Танец на шесте как называется каблуках

Для выполнения поворотов также требуется специальная одежда. Оптимальный вариант – шорты и майка. Как и в случае с обувью, здесь не подойдет одежда из обычных материалов, так как она будет соскальзывать и выполнять предметы на шесте не получится. Поэтому необходимо выбирать специальную одежду из нескользящих материалов.

Pole Dance — танец на шесте, который развивает пластику, улучшает координацию и растяжку, учит владеть собственным телом, дает хорошую нагрузку мышцам. Если вам скучно регулярно заниматься спортом, обратите внимание на это направление.

В традиционном понимании Pole Dance — это пластиковая полоска, но между ними есть принципиальная разница. Элементы, исполняемые на пилоне, получили иное развитие: они стали зрелищным миксом танца и спорта.

Обычная стрип-пластика – это всего лишь чувственные телодвижения, а еще Pole Dance дает хорошую нагрузку на мышцы

«Все зависит исключительно от человека, который приходит учиться и задач, которые ему предлагаются», — говорит Виктория. – Если вы хотите танцевать, вы будете танцевать, но если вы настроены серьезно, вы можете сделать это действительно профессионально.

Спорт, а не стриптиз: почему pole dance – это круто

Одни презрительно называют это pole dance, где нет места приличным девушкам и мужчинам, другие – виды спорта, связанные с гимнастикой или акробатикой, только на пилоне (или вертикальном турнике).

Мысло пообщался с Викторией Цыбульской, которая уже много лет стабильно развивает pole dance как вид спорта в Тульской области.

«Все зависит исключительно от человека, который приходит учиться и задач, которые ему предлагаются», — говорит Виктория. – Если вы хотите танцевать, вы будете танцевать, но если вы настроены серьезно, вы можете сделать это действительно профессионально.

Pole dance – молодое и очень демократичное направление танца и спорта в России. Как вид спорта он пока официально не признан в нашей стране, и это, наверное, в каком-то смысле дает больше свободы всем полутанцорам. Есть разные категории, например, “экзотика” – это просто про танцы на каблуках (да, те самые, о которых все подумали), а это “спорт” – это в основном разные силовые трюки.

В обоих случаях нужна гибкость, растяжка, пластика, но в отличие от многих профессиональных видов спорта, Pole dance приветствует всех, независимо от возраста и пола.

Виктория по образованию хореограф, окончила Орловский институт культуры, параллельно с учебой работала в эстрадном балете, после окончания Тулы преподавала в различных танцевальных студиях.

Пилон появился в его жизни спонтанно: я увидел красивое видео с девушкой на шесте и захотел того же. Семь лет спустя она уже профессиональная спортсменка и тренер, а вместе со своими ученицами — участницы и победители фестивалей и чемпионатов, в том числе Catwalk Dance Festival и Amazing PoleChampionship.

В этом году впервые принял участие в чемпионате Pole sports Russia 2019, где занял четвертое место в категории «Спорт.

– Поначалу pole dance был скорее хобби, но проучившись год, я понял, что действительно успешен, но что более важно, это именно то, чем я действительно хочу заниматься профессионально.

Получив профильное образование, она прошла дополнительные курсы и стала тренером. Но я не собиралась останавливаться на достигнутом и постоянно просматривала видео различных элементов в исполнении именитых танцоров, и пыталась повторить за ними, ища мастер-классы.

Это боль, это изношенные ноги, волдыри, но конечный результат всегда приносил мне удовлетворение за то, что я мог и чему научился.

Лично для меня спорт на пилоне (буду называть его так) открыл целый мир безграничных возможностей человеческого организма. Было ощущение развития собственных физических данных, столько лет занимаясь хореографией, я не могла похвастаться идеальным шпагатом и гибкостью, а в 25 лет новый смысл для развития личности, а позже и развития своего студенты, они открылись мне.

Юлия Кузнецова — одна из учениц Виктории. Я пришел четыре года назад. Как и многие, я узнал об этом виде спорта от друзей: друг занимался на пилоне и предложил попробовать.

– С первого занятия я влюбилась в pole dance и теперь не могу остановиться. Очень жаль, что уроки шеста до сих пор многими воспринимаются как эротика, стриптиз – страшное слово. Приходится всем объяснять, что это спорт, большой спорт, это сила, выносливость, гибкость, что это не стриптиз на шесте.

Для меня это силовой вид спорта, он дал мне подтянутую фигуру, силу, многие упражнения я теперь могу делать лучше, чем мужчины, которые ходят в спортзал.

Если говорить об уровне развития этого вида спорта в Туле, то вообще школ очень много, но найти действительно профессионального тренера, который постоянно развивается, находит что-то новое, было непросто. Но в итоге нашла, — говорит Юлия Кузнецова.

Сегодня тысячи людей занимаются танцами на пилоне профессионально или в одиночку. Большим преимуществом этого вида спорта является то, что он не имеет возрастных ограничений, заниматься им никогда не поздно.

– Сегодня многие предпочитают pole dance занятиям в спортзалах. Почему? Потому что на каждом занятии при выполнении элементов на пилоне нагрузка ложится на все группы мышц, кроме того, развивается гибкость, пластика и растяжка. То есть за 1,5 часа занятий вы получаете все, что можно получить в других случаях, если взять абонементы на пилатес, фитнес и танцевальную студию.

Возраст и физическая подготовка в pole dance не играют никакой роли. На первых тренировках грамотные занятия обязательно включают начальный уровень, общефизическую подготовку, занятия по растяжке, что в свою очередь помогает подготовить любого пришедшего к очередным нагрузкам на вышке. В целом могу сказать одно, начинать заниматься танцами на пилоне не страшно на любом уровне подготовки, любая тренировка предполагает физическую нагрузку, к которой организм со временем привыкает.

Ярким подтверждением того, что у pole dance нет возрастных барьеров, является 55-летняя девушка из Тулы Галина Луговая. Сегодня она является одной из учениц Виктории Цыбульской. Впервые он пришел тренироваться в танцевальную группу на пилоне в возрасте 51 года!

– Мне в социальной сети прислали приглашение в группу от одной из школ pole dance. О том, что пилон вращается, я узнал только на первой тренировке. До этого я никогда не слышал об этом виде спорта, который сразу поразил меня своей красотой. Меня остановил только возраст. Но, попробовав один раз, понял, что справлюсь, хотя это и непросто.

Сегодня для меня pole dance — это прежде всего полная перезагрузка, бегство от стресса.

Что бы ни происходило в жизни, какие бы серьезные проблемы ни накапливались, тренировки заставляют отключиться от всего, полностью сосредоточиться на выполнении трюка. После этого вы уходите с легкой усталостью в теле, светлой душой и в хорошем настроении. Отличная физическая форма для меня – это лишь дополнительный бонус. Сейчас развилась некая зависимость, уже не представляю жизни без тренировок на пилоне. На данный момент тренируюсь пять раз в неделю, три из них под руководством Виктории Цыбульской. Спортсмены стремятся тренироваться с теми, кто сильнее, это дает ощутимый прогресс. Вика верит в своих учеников, очень помогает. Каждая тренировка становится не просто интересной, она становится увлекательной, хочется заниматься, возвращаться снова и снова.

На пилон стекается большое количество людей старше 30 лет, и это говорит о доступности и популярности этого адреса. Если речь идет не о спортивных достижениях, а о тренировках для здоровья, для улучшения физического состояния, то ограничений нет, только желание и интерес. Уникальность pole dance в том, что он доступен всем, в любом возрасте и с любым телосложением, мужчинам и женщинам, детям и взрослым. Тем более сейчас, когда развивается пилон-спорт для мальчиков, многие мужчины тоже выбирают для себя этот вид спорта.

На самом деле, если отбросить стереотипы, это очень мужской вид спорта. У них есть свой набор приемов, чем-то приближенный к тренировочному. Достаточно найти в интернете примеры мужских выступлений на профессиональных соревнованиях по танцам на шесте, и вы поймете, что это действительно круто, сложно, сильно и увлекательно.

– Хотя pole sport не является официальным видом спорта, во всем мире есть федерации. Они проводят чемпионаты с целью признания этого вида спорта официальным и олимпийским, и в любом случае это вопрос времени, — говорит Виктория. – Для нас, спортсменов и тренеров по pole dance, очень важно донести до всех, что пилон – это спортивный снаряд, который имеет свои стандарты, специальное покрытие, диаметр и высоту. Тренируемся в шортах и ​​футболках в соответствии с правилами техники безопасности, так как нам необходимо сцепление кожи с палкой. Pole sport не имеет ничего общего с клубной деятельностью, это физическая работа, связанная со спортивной акробатикой.

В Туле многие танцевальные студии сегодня проводят занятия на пилоне. Но как выбрать ту, где действительно учат? Прежде всего, в студии должно быть профессиональное оборудование – двухфазные вышки (статическая и динамическая). Некоторые школы, к сожалению, ошибаются и вместо башни ставят обычную трубу, но полностью освоить этот вид спорта и понять всю его красоту невозможно. Во-вторых, профессионализм тренера: если он и его ученики регулярно участвуют в различных конкурсах и фестивалях, значит, он стремится быть модным. Сейчас многие школы предлагают бесплатные пробные занятия, чтобы новый участник смог не на словах, а на деле понять, что такое pole dance.

Чтобы максимально отмежеваться от всех ассоциаций, связанных со стриптизом, Poldance дали оригинальное название «Воздушно-спортивная балансировка на вертикальной полированной мачте» (по крайней мере, это самое полное название, которое я слышал). В категорию оборудования для воздушных видов спорта входят виды спорта, в которых используются пневматические подвески. Наиболее популярны канвасы (два длинных куска ткани), кольцо (вообще говоря, большой обруч наподобие хулахупа), лазо (толстый тканевый ремешок в форме банта). А так как подвесить можно что угодно, то можно и веревку, цепи, ремни, всевозможные кованые конструкции (кубики, например). Пилон относят к воздушному спорту из-за того, что большинство элементов выполняется на высоте, то есть в воздухе. Так что не столб).

Pole Dance: разрушение мифов

Время от времени на Пикабу появляются посты, посвященные poledance, которые оцениваются по степени реализуемости контента. Я хотел бы поговорить об изнанке этого действия и, самое главное, рассказать о главных заблуждениях, которые преследуют этот вид спорта.

Немного обо мне: я не тренер, не гимнаст, не артист, а человек, который уже три года занимается этим делом для себя, поэтому повествование будет происходить с точки зрения “ожидание – реальность”. “.” Сильно не ругайтесь – первая публикация. Если среди читателей есть Польденсы, добавляйте информацию в комментарии 🙂 Итак, текста много, времени мало, давай!

Чтобы максимально отмежеваться от всех ассоциаций, связанных со стриптизом, Poldance дали оригинальное название «Воздушно-спортивная балансировка на вертикальной полированной мачте» (по крайней мере, это самое полное название, которое я слышал). В категорию оборудования для воздушных видов спорта входят виды спорта, в которых используются пневматические подвески. Наиболее популярны канвасы (два длинных куска ткани), кольцо (вообще говоря, большой обруч наподобие хулахупа), лазо (толстый тканевый ремешок в форме банта). А так как подвесить можно что угодно, то можно и веревку, цепи, ремни, всевозможные кованые конструкции (кубики, например). Пилон относят к воздушному спорту из-за того, что большинство элементов выполняется на высоте, то есть в воздухе. Так что не столб).

Миф 2. Ну, стриптиз же, да? Они голые, всем стыдно на виду!

Полутанцоры не более голые, чем бегуны. В первую очередь минимальное количество одежды связано с тем, что шест приходится чем-то закреплять, а это какая-то кожа. Чем больше поверхность тела открыта, тем больше площадь спайки. В зависимости от трюка можно хвататься за пилон руками (ладони, локти, подмышки), ногами (внутренняя и внешняя поверхность бедер, ниже колена, ступни) и даже плечами (при нагрузке). На тренировке можно что угодно, хоть в полевых шортах и ​​летней футболке, главное, чтобы было удобно. На соревнованиях внешний вид спортсмена четко регламентирован. Вот выдержка из правил Международной федерации спортивного поло (IPSF):

13.1) Костюмы должны соответствовать фигуре; Намеренное снятие костюмов и манипулирование ими с эротическим подтекстом запрещено.
13.1) Женский костюм может включать в себя следующие элементы:

– с ремнями диаметром не менее 20 (двадцати миллиметров

– с вырезом не менее 80 (восьмидесяти) миллиметров от ключицы

– спортивные шорты, трико или спортивные шорты, которые являются одеждой, подходящей для выполнения гимнастических упражнений и в соответствии с положениями Международной федерации гимнастики (FIG). Низ костюма должен закрывать не менее половины области ягодиц. Шорты и трусики должны быть не ниже 80 (восьмидесяти) миллиметров от пупка.

13.2) Женские костюмы НЕ должны включать следующие элементы:

– Прозрачная одежда, не закрывающая грудь или таз

– Каблуки или туфли, не предназначенные для занятий спортом или танцами

13.5) Категорически запрещается сниматься в полуобнаженном виде, в костюме, не соответствующем правилам, или в образе, вызывающем явные эротические ассоциации (т. е непристойные ласки тела, преднамеренные прикосновения к области груди и паха, акцентирование внимания на область ягодиц, танцевальные движения (покачивание) груди или ягодиц в непристойной форме (обратите внимание, что к вышеперечисленному не относятся объемные волны).

Как видите, все строго: никаких «сексуальных школьниц» или «диких секретарш». Только спорт, только хардкор.

Миф 3. Если ты в середине танца, то 100% загорелая, стройная, длинноногая газель с фигурой как на рекламных плакатах.

Так я думал, когда записался на первый урок. Но реальность оказалась куда суровее вдохновивших меня видео из инстаграма:

– Если вы весите 80 кг при росте шестьдесят метров, то вы не сможете попасть в категорию “50 кг и восемьдесят метров”, если при этом не позаботитесь о своем питании (собственно, как и в любом другом спорт). Тело становится более рельефным, напряженным, но радикально HOBA и я принцесса, так не получится. НО! На мидданс люди идут не только и не столько из-за цели коррекции фигуры, сколько из-за стремления расширить возможности своего тела, и лучше всего для этого подходит акробатика. Но если говорить о фигуре, то вместо того, чтобы перейти на меньший размер, у меня плечи на размер больше. Хотя меня это не сильно напрягает 🙂

– “Я толстый, я не доживу” – Ерунда. Да, работать со своим весом сложнее, но не невозможно. И потом, вес не сильно связан с гибкостью: имея вес 53-56 кг, я ни разу в жизни не сидел на скакалке, а для этого мне придется проводить не один год в ежедневных занятиях по растяжке. При этом я знаю людей, которые весят на 20-30-40 кг больше моего, которые легко могут сесть на шпагат или поднять ноги над головой. И у них есть доступ к тем элементам, до которых я, ох, так далеко, просто потому, что я менее гибкий, чем бревно.

– Контузии. Они повсюду. Первые полгода ходишь синим с ног до головы, через пару лет меньше, но нет-нет, и будешь ногой/рукой/головой лететь в сторону пилона. Помимо синяков, бывают еще и мозоли (особенно на руках, которые годами не проходят), ссадины, всякие ссадины… Я уже не говорю о действительно серьезных травмах. Трудно быть похожей на ту самую длинноногую лань, когда она ползет с тренировки, при этом выглядя как жертва маньяка.

Миф 4. Потанцоры танцуют только на каблуках.

Да-да, те самые мифические туфли “гребаные стразы”, которые некоторые особо нарядные дамы возводят в ранг “самых сексуальных туфель” и готовы хромать с ними и на пиру, и в свете. На самом деле в полутанце есть несколько направлений, от которых зависит как обувь, так и одежда полутанцора. Вот пример разграничения:

– Пластиковая планка (экзотика). Да бросает! Вы подумали, и отчасти были правы. Есть место и тем самым высоким каблукам (их называют «бретельками»), и более откровенным нарядам. По большей части трюки выполняются в партере (внизу на земле). Казалось бы: красиво пройтись по пилону на каблуках – какое дело! Но. тут нужно иметь отличную растяжку и гибкость, и не меньшую силу.

– Поло Спорт (Фитнес). Обувь здесь не нужна, разве что специальные чешки. Основа полуспорта – высотные трюки, требующие хорошей силовой подготовки. Это направление максимально приближено к цирковому искусству – здесь есть место кульбитам, кульбитам и всевозможным сложным обрывам и водопадам.

– Пол арт. Здесь основной упор делается на искусство. Часто танцор создает вокруг себя какой-то образ, своим танцем рассказывает историю, при этом и в партере, и на самом пилоне хореография на высшем уровне и смысл ее в танце идентичен.

Большинство артистов этого жанра, на самом деле, женщины. Но это не значит, что мужчинам нельзя входить в эту область – мужчины быстро и легко осваивают силовые трюки, а также более рискованные вещи (обрывы, кувырки, прыжки). Конечно, мужчины тоже находят себя в экзотике (да-да, на тех самых каблуках), но среди русских польденсов я таких не встречала.

Обычно я не вижу общественного мнения о танцах на шесте, поэтому мне интересно, что вы об этом думаете. Если тема показалась вам интересной, то в следующем посте я напишу про фокусы, конкурсы, “как они вообще проводятся”, ну и ответы на ваши вопросы, если они есть. А пока нетипичное полутанцевое фото с автором поста 🙂

Что способно невероятно нагрузить мышцы, взлететь до небес самооценку, развить кошачью грацию, пластику и растяжку? Что может выжать все до последней капли, но заставлять раз за разом нагружать свое тело, перемалывая его до мельчайшей мышцы? Это сочетание спорта и танца, тренирующее тело и раскрывающее душу, представляет собой сложный и многогранный Pole Dance.

Pole dance – танец на пилоне. Молодое направление, которое стремительно развивается во всем мире и набирает огромную популярность. История его появления связана с индийской йогой, когда практиковались упражнения на деревянной палке, цирковым искусством, развитием танцевальной индустрии. Он включает в себя несколько видов:

Pole Sport: силовые элементы и трюки на пилоне, различные перехваты, стойки. Самый серьезный тип, отличается довольно суровыми правилами в соревнованиях. Pole Art — танцевальное направление. Номер должен иметь свой образ и историю, которую танцор рассказывает зрителям. Exotic Pole Dance — танец с меньшим количеством акробатических элементов. Предполагает работу на постах, требует наличия специальной обуви на каблуке. Pole Fitness – это смешанное направление. Трюки на трубе и танцевальные пакеты. Pole Contemporary представляет собой смесь Pole Dance и Contemporary. Этот вид в последнее время стал популярным. Не требует хорошей подготовки. Сам пилон здесь выступает в роли дополнительного атрибута.

1. МОО ТПФ – межрегиональная общественная организация pole dance и фитнеса

Что такое pole dance и насколько это пошло?

Многие слышали и примерно представляли о чем речь, но очень поверхностно. Хочу раскрыть некоторые детали, показать, что это не какое-то порно, а вполне приличный вид физической активности.

Pauldens, он же pole dance, он же pole dance — это когда на одном или двух шестах (да, такое бывает) девушка или парень (это же спиннинг, да?) выполняет определенные трюки, не забывая о хореографии. В любом случае, попробуй станцевать и не сломать себе шею =D

Пилотов часто путают со стриптизершами. Не делай это. Сейчас Пилон Спорт развивается как самостоятельное спортивное управление, со своим судейством, на специальных площадках. Есть обязательные элементы, как, например, в фигурном катании.

Направления на пилоне делятся на художественные и экзотические танцевальные:

в первом случае важны сами трюки, постановка и костюмы (напоминаю, что это не стриптиз!) во втором случае упор делается на пластику и эротизм. То есть у вас меньше шансов что-то растянуть самому, но нужно иметь харизму и гибкость

Про трюки и элементы танца

На высоте более 2 метров выполняются трюки. Чтоб не стукнуть головой о землю Вращения на пилоне на высоте 1-1,5 метра. Не улетай слишком далеко, если руки соскользнут Пластику можно выполнять на уровне ниже 1 метра. Иногда вообще без пилона

Для всего этого нужна хорошая физическая подготовка, растяжка и тренировка мышц ног и рук в целом

Лучший столб сделан из полированной нержавеющей стали. И он хорошо скользит, и в то же время есть сцепление. Также есть латунь, сталь с разными покрытиями и даже пластик.

Для выступлений может использоваться либо статичная пилон, либо вращающаяся (ву-ху-ху) пилон. Помните два пилона во время выступлений? Вот они 🙂 Они позволяют продемонстрировать различные умения. Кстати, пилоны от 3 до 9 метров в высоту (бррррр, не хотелось бы оттуда дверью хлопать)

Кто развивает пилонный спорт у нас в стране

1. МОО ТПФ – межрегиональная общественная организация pole dance и фитнеса

2. РФСПВ – Российская Федерация Спорта на Пилоне и Дрессировке

Что надеть

Для польденов есть специальная обувь – полоски. Это туфли на платформе с большим каблуком (от 1,5 до 9,5 см). Обувь позволяет увеличить силу отталкивания от земли во время поворотов. Они носят очень короткие шорты и топ или специальные купальники. Есть даже их нескользящие ткани.

Травмы

Наиболее распространены мозоли и синяки. Можно жить, стиснув зубы.

Также могут быть вывихи, растяжения и разрывы мышц. Все зависит от отопления и вашего горения. Пока нет опыта, не стоит наряжаться, иначе придется ложиться спать на больничном

Некоторые подробности и подробности опущены, чтобы не перегружать статью. Дается только самое необходимое. В следующих статьях я планирую писать не только информацию о полудэнсе, но и о фитнесе в целом. В том числе и одежда для фитнеса: что это такое, из чего состоит и т. д.

Pole dance можно разделить на два основных направления:

Танец на шесте

Pole dance (pole dance, pole acrobatics, pylon dance, ing pole dance) — вид танца, в котором артист выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, гимнастики и акробатики. С 2000-х годов он также развивался как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Его часто ошибочно путают со стриптизом.

Pole dance можно разделить на два основных направления:

Отдельное спортивное направление – pole sport или pole sport, входит в состав дисциплин воздушной атлетики, развивается как самостоятельное спортивное направление. Соревнования по данной дисциплине проводятся на спортивных площадках, сертифицированных судьями, по утвержденным правилам, а выступление каждого участника содержит обязательный набор гимнастических, акробатических элементов, переходов и переходов. Участники этих соревнований выступают в спортивных костюмах под музыкальное сопровождение.

Напоследок у нас припасено кое-что особенное: самые «вкусные» видео выступлений профессиональных танцоров на пилоне. Смотрите и наслаждайтесь:)

Pole Dance (Пол Дэнс)

Pole Dance (от англ pole — шест и dance — танец) — зрелищный танец на стыке хореографии, гимнастики и воздушной акробатики. С 2000-х годов pole dance активно развивается как вид акробатики, спорта и фитнеса с упором на демонстрацию хореографических навыков и техники танцора. О перспективах этого направления мы поговорим ниже.

Особенности Pole Dance

Пилон и его роль в Pole Dance

Снаряд pole dance при всей своей простоте требует отдельных слов. Пилон представляет собой полированную полую трубку диаметром, равным или превышающим 40 мм, которая должна обеспечивать необходимое скольжение и, в то же время, хорошее сцепление при непосредственном контакте с кожей для фиксации положения танцора.

Я наполовину танцор, ноги вытянуты, канат.
Как пилон, я стройна, элегантна, стройна.
Меня не проблема повесить вниз головой
Или, после того как вы совершили облет, выполните силовой трюк.
© Игорь Большаков.

Современные технологии позволяют устанавливать пилоны в любых помещениях, в том числе и в частных квартирах. Пилоны различаются по способу крепления (закрепления) к опоре, бывают статичными и вращающимися. Вращающиеся стержни обеспечивают большую динамику и эффектные движения. На верхнем уровне пилона (2 метра и более) выполняются трюки, на среднем уровне (до полутора метров) – вращения и различные динамические движения (повороты, полеты и т. п.), нижний уровень (цокольный этаж) Состоит из выполнения пластических и акробатических элементов в партере.

Pole Dance: немного истории

Исторически так сложилось, что в западной цивилизации Pole Dance ассоциируется с эротическими представлениями для мужчин. В обозримом прошлом танец имеет американо-канадское происхождение, но его корни уходят дальше на восток, глубже в китайскую цирковую акробатику и древнюю индийскую практику обучения маллахамбу. Выступления на шесте до сих пор можно увидеть в азиатских цирках, но китайский шест значительно отличается от того, который используется в танцах на пилоне. Как спортивно-акробатическое и фитнес-танцевальное направление Pole Dance переживает этап становления и переживает бум популярности.

С 2003 года танец на пилоне официально вышел из заката ночной жизни: по дисциплине стали проводиться соревнования и чемпионаты. Кроме того, уже сформировался определенный код: организаторы четко разграничили понятия стрип-пластики и танца на пилоне: в выступлениях запрещены любые откровенные наряды, жесты и т. п. В Pole Sport запрещены даже стриптиз: все внимание должно быть сосредоточено ТОЛЬКО на атлетизме танцора, который должен уметь «чисто» исполнять элементы программы и делать интересные связи между ними. Чемпионаты мира проводятся по инициативе World Pole Sport & Fitness и Международной федерации Pole Sports Federation.

С 2008 года соревнования по Pole Dance проводятся и в России. Впервые конкурс проводился в Санкт-Петербурге, и победу одержала украинка с прекрасным национальным именем Вардануш Мартиросян. Pole dance продолжает развиваться: открываются уроки pole dance для детей, можно увидеть импровизированные выступления на открытом воздухе, даже появился подводный вариант pole dance.

Моя жизнь без полтанца грустна и скучна.
Я бы все на свете отдал за пилон.
Кровь кипит, эмоции в ней кипят,
Моя цель – стать чемпионом по Pole Art.
© Игорь Большаков.

Виды Pole Dance

Pole Sport – самое «серьезное» направление pole dance: pole sport относится к воздушной атлетике, соревнования по дисциплинам проводятся на спортивных площадках и оцениваются аттестованными судейскими бригадами по утвержденным правилам. Каждое выступление содержит обязательный набор гимнастических элементов, соединений и переходов. Конкурсанты выступают в спортивных костюмах под музыкальное сопровождение на двух видах пилонов, чередуя их во время исполнения программы для демонстрации разных навыков. Pole Art — художественный танец с шестом и хореографической программой, включающей определенные элементы. По дисциплине проводятся конкурсы, где оцениваются актерские качества, режиссура, а также актерское мастерство и соответствие костюмов выбранному образу оратора. Чтобы лучше понять разницу между искусством и спортом, можно сравнить их с танцами на льду и фигурным катанием. Exotic Pole Dance – танец содержит меньше акробатической составляющей, но больше эротической пластики, имеет ярко выраженный развлекательный характер. Pole Fitness — это любительский стиль танца на шесте, которому обучают в очень специализированных фитнес-центрах.

Как проходят тренировки Pole Fitness

Первые 5-10 минут посвящены разминке, которая необходима для разогрева основных групп мышц и суставов, задействованных в Pole Fitness. Следующие 10 минут посвящены упражнениям на силовой баланс на пилоне. Основная часть занятия длится 40-45 минут и за это время девочки отрабатывают различные акробатические и хореографические элементы – повороты (развороты), различные комбинации трюков. Следующие 5-10 минут отводятся на импровизацию с использованием изученных элементов под музыкальное сопровождение. Растяжка завершает тренировку, на которую отводится 20-30 минут тренировочного времени. Растяжка необходима полутанцору для освоения шпагатов и других акробатических элементов танца.

Группа подбирается небольшая и строго по количеству ракушек в помещении. В уважающем себя учебном заведении допускается не более одного студента на полюс. При отработке акробатических элементов на пилоне мастер обеспечивает страховку для начинающих танцоров, дополнительно используются амортизирующие маты. Занятия проходят босиком или в специальной легкой обуви на высоком каблуке (более продвинутый уровень). Тренажерные залы и танцевальные студии обеспечивают индивидуальный подход к каждому, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Также многие школы обещают своим ученикам реальную возможность участвовать в соревнованиях по Pole Dance.

Элементы

Всего в Gender Fitness есть три вида предметов:

Элементы для гибкости: продольные и поперечные прорези, стрелки различной глубины, складки. Предметы силы: различные захваты и флажки, которые требуют некоторого баланса и силы конечностей. Точечные элементы: удержание корпуса на пилоне с помощью различных частей тела: коленей, локтей, бедер или комбинацией определенных видов хватов.

Pole Fitness: польза

Регулярно занимаясь Paul Fitness, вы сможете добиться:

Сопротивление и хорошая координация. Множество динамичных движений pole dance развивают ловкость, тренируют вестибулярный аппарат и чувство равновесия.
Сильные мышцы и тонус всего тела. Поддержание собственного веса в различных положениях способствует развитию и укреплению мышц.
Гибкость и подвижность суставно-связочного аппарата. Наконец-то ты сидишь на веревке:)
Упорство, сила характера и умение преодолевать трудности.
Повышение самооценки, уверенности в себе и просто хорошего настроения.

Pole Fitness: недостатки

Существенным недостатком pole dance является высокая стоимость абонемента по сравнению с другими видами групповых тренировок. (Но лучше выбрать специализированную студию с профессиональными хореографами и «переплатить», чем стоять в очереди за шестом: такое тоже бывает).

Гипергидроз (повышенное потоотделение) — физиологическая характеристика, которая может стать неприятным сюрпризом при занятиях с тростью. Проще говоря, если у вас сильно потеют ладони, то выполнять хваты руками будет сложно, руки будут скользить. Для решения этой проблемы достаточно использовать спортивную магнезию.

Страх — частый спутник новичков. Страх получить травму, боязнь высоты, боязнь необычного положения тела (например, висеть вниз головой). Это естественная эмоция, вызванная самосохранением, которая проходит по мере увеличения спортивного опыта.

Будьте готовы к синякам – они обязательно будут, каждый успешный танцор на шесте проходил через это. Если вы долгое время не представляете свою жизнь без мини-юбки или синяков на коже, то это может стать проблемой. Запаситесь терпением и мазями, способствующими рассасыванию синяков (бадяга, троксевазин и др.).

Pole Dance: противопоказания

Вот что они говорят о своей страсти к танцам на пилоне
(обзоры irecom):

А мужчины, например, лучшим видом спорта для девушки считают танец на пилоне! Все-таки найдется ли такой представитель сильного пола, который не мечтал бы об идеальной растяжке для своей половинки?

Pole dance: мотивация.
Видео лучших выступлений

Напоследок у нас припасено кое-что особенное: самые «вкусные» видео выступлений профессиональных танцоров на пилоне. Смотрите и наслаждайтесь:)

Хорошо, что ты сидишь.
Держитесь крепче за свой стул, ведь это видео с Полиной Волчек просто НЕЧТО!

Запаситесь валидолом, потому что вашему сердцу понадобится что-то, чтобы его успокоить.
Парное выступление. Поразительнй.

Мужчины тоже не отстают.
Кристиан Лебедев в роли спартанца. Сильно.

Ну а кто теперь скажет, что Pole Dance — это легко или вульгарно? Pole dance – это настоящее искусство сильных и красивых мужчин и женщин. И все же мы не можем разочаровать ожиданий тех, кто ждал «перчинки»: мы гарантируем вам, что таким Ганнибалом Лектером вы еще не видели:

Стрип-пластика – эротические танцы, направленные на развитие чувственности, женственности и раскрепощенности. Это уже не спорт, а хобби, искусство владения собственным телом и соблазнения. В стрип-пластике связок можно использовать пилон, но как вспомогательный элемент. Его наличие вовсе не обязательно, как и любого другого аксессуара. Главный инструмент здесь – женское тело, а все остальное только подчеркивает его и помогает раскрыться.

Ищем разницу

Для начала отграничим стрип-пластику и танец на шесте от стриптиза. В них танцовщицы не голые, в чем и заключается основное и главное отличие. Теперь мы можем поговорить о том, чем отличаются эти два адреса:

Универсальность. Стрип-пластика – это направление, которое носит сугубо женский характер, при этом заниматься Pole Dance могут женщины, мужчины и даже дети. Природа танца. Пластике стриптиза суждено соблазнять, тогда как танец на пилоне демонстрирует музыкальность, пластику и умение выполнять акробатические трюки в воздухе. Пилонная работа. В стрип-пластике без этого можно обойтись, а в Pole Dance нельзя. Эффект тренировки. Стрип-пластика освобождает и учит понимать свое тело, танец на пилоне помогает развить баланс, координацию, выносливость и привести в тонус все группы мышц. Спортивное мастерство. Стрип-пластика фокусируется на сексуальности, эмоциях, искусстве и не является спортом, тогда как Pole Dance — это направление танца и спорта.

Как видите, разница существенная, и чтобы выбрать тот вид деятельности, который подходит именно вам, нужно хорошо в нем разбираться.

В 20 веке, когда эротическая индустрия стала набирать обороты, появились танцовщицы гоу-гоу. Именно это направление затмило многовековую историю pole dance, ведь сейчас первое, что приходит на ум при упоминании pole dance – это полуобнаженные девушки с томным взглядом.

Pole dance как спортивная дисциплина

Хотя с появлением go-go общество почти перестало воспринимать pole dance как серьезное занятие, истинные любители pole dance не сдавались, и с 2003 года стали проводиться чемпионаты и соревнования.

По официальным правилам pole dance запрещено оголять тело и показывать элементы эротики. Это сделано для того, чтобы люди поняли, что танец на пилоне — это не столько про сексуальность, сколько про физическую подготовку и кропотливую работу над своим телом.

В 2012 году прошел первый чемпионат мира по Pole Dance.

Существует также Международная спортивная федерация поло (IPSF). Его президент Кэти Коутс потратила 11 лет, пытаясь добиться признания этой дисциплины независимым видом спорта. После первого успеха планы Коутс значительно расширились: теперь она борется за включение танца на пилоне в программу Олимпиады.

СпортАккорд, Всемирная ассоциация международных спортивных федераций, уже присвоил танцам на пилоне статус официального профессионального вида спорта, правда, всего на два года. За это время Кэти предстоит разобраться во всех вопросах с бюрократией, а потом мы, скорее всего, увидим танцы на пилоне между олимпийскими дисциплинами.

Исторически так сложилось, что в западной цивилизации Pole Dance ассоциируется с эротическими представлениями для мужчин. В обозримом прошлом танец имеет американо-канадское происхождение, но его корни уходят дальше на восток, глубже в китайскую цирковую акробатику и древнюю индийскую практику обучения маллахамбу. Выступления на шесте до сих пор можно увидеть в азиатских цирках, но китайский шест значительно отличается от того, который используется в танцах на пилоне. Как направление спортивного танца, акробатики и фитнеса Pole Dance переживает стадию становления и переживает бум популярности. Vlombardavto. ru Страх – частый спутник новичков. Страх получить травму, боязнь высоты, боязнь необычного положения тела (например, висеть вниз головой..