Высота каблука как подобрать

Каблук делает женскую ногу стройной и красивой, визуально скрадывает недостатки. Но ходить на каблуке достаточно сложно, в неправильно подобранных туфлях нога будет уставать, появятся отеки и боли в стопе, мозоли. Поэтому перед покупкой новой пары надо решить вопрос, как выбрать обувь на каблуке.

Обувь на каблуке: как подобрать

Каблук делает женскую ногу стройной и красивой, визуально скрадывает недостатки. Но ходить на каблуке достаточно сложно, в неправильно подобранных туфлях нога будет уставать, появятся отеки и боли в стопе, мозоли. Поэтому перед покупкой новой пары надо решить вопрос, как выбрать обувь на каблуке.

Современная обувь поражает многообразием типов каблука – это может быть практичный низкий каблук на каждый день, высокая шпилька или изящная и удобная «рюмочка». Каждая девушка выбирается для себя высоту и форму каблука самостоятельно, но всем следует придерживать простых рекомендаций:

необходимо выбирать качественную обувь, которая будет поддерживать свод стопы; высота и форма каблука должны поддерживать баланс, неустойчивость ноги говорит о том, что туфли не подходят для вас; пальцы в подносочной части должны располагаться свободно, их передавливание приводит к появлению мозолей, отеков и болей в стопе; каблук не должен создавать трудностей при ходьбе, стопа должна сохранять нормальное положение, у вас не должно быть постоянного желания согнуть колени. Некоторые девушки советуют провести тест: надев новые туфли, надо встать на носочки: если у вас получилось легко оторвать каблуки от пола и стоять на носочках, вы сможете ходить в этой обуви, а если запаса для подъема на носки уже не осталось, то в этих туфлях будет удобно только стоять.

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Пример: рост женщины составляет 165 см. Длина ног — 89 см. Подставляем данные и получаем: (165 ÷ 89 − 1,61) × 10 = 2,4 см. Получается, безопасная длина каблука — до 2,5 см.

Чем опасен высокий каблук

Почему так важно найти «свою» длину каблука? Что будет, если игнорировать советы врачей и носить ежедневно шпильку? Ничего хорошего. Слишком высокий каблук опасен.

В туфлях на каблуке выше 10 см стопа находится в неестественном положении: сильно изогнута, центр тяжести тела смещен. При постоянном ношении такой обуви нога деформируется, портится осанка, искривляется позвоночник. Последнее особенно опасно, так как негативно отражается и на работе внутренних органов. Под мыском ноги образуются натоптыши. Это происходит из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. При постоянном ношении каблука выше 7–9 см повышаются риски развития радикулита, артрита и артроза, варикозного расширения вен, могут появиться боли в спине и пояснице.

Особенно каблук не по размеру опасен для подростков (так как скелет еще формируется) и пожилых людей, когда суставы и кости уже нуждаются в поддержке и очень боятся любых повреждений и дискомфорта.

Единственное, что можно предложить любителям высокого каблука, — обувь на платформе, например, как на фото ниже.

Благодаря платформе в 4 см каблук высотой 11 см будет ощущаться как 7-сантиметровый, а это уже вполне укладывается в нормы, рекомендованные для вашей безопасности.

Чем опасен высокий каблук? Страдает поясничный отдел, спина, шея, могут появиться головные боли и отечность, спазмы мышц, в том числе лицевых.

Слишком высокий каблук

Доказано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 60 %. Каблуки “подталкивают” стопу вперёд, оказывая повышенное давление на пальцы ног. Когда вы носите высокие каблуки постоянно, например, несколько месяцев подряд, передние отделы вашей стопы и суставы начинают деформироваться. Это может привести к болезненным ощущениям, могут появиться патологические костные разрастания (остеофиты), пяточные шпоры ил подошвенный фасциит.

При ношении обуви на каблуке важно соблюдать умеренность. Лучше ограничиться несколькими сантиметрами, не носить каблуки ежедневно, а туфли не шпильках надевать только вечером, а не ходить в них целый день. Шпилька от 9 см делает нашу ногу совершенно не устойчивой, вся нагрузка падает на переднюю часть стопы. А, если у вас лишний вес, это ещё больше усилит негативные эффекты от ношения обуви на высоком каблуке.

Чем опасен высокий каблук? Страдает поясничный отдел, спина, шея, могут появиться головные боли и отечность, спазмы мышц, в том числе лицевых.

Фантазийные и авангардные варианты тоже зачастую представляют серьёзную угрозу для опорно-двигательного тракта. Чем «чуднее» форма, тем выше вероятность, что ходить и просто находиться в такой обувке будет больно и чревато проблемами со здоровьем.

Плюсы и минусы высоких каблуков

Такая обувь – отличный тренажёр для целого ряда мышц. Наибольшее воздействие оказывается на икры. Они укрепляются, находятся в тонусе. Ягодицы тоже задействуются, что позволяет немного отсрочить момент появления возрастной дряблости. Для сохранения устойчивости женщина вынуждена вилять бёдрами. Это привлекает внимание мужчин. Они прибавляют роста. При правильном обращении ещё и вытягивают фигуру, а также удлиняют ноги. Помогают повысить самооценку. Идеально подходят для большинства действительно роскошных нарядов.

могут стать причиной различного рода патологий опорно-двигательного аппарата и венозной системы; от длительного ношения появляется боль в подушечках пальцев; из-за высоких каблуков кости плюсны сдавливают нерв; высок риск костного разрастания в области большого пальца (формирования сильно выступающей шишки); запятники у такого рода обуви – причина воспаления составной сумки (бурсы); всегда есть риск получения травмы лодыжки.

Внимание! Считается, что высокая шпилька ограничивает скорость, не даёт женщине двигаться в нормальном темпе. Однако некоторые «умелые» дамы бегают на них быстрее, чем другие передвигаются в кроссовках или мартинсах. К слову, настоящие кроссовки и кеды, то есть спортивная специализированная обувь, в повседневной носке едва ли не вреднее, чем уходящие в небо каблуки. Этот момент не распространяется на модели по типу кэжуал. Они имеют абсолютно иное строение, ничем не напоминающее конструкцию профессиональных бутсов.

Женщины возраста 45+ не должны надевать обувь с высокими каблуками даже по торжественным датам. Максимально допустимая высота для них – 4,5 см. При выборе обуви нужно учитывать повышенную комфортность модели.

Оптимальная высота каблука: советы специалистов

Женщина на высоком каблуке смотрится намного выигрышнее. Походка становится изящнее, силуэт стройнее, повышается самооценка. Однако, высокий каблук в течение всего дня могут выдержать не все. Это и опасно для здоровья.

Своими опасениями по поводу высокого каблука на женской обуви делятся специалисты.

Советы дизайнеров обуви

Определить, какой высоты каблук вам можно носить, совсем не сложно. С помощью линейки измерьте длину стопы и разделите на 4. Полученный результат – оптимальная высота каблука персонально для вас.

Форма каблука подбирается индивидуально с учетом специфики строения ног.

В любом случае их ножки будут притягивать внимание мужчин стройностью и длиной.

Девушкам с полными ногами категорически противопоказано ношение обуви на тонкой шпильке. Толстый каблук будет скрадывать недостаток ног. Невысокие и субтильные женщины не должны увлекаться очень высокими тонкими шпильками, равно как и толстыми каблуками.

Советы ортопедов

Совет ортопедов: каблук повседневной обуви должен быть не выше 2,5 см. Это связано с оптимальной нагрузкой на позвоночник. При такой высоте каблука ноги не устают, не деформируется форма стопы.

Женщины возраста 45+ не должны надевать обувь с высокими каблуками даже по торжественным датам. Максимально допустимая высота для них – 4,5 см. При выборе обуви нужно учитывать повышенную комфортность модели.

Советы медицинских специалистов

В ходе проведенных исследований медицинские аналитики заключили: чем тоньше и выше каблук, тем меньше площадь опоры стопы и опаснее обувь. Высокие каблуки утончают женщину, делают ее изящнее и стройнее. Однако, не следует жертвовать здоровьем в угоду моде или красоте. Обувь на невысоком устойчивом каблуке вам в этом поможет.

В особо торжественных случаях можно надевать модельные туфли на шпильках. Торжества бывают не часто, так что не чаще 2-х раз в месяц можно пользоваться такой обувью.

Женщина может выглядеть красиво и стильно не только с помощью высоких каблуков. Правильно подобранная одежда, аксессуары, макияж способны творить чудеса. Элегантная обувь на устойчивом среднем каблуке служит не менее изящным дополнением вашего наряда.

А какую обувь Вы носите с удовольствием? Напишите в комментариях, какой высоты каблук и в каких моделях обуви предпочитаете.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Присоединяйся к нам на наши каналы в Яндекс. Дзен: Красотка, Твой стильный дом, Идеи стильных людей, Маникюр★нейл-арт, Гении и аутсайдеры, Макияж и Тату

Еще одна формула для вычисления подходящей высоты каблука: (Рост/Длина ног – 1,61)*10. Здесь самое главное – это точно измерить длину своих ног. Правильно это делать так: приложите сантиметровую ленту к месту, где вы нащупаете выступающую часть своего бедра. Опустите ленту до пола, и получите длину ног.

3+1 формулы для определения идеальной высоты каблука

Высокий каблук – это всегда стильно и сексуально. Но, увы, не всегда полезно для здоровья ног. Флебологи со всемирно известными именами предложили женщинам формулы, по которым каждая из них может подобрать высоту каблука, которая не навредит здоровью.

Как рассчитать безопасную для себя высоту каблука? Нужно длину своей стопы поделить на 7. Результат переведите в сантиметры – это и будет ваша идеальная высота каблука.

Еще одна формула для вычисления подходящей высоты каблука: (Рост/Длина ног – 1,61)*10. Здесь самое главное – это точно измерить длину своих ног. Правильно это делать так: приложите сантиметровую ленту к месту, где вы нащупаете выступающую часть своего бедра. Опустите ленту до пола, и получите длину ног.

Как высчитать высоту шпильки для туфель на выход. Сядьте на стул и вытяните вперед ногу. Расслабьте стопу, но не тяните носок. Измерьте расстояние от пятки до подушечки стопы. Так вы узнаете свой изгиб стопы. Обратите внимание, что обычно этот показатель колеблется в рамках 7 -9 см.

А вот Кристиан Лабутен, дизайнер, чья обувь покорила сердца всех женщин мира, уверен, что идеальная высота каблука составляет 11 см. А звезды мирового масштаба, кто просто обязаны часто носить высокие каблуки, считают, что Лабутен создает самую комфортную в мире обувь.

Если ваше сердце действительно тоскует по экстремальной высоте, достичь ее можно посредством обуви на платформе. Для этого подбирают комбинацию 12,5 сантиметрового каблука с 4-сантиметровой платформой, чтобы нога сидела под правильным углом.

Как подобрать каблук идеальной высоты

Вряд ли существует одежда, которая может преобразиться из повседневного наряда в вечерний, без помощи обуви на высоких каблуках. С ней даже футболка и джинсы могут выглядеть шикарно, а нарядное платье мгновенно становится еще более гламурным и элегантным. Однако высокие каблуки – это не очень удобно, особенно если носить их в течение длительного времени.

К счастью существует несколько секретов, которые помогают подобрать правильную высоту каблука. Конечно, высокий каблук никогда не будет столь же комфортным, как ортопедическая обувь. Но вполне вероятно, что причина, по которой ваши ноги болят после длительных походов на каблуках, может скрываться в их неправильной высоте. Правда и то, что обувь на плоской подошве может быть более вредной, чем туфли на высоких каблуках.

С этим, наверняка, согласятся все, кому приходилось много работать на ногах. Считая плоскую подошву единственным приемлемым вариантом, можно столкнуться с болью в ногах, от которой удается избавиться с помощью обуви, обладающей ортопедической вставкой и 1-сантиметровыми каблуками.

Бывает и так, что в одной паре обуви на каблуках можно не уставать в течение всей вечеринки, а в другой ноги начинают болеть уже через двадцать минут. Почему же одни туфли на каблуках удобные, а другие нет? Потому что наши ноги имеют естественный угол, от которого зависит высота каблука, необходимая для того, чтобы чувствовать себя на ногах максимально комфортно.

Если при ходьбе без обуви для вас почти естественно делать это на носочках, тогда вам будет более комфортно в туфлях на высоком каблуке. Ортопеды объясняют, что подходящая высота каблука во многом зависит от гибкости лодыжки, которая в свою очередь зависит от размера полости, находящейся между пяткой и ступней. Поэтому для малоподвижного голеностопного сустава идеальна плоская обувь, а для более свободных в движении голеностопных суставов выигрышными будут высокие каблуки.

Эта уловка позволяет выяснить идеальную высоту каблука. Для этого вам потребуется с чьей-либо помощью замерить угол между пяткой и ступней, когда ваша нога находится в расслабленном состоянии.

Снимите обувь и сядьте на стул с плоским сиденьем так, чтобы вам было удобно держать свою спину прямой. Поднимите одну ногу вверх прямо перед собой, а другую оставьте в удобном для вас положении.

Чтобы узнать максимально точную высоту вашего идеального каблука, следует провести невидимую прямую линию от большого пальца ноги туда, где заканчивается ваша пятка. Длина этой линии и будет идеальной высотой вашего каблука.

Комфорт обуви и отсутствие мозолей гарантирует не только правильно подобранная высота каблука. Например, вы захотите убедиться, что вашим пальцам будет достаточно места в носке. Ведь многие туфли на высоком каблуке имеют слишком узкий носок, который сжимает пальцы ног, что может стать причиной различных проблем стопы.

Вы также захотите убедиться в устойчивости высокого каблука, чтобы во время ходьбы не терять равновесия. Чтобы высокий каблук должным образом поддерживал всю стопу, не оказывая излишнего давления на пальцы ног, необходим более жесткий супинатор. Тогда обувь будет удерживать ногу над аркой, не позволяя ей скользить вниз и причинять боль.

В результате покупать следует обувь с правильно сконструированными высокими каблуками, которая поддерживает всю стопу, имеет достаточно места для пальцев ног и хорошо сбалансирована. Как правило, это также означает, что покупка качественных туфель или сапог обойдется недешево.

Эта высота подходит практически всем, она слегка приподнимает ногу и позволяет не терять равновесия. Особенно мило и женственно такой каблук смотрится в паре с ретро силуэтом «песочные часы».

Этот вариант придаст уверенности в себе и будет выглядеть более впечатляющим, не отклоняясь от традиционной территории высоких каблуков. Также известная как миди каблук, эта высота отлично смотрится в коническом исполнении или с ремешком на пятке. Обувь с таким каблуком будет уместна в рабочей обстановке и на вечерике.

Каблуки такой высоты идеальны для любого случая, от офиса до торжественных гала-концертов. Если это ваша идеальная высота, вам повезло, потому что вы сможете носить, как повседневные варианты на танкетке, так и более элегантные в виде туфель на небольшой платформе.

Такая высота подвластна только ногам «танцовщицы» с гибкой стопой. Она позволит выбрать обувь для настоящей роковой женщины, только убедитесь, что ваши пальцы имеют достаточно пространства для маневров и что дизайн достаточно дерзкий. Но избегайте конструкций без задников, которые не смогут надежно удерживать стопу во время ходьбы.

Следует избегать обуви с каблуками такой высоты. Она поставит ноги под неестественным углом, что может полностью нарушить баланс и повредить ваши пальцы, суставы и сухожилия. Такая обувь на самом деле совершенно абсурдна и лучше, чтобы в вашем шкафу не нашлось для нее места.

Если ваше сердце действительно тоскует по экстремальной высоте, достичь ее можно посредством обуви на платформе. Для этого подбирают комбинацию 12,5 сантиметрового каблука с 4-сантиметровой платформой, чтобы нога сидела под правильным углом.

Тем не менее, платформа может нарушить ваше равновесие и вызвать жесткость большую, чем это необходимо под сводом стопы. Ключ к идеальной платформе можно найти только методом проб и ошибок. Примеряя обувь на платформе, обращайте внимание насколько вам легко в ней балансировать.

Но даже правильно подобранный каблук будет замедлять скорость вашей ходьбы, что в долгосрочной перспективе может привести к проблемам с коленным суставом. До тех пор, пока вы не носите высокие каблуки каждый день и чередуете их с более низкими вариантами, ваши ноги и суставы будут в порядке. Если проблемы с суставами уже существуют, тогда к каблукам следует относиться очень осторожно.

Одну из ног необходимо будет протянуть по направлению прямо. При том, что вторая нога остается стоять там же, где и была до этого.

Как выбрать удобный каблук? Рекомендации

На каблуках можно ходить с комфортом. Все, что для этого нужно сделать – лишь правильно их подобрать. Мы расскажем о том, как купить обувь этого типа. И на что обращать внимание во время процесса.

Разберемся в том, почему одна высота – неудобная, а с другой ходить комфортно

Разница заключается в том, что наша стопа предпочитает определенный угол подъема, который для нее является комфортным. И естественным. Соответственно, для каждой девушки подойдет своя высота каблуков.

Как узнать подходящий для вас вариант каблуков?

Узнать подходящий для вас вариант очень просто. Вы сможете сделать это сами. Для этого всего лишь походите по вашей квартире, разувшись.

Присмотритесь к тому, как вам комфортнее передвигаться. Когда основная нагрузка идет на ваши пальчики. Или же на ту часть стопы, которая имеет в структуре подушечки. Это и будет комфортный для вас размер обуви.

Учитывайте и параметр под названием подвижность лодыжек. Он варьируется в зависимости от габаритов впадины, расположенной прямо посередине между пяткой, а также лодыжкой. В этой части тела расположена так называемая межкостная связка.

Если мышцы в этой части тела у вас не очень подвижные, то вам понравится обувь, подошва у которой плоская. Если же ноги у вас являются хорошо накачанными и подвижными, то у вас будет возможность отлично передвигаться на каблучках.

Как выяснить подходящий для вас размер каблука в сантиметрах?

Способ узнать подходящие габариты каблука – очень простой. Единственное, что вам потребуется – придерживаться рекомендаций, о которых мы сейчас расскажем, и второй человек. Он будет помогать вам мерять подходящий размер каблука.

Ваша задача – занять своей стопой положение, в котором ножкам будет максимально комфортно. И в которых у вас будет возможность с легкостью расслабиться. После чего необходимо проделать следующие действия:

Снимите с ваших ног обувь. Займите положение сидя на стуле. Спина должна быть выгнута максимально ровно. Сиденье тоже должно стоять также. Ноги необходимо разместить прямо на полу. При этом, угол должен быть равен 90 градусов. Вы должны испытывать комфорт во время измерений.

Одну из ног необходимо будет протянуть по направлению прямо. При том, что вторая нога остается стоять там же, где и была до этого.

После этого приведите стопу в расслабленное состояние. Лодыжку необходимо будет вытянуть. Вы быстро заметите, что стопа немного отодвинется по направлению назад. Соответственно, это положение для вашей ноги будет максимально комфортным. Если же стопа полностью станет прямой вне зависимости от ваших действий, это негативный момент. Скорее всего, вам необходимо носить ту обувь, подошва у которой – плоская.

После этого вам понадобится сантиметр. С помощью него внимательно померяйте расстояние, которое начинается от крайней части пятки. И заканчивается концом большого пальца. Ленту, при этом, необходимо удерживать так, чтобы она стояла параллельно полу. После этого вам в голове необходимо начертить линию, начиная от подушечки вашей стопы. И прямо до ленты. После этого сантиметр будет показывать определенную длину. Она и является идеальной для вас.

Что еще нужно знать, дабы комфортно чувствовать себя на каблуках?

Приобрести идеальные каблуки, зная только лишь подходящий их размер – недостаточно. Если не учесть другие параметры, то от мозолей и различных видов искривлений вы ни коим образом не защищены. Обращайте особое внимание на габариты изделия. В нем вы должны ощущать себя отлично. Изделие не должно оказывать давление на вашу ногу. Сжимать ее.

В большинстве случаев та часть обуви, которая размещена ближе к носку, бывает узкой. Она может давить на вашу ногу. Допускать этого не рекомендуем ни в коем случае. В противном случае, у вас могут появиться различные заболевания, связанные со стопами.

В обуви вам должно быть удобно стоять. Вы должны иметь возможность соблюдать баланс. Не падать. В области ног ни в коем случае не должно чувствоваться напряжение. В противном случае, вы рано или поздно можете упасть.

Каблук должен быть размещен на максимально близком расстоянии к той части стопы, которая расположена спереди. Это очень важно. Для того, чтобы у вас была возможность поддерживать собственную лодыжку.

Присмотритесь к узкому подъему. Благодаря ему, в туфлях у вас не будет идти напряжение на ноги. И нагрузка на них будет минимальная. Благодаря этому, обувь сможет делать так, что свод стопы будет держаться на определенном месте. А ноги не будут сползать и соскальзывать.

Какому каблуку отдать предпочтение?

Каблук от 2 до 4 сантиметров

Этот каблук является довольно комфортным. А еще, он один из самых распространенных по высоте. Каблук подобного типа слегка приподнимает обувь. Нога ощущает себя в комфорте. Стопа полностью поддержана. При этом, у вас будет получаться с легкостью балансировать на изделии.

Официальное название подобного каблука – “Kitten heel”. Изделие обладает милым внешним видом. А еще, оно элегантное. И идеально подойдет для ретро-нарядов. Помните также, что туфли подобного типа идеально сочетаются с ювелирными украшениями, которые размещены на щиколотке.

Каблук от 5 до 6 сантиметров

Этот каблук обеспечит вас всем необходимым. Не только высотой, но и хорошими показателями устойчивости. Обувь имеет красивый внешний вид. Однако, при этом, смотрится довольно серьезно.

Идеально подойдут к открытому мыску. А также так называемому коническому каблуку. Тому, который имеет в комплекте ремни, размещенные на щиколотке, а также пятке. Подобный каблук подойдет для разных целей. Как для прогулок в офисе, так и для вечеринки.

Каблук от 7 до 9 сантиметров

Этот вариант является универсальным. Его можно носить как на работу, так и для выхода в свет. Если высота подобного типа подходит вам, то это очень хорошо. Вы сможете создать сногсшибательные универсальные луки.

В комплекте с этой одеждой вы сможете заполучить танкетки. А также лодочки максимально элегантного вида.

Может случиться ситуация, когда каблук подобного типа будет немного высоковат. В этом случае необходимо надевать его на короткое время. А также на те мероприятия, в ходе которых вам необходимо будет проводить время сидя.

Каблук от 10 до 11 сантиметров

Эта высота является идеальным вариантом. Однако, при этом, она слегка необычная. Потому, что стопа изгибается очень нестандартно.

Обувь на подобном каблуке позволит вам завоевывать сердца мужчин. Но важно помнить, что необходим правильный размер. Для ваших пальцев должно быть достаточно места. А мыск, при этом, должен быть открытым.

Свод стопы в обязательном порядке должен быть поддержан. Если этого момента в конструкции обуви не будет, то ситуация может обернуться плачевно. Вы можете упасть. И повредить себе что-нибудь. Как следствие, будете ужасно себя чувствовать.

Покупайте качественную обувь

Особенно важно это в том случае, если вы приобретаете обувь на высоком каблуке. Даже в самых дорогих шпильках ходить довольно страшно. Потому, что можно упасть и поломать себе что-нибудь. А в дешевых каблуках делать это еще более опасно. Ведь есть риск, что предмет обуви расклеется, распадется. А сам каблук сломается. Чтобы этого не произошло, проверяйте качество на месте. И читайте об определенной марке обуви отзывы.

Всегда подстраховывайте себя

Если приобретаете высокие каблуки на какое-то торжественное мероприятие, то подстрахуйте себя. Возьмите с собой кроссовки. Или какую-либо другую обувь, в которую вы сможете переодеться, если вдруг устанете. И будете некомфортно себя чувствовать.

Сменная обувь должна быть всегда. Неизвестно, сколько вы сможете ходить в том или ином виде обуви. Следовательно, лучше быть готовым переобуться, чем вызывать такси и ехать домой.

Если никогда не носили высокие каблуки, то потренируйтесь походить в них дома

Если вы впервые надеваете высокие каблуки, то потренируйтесь на них ходить. Делайте это по несколько раз перед важным мероприятием. В этом случае вы сможете натренироваться, придёте в соответствующее место и сможете ходить на каблуках так, как вам захочется. С уютом и комфортом.

Предложенная медиками высота каблука не устраивает многих женщин по ряду причин. Встав на каблуки, высота которых превышает 4 см, даже сутулая дама невольно расправляет плечи, от чего спина выравнивается, походка становится грациозной, а нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности ступни.

Модно и не вредно: оптимальная высота каблука

Споря о том, какой высоты должен быть каблук, эксперты разделились на две условные группы. К первой относятся так называемые «скептики» – специалисты, утверждающие, что изначально каблуки являлись предметом обихода, не имеющим отношения ни к моде, ни к здоровью, ни к эстетике. Квадратные подпорки в области пятки были частью униформы египетских землепашцев и предназначались исключительно для облегчения их труда.

Изобретателями каблуков действительно считаются аграрии Древнего Египта. Каблук служил упором и облегчал передвижение по вскопанной земле.

Эксперты, объединившиеся во второй группе, настаивают на важности каблуков, называя этот атрибут средством, позволяющим зафиксировать ступню в максимально удобном положении и, что немаловажно, сделать женскую ногу более изящной без ущерба для здоровья.

Выбор удобной обуви на каблуках может быть непростой задачей. Даже если поначалу вам будет в ней комфортно, через некоторое время вы можете начать чувствовать сильную усталость и боль.

Как подобрать идеальную высоту каблука

Выбор удобной обуви на каблуках может быть непростой задачей. Даже если поначалу вам будет в ней комфортно, через некоторое время вы можете начать чувствовать сильную усталость и боль.

«Бери и Делай» хочет помочь вам в решении этой проблемы. Мы расскажем о 2 способах выяснить, какая высота каблуков лучше подойдет именно вам и не будет доставлять дискомфорт.

Способ № 1

Шаг № 1: Проверьте гибкость своей ноги

Именно от таранной кости будет Зависеть Идеальная высота каблука. Таранная кость находится в нижней части голеностопного сустава. Она помогает вашей ноге двигаться вверх и вниз. То, как она движется, Определяет, какой высоты каблук вы сможете носить. Это означает, что некоторые женщины лучше приспособлены к ношению высоких каблуков и каблуков в целом, чем другие.

Чтобы проверить, насколько Гибкая У вас ступня, вытяните ногу прямо и расслабьте ее. Если таранная кость позволяет ноге хорошо вытянуться, это означает, что ваша нога довольно гибкая и для вас не будет проблемой носить высокие каблуки. Если же вы не можете растянуть ногу, то, скорее всего, вам будет комфортнее в обуви на плоской подошве: она не требует от стопы большой мобильности и обеспечивает прямой угол между стопой и лодыжкой.

Шаг № 2: Рассчитайте формулу идеальной высоты каблука

2. Измерьте расстояние между пяткой (А) и подушечкой стопы (Б).

3. Это расстояние будет указывать на идеальную высоту каблука.

Способ № 2

Еще один способ определить идеальную высоту каблука — использовать формулу золотого сечения:

1. Измерьте расстояние от макушки до пупка.

2. Умножьте это число на 1,618. Результатом будет идеальная для вас длина ног, основанная на формуле золотого сечения.

3. Приплюсуйте идеальную длину ног к расстоянию от макушки до пупка. Результатом будет ваш идеальный рост, основанный на формуле золотого сечения.

5. Далее от своего идеального роста отнимите свой реальный рост. Результатом будет идеальная для вас высота каблука.

Существуют разные теории о том, как следует подбирать оптимальную высоту каблука в зависимости от особенностей стопы. На медицинских и специализированных обувных форумах встречаются советы о том, что идеальный параметр составляет от 2 до 4 см. Такой стандарт и вправду удобнее всего, даже если это тончайшая острая «шпилька».

Особенности стопы и высота каблука

Есть нехитрые рекомендации, которые помогут выбрать подходящий вариант. Необходимо сесть, одну ногу вытянуть перед собой, но не оттягивать пальцы слишком далеко, пусть конечность будет расслабленной. После этого нужно замерить расстояние между подушечкой и пяткой, это и будет оптимальная высота с учетом анатомических особенностей конкретного человека. Другие нюансы выбора:

Если каблук более 5 см, то рекомендуется брать обувь на половину или на один размер больше, поскольку приподнятая пятка усиливает нагрузку на пальцы, особенно на большой. Он под действием нажима пятки интенсивнее подается вперед, поэтому нельзя допускать, чтобы он упирался в носок обуви, это некомфортно для пальцев. А вот если высота до 5 см, то можно брать обувь строго по размеру.

У некоторых девушек и женщин крутой подъем стопы, так называемый «балетный». На плоской подошве или с небольшим подъемом ходить будет не слишком удобно, поэтому специалисты рекомендуют выбирать средний каблук, который, однако, не превышает 8-9 сантиметров.

Если свод, напротив, занижен, близок к плоскому, то стоит отдать предпочтение низким (плоским) или средним вариантам и желательно не «шпилькам», а с более широким и устойчивым основанием.

Стоит выбирать натуральные материалы (кожа) или искусственные, но эластичные, которые подстраиваются под индивидуальные формы стопы каждого человека.

Независимо от особенностей конечностей для выхода в свет и для торжественных случаев можно выбрать завышенные модели с высотой каблуков до 12 см, но пусть такая обувь будет действительно эксклюзивной, для особых торжеств. При любом своде стопы высота свыше 9-10 см создает неестественную нагрузку на коленный сустав, растягивает икроножные мышцы, а при регулярном ношении приводит к артриту, поэтому независимо от анатомических особенностей нельзя носить высокие каблуки каждый день. А если так уж хочется визуально увеличить рост, можно выбрать туфли с совмещением каблука и платформы.