшая усталость в ногах.

Отправляйтесь покупать туфли в конце дня, даже если он был насыщенным и утомительным. Именно под вечер ноги слегка отекают, а значит, это оптимальное время для покупки любой обуви, особенно такой капризной, как «шпильки». Если вечером в день покупки туфли жмут, причиняют неудобства и даже «убивают» стопу, то они будут обходиться так с вашими ногами при каждой следующей носке — особенно по вечерам.

Не торопитесь, когда примеряете «шпильки», тщательно подбирайте размер. Важно помнить, что а) размерные ряды разных производителей могут немного отличаться, так что не стоит верить ярлыкам «на слово»; б) ваш размер с течением времени может меняться в любую сторону — а вы об этом едва ли догадываетесь. Убедитесь, что нога в туфле немного подвижна — ведь во время ходьбы стопа будет стремиться принять наиболее удобное положение, так что нам нужно постараться оставить ей «пространство для маневра».

Меняйте походку в зависимости от того, какая на вас обувь. Именно так! Ходить в кроссовках и ходить на каблуках — это не одно и то же. Чтобы правильно идти на высоких каблуках, необходимо напрячь мышцы пресса и спины и слегка податься корпусом вперед. Возьмите пару «мастер-классов» у моделей с подиумов: походка на каблуках больше похожа на балансирование, а не на спортивную ходьбу. Опора должна приходиться на подушечку стопы. Освоив и применив на практике «высокую» походку, вы почувствуете, что боль в ногах и, особенно, в пятках уменьшилась.

У моделей, регулярно бороздящих просторы подиумов на высоких каблуках, есть секрет, которым мы поделимся с вами. Если скрепить третий и четвертый пальцы ног (считая от большого) скотчем или лентой, то ходьба на каблуках становится менее болезненным опытом. Это странновато, согласны, но существует разумное объяснение: соединяя 3-й и 4-й пальцы ног, мы равномернее распределяем нагрузку на нерв, расположенный между ними. К сожалению, этот лайфхак не применим, если вы планируете надеть босоножки или туфли с открытыми носами.

Здравствуй, дезодорант! Пристегните ремни Лучшие друзья девушек — сапожники Разогрев перед забегом Правильный шоппинг — вечерний шоппинг Размер имеет значение Летящей походкой… Акцент на пальцы

Все меньше обуви производится из натуральной кожи. И хотя мы согласны с производителями в том, что кожаная обувь долговечнее, вовсе не настаиваем на том, чтобы вы всегда выбирали ее. Но, покупая «шпильки», обратите внимание на подошву. Именно кожаная подошва делает обувь пластичнее, а в случае с высокими каблуками — удобнее.

Беда! Вы-таки купили неудобные туфли. Что делать? Дополнить их силиконовыми стельками или подпяточниками. Они едва ли избавят вас от всех «высококаблучных» проблем, но уменьшат нагрузку на пятку во время стояния на каблуках, что уже немало.

Шпильки — это шик, но стоит иногда надевать широкие каблуки (благо, они сейчас в моде). Вы по-прежнему «на высоте», но вес будет распределен более равномерно, и нагрузка на подушечки стоп уменьшится. Результат — дольше проходите, меньше будут болеть ноги.

Эксперты советуют давать ногам отдыхать между «приемами» высоких каблуков: оптимальный вариант — 2 дня на каблуках, 1 день на плоской подошве.

Подбирайте вариант высоких каблуков под собственные ощущения: кто-то предпочитает платформы (стопа выгибается на них меньше, и дискомфорт сокращается), кто-то — округлую форму носа туфель, кому-то удобнее острый носок. Экспериментируйте и выбирайте фаворитов.

Если ваши стопы подготовлены к тому, чтобы встретиться с высокими каблуками, то им будет легче «общаться» с ними весь вечер. Разомните пальцы, покатайте стопами мячик для пинг-понга или теннисный мяч, несколько раз встаньте на носочки и обратно на стопу — все это прежде, чем надеть любимые шпильки.

Ну, а если ничего не помогает, купите туфли-трансформеры: только что вы покоряли окружающих ростом, грацией и высоким каблуком, — и вот вы уже в элегантных балетках. Как говорится, «туфли превращаются», и вам снова удобно.

Начинать учиться ходить нужно, разумеется, дома. Просто наденьте туфли и расхаживайте в них по квартире.

Как научиться ходить на высоких каблуках: не так трудно, как кажется

Высокие каблуки – это женственно и красиво. Каблук выгодно подчеркивает ноги и визуально стройнит женщину.

Однажды, многие девушки решают надеть туфли на высоком каблуке. Только загвоздка в том, что не получится сразу же поразить всех красивой походкой «от бедра».

Для этого придется потратить немало сил и времени. Но все усилия стоят того: каблук сделает фигуру более стройной и изящной, прибавит женственности.

Так что, если вы твердо решили освоить это нелегкое искусство – ходьбы на высоких каблуках, читайте дальше и запоминайте, что нужно делать, чтобы научиться ходить в туфлях на высоком каблуке.

Идеальными можно назвать классические лодочки, каблук которых не выше 8-10 см. Однако такой моделью уже никого не удивишь. Девушки стремятся выглядеть выше, стройнее, сексуальнее. Порой высота каблука может доходить до 15-17 см. И даже самая преданная модница не всегда способна проходить в такой обуви несколько часов подряд.

Выбор модели обуви

Как ходить на высоких каблуках? Для того чтобы разобраться в этом вопросе, следует правильно подходить, прежде всего, к выбору модели.

Есть нехитрый способ, который поможет проверить, подходит вам данная пара туфель или нет. Для этого вам следует встать на ровную твердую поверхность. Попробуйте оторвать пятки на 3-4 см от пола. Если получилось, то у вас есть все шансы научиться ходить на высоких каблуках в этой паре. В противном случае коленки при ходьбе не будут полностью выпрямляться. Красивой походки при этом точно не получится.

Стоит отметить, что данный атрибут не любит спешки, шаги должны быть плавными и естественными. Научиться ходить как на шпильках, так и на устойчивых каблуках достаточно легко. Соблюдение рекомендаций и практика помогут обрести уверенную и легкую походку.

Как научиться ходить красиво на каблуках

Практикуйтесь дома, в офисе, помните про лестницы ведь, когда Вы освоитесь, на улице будет встречаться много подобных препятствий. Подъём по лестнице, помещайте каблук, одновременно к центру каждой ступеньки. На спуске, упирайтесь лучше на подошву, фиксируя каблук приподнятым, не бойтесь показаться смешной, придерживаться за перила. Есть много методов, как быстро и красиво познать данное искусство. Основное, это начать с практики в домашних условиях, научиться хотя бы находиться в положении стоя на высоком каблучке. Встаньте перед зеркалом в полный рост, выполните шаг в одну сторону, затем в другую. Смотрите за своей осанкой, коленями и плечами.

Походите дома по разным покрытиям, по полу, ковру, кафелю, научитесь держать равновесие в любом случаи. Новую обувь, прежде чем надеть на какое-то важное мероприятие, разносите, привыкните в домашних условиях. Посмотрите по видео с модных показов, как ходят модели, попробуйте скопировать их походку. Рассмотрите все действия детально, как они ставят стопы, как при этом, держат руки и тому подобное. Учась ходить на каблуках, помните про вкладыши, они помогут чувствовать более комфортно, а значит увереннее. Давайте отдыхать ножкам, не переусердствуйте в тренировках и отдавайте в первую очередь предпочтение удобству и качеству, только потом, внешней красоте обуви.